泡腳有些什么樣的好處

時間：2024-07-30 20:51:17 好文我要投稿

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泡腳有些什么樣的好處

　　足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。一般情況下，泡腳都會引起身體出汗的現象，而有些人卻不出汗，這有什么區別呢?我們去了解一下。

泡腳有些什么樣的好處

　　一、泡腳時身體出汗原因

　　1.泡腳時，下身出汗

　　出現這種情況，多數是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫陰陽失調的表現，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。同時，也應該加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態。對于女性來說，多數是因為體虛冷陰。有中醫建議，可以通過補氣血來調理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經絡和汗腺。

　　2.泡腳時，上身出汗

　　一般是由于氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重，可通過飲食進行調理。

　　3.泡腳時，不出汗

　　其實泡腳時不出汗不是什么壞事，一般出汗是虛寒和排毒的表現，和自身的體質有關，并不是寒氣太重的表現的，所以還是要注意的，一般的不一定要強調出汗的，關鍵是保養。

　　二、泡腳有些什么樣的好處

　　第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！庇绕涫菍δ切┙洺８杏X手腳冰涼的人，泡腳養生是一個極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

　　很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就ok了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來�？傊�，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

　　三、如何正確泡腳

　　1.泡腳時間不應該過長，最好是15-30分鐘。如果時間太長，容易使心臟負擔增加。

　　2.泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮到泡腳的作用。因此，開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

　　3.泡腳時，可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，那樣效果會更好，能提高睡眠質量和有養生的效果。

　　4.中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因為容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，導致藥物的療效大打折扣。

　　下面提供一個老按摩師的泡腳秘方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。粉碎成藥粉后，用一個絲襪，一次放上10-20克，系好放到木桶里，用洗澡的熱水一沖，藥液就沖開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味�？梢匀胰艘黄鹗褂�。

　　四、泡腳需要注意什么

　　一、為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。

　　二、飯前、飯后30分鐘內不適宜用熱水泡腳。

　　三、泡腳時的水最好是用開了的水，不要沖冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，這樣便于毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。

　　四、泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。

　　五、泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。