怎樣沐浴養生及沐浴養生的方法

　　導讀：隨著社會的發展，各種養生的方法五花八門，下面小編就為大家介紹一種沐浴養生，那如何沐浴養生？這就一起來看看如何沐浴養生吧。

　　一個古色古香的大木桶，一個膚白如雪的美人，一層散發春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的紅葡萄酒――活脫脫一幅美人沐浴圖。這不是早已流行的花瓣浴，這是近來被人們所接受的食品浴中的一種――紅酒浴。

　　一、如何沐浴養生

　　1、牛奶浴

　　在北京，牛奶浴不僅不多，而且奇貴！而且往往只能在美容院去做，成為了一種很奢侈的東東。不過在吉林就不一樣了，在澡堂子里，不僅有給人搓澡的，還有牛奶�。《�且只需要比常規的洗澡增加5元錢就夠了！

　　2、石油浴

　　在阿塞拜疆納夫塔蘭一家石油浴療養院，一名男子浸泡在供洗浴的石油中。據悉，這種石油富含硫磺，對治療關節炎和皮膚病有效果。

　　3、咖喱浴

　　在日本神奈川縣箱根一家溫泉店，服務員在向浴池中加入咖喱調料。據店家說，這種在水中加入咖喱調料的沐浴方法有改善血液循環和護膚的作用。

　　4、番茄浴

　　美國佛羅里達州最近十分盛行番茄浴。番茄富含維生素、磷、纖維素等營養物質，因而當地居民認為番茄具有細嫩、紅潤肌膚的功效，他們常常定期浸泡番茄浴，其方法是將番茄汁加入少量酒精、硼酸攪拌均勻后倒入水溫適宜的浴池中即可。番茄浴的推薦浸泡時間為25分鐘。

　　5、黑泥浴

　　游客在四川省大英縣“死海”景區黑泥池中浸泡。當日，在四川省大英縣“死海”景區，游客將黑泥涂抹于身上，享受放松時光。

　　6、啤酒浴

　　距離東京僅有一天路程的神奈川縣箱根町是一個多山的溫泉勝地。這里的一家溫泉公園設了一種啤酒杯狀的浴缸，浴缸內盛滿了散發著啤酒花和大麥清香的熱啤酒。據介紹，洗啤酒浴能夠清潔并滋潤肌膚。箱根町溫泉勝地還向游客提供咖啡浴、茶浴及日本米酒浴。

　　7、紅酒浴

　　一個古色古香的大木桶，一個膚白如雪的美人，一層散發春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的紅葡萄酒——活脫脫一幅美人沐浴圖。這不是早已流行的花瓣浴，這是近來被人們所接受的食品浴中的一種紅酒浴。

　　8、巧克力浴

　　巧克力是人們愛吃的甜食�？扇缃竦娜毡九�性卻流行享受巧克力浴。勞累一天后，跑到美容沙龍，全身涂滿巧克力，然后沉睡在那種甜蜜的芳香之中9、沙土浴日本九州島別府，人們將脖子以下的身體埋進沙土里享受沙土浴。把身體埋進沙土里利用自然加熱的沙子做SPA可以促進排汗。

　　二、沐浴養生原理

　　1、用皂要合適

　　在日常生活中，人們使用的肥皂有四種：硬皂，含堿多，像洗衣皂；軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含堿；藥皂。

　　這四種肥皂功效各不同，因此適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒。不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效，如中老年人由于皮膚含水量偏低、經常A癢，宜用含有石碳酸的藥皂；油膩型皮膚和患座瘡的人，可用含有硫磺的藥皂。硼酸皂則適用于嬰幼兒，因其皮膚薄嫩。

　　2、注意防暈澡

　　預防的方法，首先要注意洗澡的時間不要太久，因為汗液不斷地被大量排泄，體內的各種營養物質也隨之而排出體外，從而造成體力過度的消耗，使人感到體倦無力，甚至休克。其次，不要在饑餓、血壓過低、水溫過高時洗澡。因為饑餓時，血糖降低，可出現低血糖性休克。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。

　　3、洗澡次數因人而異

　　體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人，可以多些；冬天，一周一至二次；夏天則可每天一次。每次浴后，應稍事休息，待體力恢復，熱汗散盡，再離開浴室〕4、飯后不要馬上洗澡常言道：“飽不澡，餓不跑。”這是有一定科學道理的。飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導致消化不良、營養不濟，阻礙有關器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者，飯后洗澡更宜絕對禁忌。

　　5、患病時不能洗澡

　　發高燒時不能洗澡，否則會加劇炎癥和感染。另外，即使沒有熱度，疾病在急性發作期洗澡也不好。

　　患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米水銀柱以上的高血壓、心肌梗塞、急性腎炎、急性肝炎、外傷等等，都不宜洗澡。

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