緩解孩子眼睛近視的關鍵點

　　如果不能及時補充視覺組織需要的維生素A和其他相關營養物質，就會導致視力下降，出現怕光、眼痛、暗適應能力降低等癥狀。動物肝臟、魚肝油、蛋黃中含有豐富的維生素A，是“電腦一族”每天應當選擇補充的食物。植物性食物如胡蘿卜富含類胡蘿卜素，主要可以提供維生素A的前體，即β—胡蘿卜素等，因此日常膳食應多吃胡蘿卜。由于類胡蘿卜素是脂溶性的營養素，所以胡蘿卜用油炒一下，可以增加脂溶性的營養素的吸收。而常吃菠菜也可維持正常視力和上皮細胞的健康，預防長期在電腦前工作，造成對視力的傷害。哈佛大學研究發現，每周食用2－4次菠菜就可以降低視網膜退化的危險。

　　常用電腦的孩子們最好每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，堅持一個月后就會有效果。中醫認為枸杞子平補肝腎，有明目之功。現代研究發現，眼底視網膜黃斑中含有玉米黃素和葉黃素，而枸杞子中就含有較高的玉米黃素，每天吃15克枸杞子、28天以后血液中的玉米黃素就能夠增加倍，對眼底視網膜黃斑有很好的營養保護作用。同時飲食中還注意不要缺乏微量元素鋅，因為維生素A必須和微量元素鋅結合，才能在肝臟中合成“視黃醇結合蛋白”，從而才能進入血液，補充到眼底的視網膜。

　　維生素C對視覺功能也十分有益，人眼球中維生素C的含量比血液高出數倍。維生素C供應不足會導致晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。經常使用電腦的孩子，要多吃維生素C含量豐富的蔬菜水果。

　　此外，電腦的顯示屏最好改為液晶屏，以避免電子輻射對眼睛的損傷。由于藍光對視網膜的傷害比較大，要避免使用藍色的發光二極管做的指示器。同時少年兒童要注意用眼衛生，認真做好眼保健操。

　　爸爸媽媽可要抓牢這5個關鍵點：

　　1。飲食平衡

　　人體的生長，取決于所吃的食物質量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養要豐富。

　　2。鈣質充足

　　鈣是骨骼成長的基礎。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長個兒了。

　　推薦：

　　含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。

　　建議：1～2歲寶寶，每日飲牛奶400～500毫升。

　　3。蛋白質天天有

　　生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響長個兒。

　　此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的有機成分。

　　推薦：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質。

　　4。鐵、鋅、銅不可少

　　人體對它們的需求量雖然不大，但它們卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。

　　推薦：

　　含鐵豐富的食物：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

　　含鋅豐富的食物：動物肝臟。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　5。新鮮蔬果不可缺

　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

　　推薦：

　　蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、萵筍、番茄。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　語言是表達思想、觀念的心理過程。文字、聲音、視覺信號、姿勢及手勢等都屬語言范疇，本節所述為有聲語言的發育。

　　言語是語言交往的一種形式，是人類進化過程中隨腦發育和社會生活發展而發生發展的，與智能有直接聯系。

　　言語能力分理解與表達兩個方面，小兒學語，先理解而后表達，先會發音然后會應用詞法及句法。

　　概括地講，在生后第一年內，小兒學會了說話，獲得了語言的不同的構成，例如：最初的發聲，呀呀學語以及與看護者相互作用的表達。在學齡前時期，是說話和語言全面而迅速發展的階段，其精煉改良則在學齡期。

　　口語的發育需經發聲、咿啞作語和說話成句三個階段，這三個階段都以語言中樞的復雜加工為基礎，其示意如下：

　　嬰兒在l一2個月時開始發喉音，2個月發［a］，［i］，［u］等元音。最初是無意識的發音，其產生的聽覺及喉部本體感覺對小兒是個良性刺激，促使重復發出同樣的聲音，造成所謂的初級循環運動，此現象在6—8個月時最明顯。輔音多在6個月時開始出現，首先發出唇音，故大多數嬰兒在6—7個月時可自然地發出“ba”、“ma”及“ye”等單音。約8個月時，常會合并2個相同的音節，如“baba”、“mama”等。8—9個月時喜歡看親人的口形而模仿發音。

　　理解語言在發音階段的同時即已開始。小兒通過條件聯系（視覺、觸覺、體位感覺等），理解些日常接觸的物品的名稱，如奶瓶、電燈等。對嬰兒自發的“baba”、“mama”之類語言，親人如能及時給予應答或微笑，則會使嬰兒逐漸理解了這些語音和特定人物的聯系。語音與詞義聯系被儲存在記憶之中，隨著數量的日益增多，即成為小兒以后隨時取用的詞匯；以后，小兒又通過同樣機理逐漸理解詞的意義，如動詞，形容詞，副詞，詞組等，并可從他人在手勢幫助下的說話中聽懂一些短句的意義。

　　表達語言繼理解語言而發展，當語言具有特殊意義時聽覺中樞與發音運動中樞間建立起聯系通路，于是小兒會說出有意義的語音如原來自發的“baba”，“mama”，“ayi”，“yeye”等音，到9—10個月后就成為呼喚親人的第二信號。自1.5歲至2歲開始，小兒掌握的詞匯開始迅速增加，3歲時增加更快，到5—6歲時增加速度減慢。

　　1—2歲小兒，其詞匯掌握有限，由于急欲表達自己的意思，故常說一些別人聽不懂的語言，即所謂隱語或亂語。

　　小兒語言的理解和表達見表1—17。

　　表l—17兒童語言理解和語言表達

　　年齡語言理解行為語言表達行為

　　1月聲音可使小兒的不規則活動停止發出不規則的音節，主要是元音

　　2月看去似在傾聽說話者的談話用聲音表示高興，有社交性微笑

　　3月朝說話者的方向看發出咕咕聲和咯咯聲，對說話者報以微笑

　　4月能對憤怒聲和高興聲作出不同的反應對社交性刺激有發聲反應

　　5月對自己的名字有反應開始模仿聲音

　　6月能聽懂，“再見”“媽媽”“爸爸”等詞用聲音表示拒絕，高興時尖叫

　　7月對“在上面”“過來”“再見”等詞可用手勢開始發出像單詞樣的聲音，有奇特的喇喇聲表示

　　8月聽到叫自己的名字時，停止活動可連續地模仿聲音

　　9月聽到“不”時，可終止活動模仿說話的聲調

　　10月可正確的模仿音調的變化開始發出單詞

　　11月對簡單的問題能夠用眼睛“看”，用手指的方式作出反應（如：狗在哪里？）已能很好地說出些難懂的話

　　12月可用手勢對各種口頭上的要求作出表示能叫出一些熟悉物品的名字

　　15月知道身體的各部份在難懂的話中可聽到真正的單詞且常伴有手勢

　　18月當聽到自己所熟悉的物品的名字時，可認出其圖片用單詞而不是用手勢來表達要求

　　21月可對二個有聯系的連貫性指示作出反應（如：摘下您的帽子，并放到椅子上）開始組合單詞（如“爸爸的車”，“媽媽抱’）

　　2歲明白更復雜的句子（如“我們坐車要去商店”）聽懂120—275個字用名字指出自己

　　3歲認識常用標志、符號，指出三種顏色，聽懂800~1000字（包括一些介詞）可重復大人所講的話

　　4歲聽懂約1400字能夠用較多的代詞、形容詞和副詞等；能說出自己的年齡，可簡單地敘說不久前發生的事；能唱幾支兒歌，讀數1—20；說話時的句法多正確，能全被聽懂

　　6歲看懂自己的姓名臨摹字母，寫自己的姓名，背誦字母，描述圖畫的意思．

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