奇葩肥胖原因

　　1、感冒

　　除了不健康的飲食習慣和缺乏體育鍛煉外，一定還有其它因素在作怪。其中一個便是腺病毒，10%的感冒和喉嚨痛癥狀與它們有關。腺病毒通過咳嗽、打噴嚏和臟手傳播，同樣能夠引發消化不良和結膜炎。研究顯示，感染腺病毒的雞和老鼠體重增加的速度要超過沒有感染的同伴，即使它們的食物攝入量沒有任何差別。人體研究顯示，有近1/3的成年肥胖人群攜帶腺病毒，這一比例在“瘦子一族”中為11%。科學家利用了從曾經進行過吸脂減肥的參與者身上提取的脂肪組織樣本。美國路易斯安那大學的專家發現，腺病毒能夠觸發人體內脂肪細胞的發育。當干細胞——可變成其它細胞和組織的“主細胞”——感染了腺病毒，它們便會發育成脂肪細胞。再普通不過的感冒，其實也是增加肥胖的罪魁禍首。

　　2、基因

　　肥胖基因是指，它們所編碼蛋白質是一種食欲與能量平衡調節途徑的組成部分，而這種途徑的失衡直接或者間接導致體脂肪的積累和體重增加。英國科學家已經發現了種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。凡是攜帶雙份肥胖基因FTO的人，平均體重幾乎要比普通人重7磅，與非肥胖基因攜帶者相比，發生肥胖的可能性大約高70%。

　　3、激素

　　科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。瘦素主要由脂肪細胞產生，作為一種信號分子進入血循環，通過血腦屏障后與分布于下丘腦上的瘦素受體結合，影響攝食行為、調節能量代謝，被認為是身體脂肪存儲量的負反饋信號。例如，當身體脂肪過多時，血液中瘦素水平上升，一方面刺激下丘腦控制攝食行為的神經核團，使個體食欲降低，攝食減少，另一方面使交感神經興奮，加強脂肪酸氧化，消耗身體脂肪。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

　　4、親友

　　如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。而遺傳性肥胖癥主要指遺傳物質(染色體、DNA)發生改變而導致的肥胖，這種肥胖極為罕見，常有家族性肥胖傾向。肥胖癥的發病率突出表現為三個階段：嬰幼兒期、青春發育期、40歲以上成年期。嬰幼兒期及青春期的患者，絕大多數可以發展成為成年肥胖癥，而且肥胖程度較重。

　　5、空調

　　空調讓我們總是待在恒溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。長期處于室溫約20℃的環境里，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，有致肥的機會。這種環境下，即使吃得少，食物依然變成脂肪堆積起來。這也是為什么久坐辦公室易胖的原因之一。此外，處在常溫環境下，身體的流汗機能很少有機會運作。流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

　　6、缺覺

　　每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平要高。

　　①睡眠不足讓生長激素分泌減少。一般而言，會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食后過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。

　　②睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加饑餓素的生成。瘦素缺乏的狀態下，對易導致發胖的高醣類食物會特別難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，一年就會多出將近20公斤。要消耗額外的20公斤熱量有多難，知道你為什么瘦不下來了吧。

　　③睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分并儲存能量，于是造成了水腫及脂肪合成增加的現象，體重當然會上升。

　　7、飲食

　　飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。要每周熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

　　8、荷爾蒙

　　科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食用品，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。

　　9、燈光餐具

　　家里的擺設或布置也能影響體重?這可不是牽強附會，餐具、沙發、窗簾和你在家里生活的種種習慣都有可能是讓你發胖的元兇之一。燈光、餐具影響食欲。昏暗的燈光、顏色鮮艷的餐盤都會讓你在不知不覺中吃下更多的東西。因此，給餐廳選擇明亮的燈光，使用冷色調的餐具也能讓你降低食欲。

　　10、房間雜亂

　　英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家Peter Walsh的著作《瘦子房間的秘密》指出，屋子凌亂也會導致肥胖。這是因為住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房凌亂常會出現糟糕的飲食習慣。運動鞋亂丟找不著的人一般很難堅持健身。在亂糟糟的房間里，不少人會邊看電視邊吃東西，食欲大增。因此，想要減肥前應該讓屋子變得井井有條，告別不良生活習慣。

　　11、燈光下入睡

　　人在燈光下入睡，會影響體內生長激素和瘦素等荷爾蒙的正常分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。這個結論是美國俄亥俄州立大學研究人員得出的。他們將老鼠分為兩組，一組在燈光下過夜，一組在完全黑暗中過夜，兩組老鼠的進食量和活動量完全一致。2個月后，燈光下過夜的老鼠體重增加12g，另一組老鼠體重增加僅為8g。所以，想要減肥不僅要睡得早，還得注意睡眠環境的布置。

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