精品一区二区中文在线,无遮挡h肉动漫在线观看,国产99视频精品免视看9,成全免费高清大全

早上喝黑芝麻糊的三大好處

時間:2024-06-01 05:31:57 好文 我要投稿
  • 相關推薦

早上喝黑芝麻糊的三大好處

  一、黑芝麻糊有哪些功效與作用

  黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘. 利用節食來減肥的人,由于其營養的攝取量不夠,皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

  當代醫藥學研究結果表明,黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產后陰血不足所致的乳少,都可以得到緩解或根除。

  據營養學家分析:黑芝麻含脂肪油約60%,油中的主要成分為油酸、亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克,脂肪61.7克,鈣564毫克,磷368毫克,鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩衰老及美容方面,起到了很大的作用。

  二、早上喝黑芝麻糊有哪些好處

  1、補鈣

  市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。

  2、降血壓

  高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

  3、烏發潤發

  現代研究證明,頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白發因此又可以重新變得烏黑。

  三、黑芝麻糊做法

  黑芝麻糊

  材料:黑芝麻,糯米粉,白糖

  做法

  1、自制黑芝麻粉:將黑芝麻放鍋中(鍋中不放油) ,小火炒香。晾涼后,用攪拌機磨成粉,裝瓶。

  2、熬制黑芝麻糊:三勺黑芝麻粉,一勺糯米粉,半勺白糖,適量水,放鍋中用慢火煮,并不停用勺攪動,至液體呈粘稠狀,即可熄火。小訣竅附:自制黑芝麻餡 將1中磨好的黑芝麻粉,與始量豬油一起放鍋中熬制,就是我們常吃的黑芝麻湯圓的餡了。

  核桃黑芝麻糊

  主料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

  輔料:砂糖適量

  做法步驟:

  1、把所有材料準備好。

  2、杏仁洗干凈,摘去頂部尖尖的角。

  3、黑芝麻洗干凈,炒香,核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里,160度烤15分鐘。

  4、取出,放進豆漿機中。

  5、加入黑芝麻和適量清水,選擇營養米糊鍵,接下來就是等著吃了。

  6、做好后會發出嘀嘀的提示聲,拔出插頭,加入適量砂糖,蓋上蓋子,選擇混合攪拌即可。

  小貼士:

  1、材料中所有材料的份量可按人數增減。

  2、喜歡口感更細膩的親,可以用溫開水泡一下杏仁,去掉外皮外再烘烤。

  3、杏仁是南、北杏,在中藥店或湯料店都會有的。

  4、沒有豆漿機的親可以用料理機攪拌成茸后,加適量水煮成糊。

  四、黑芝麻糊的食用禁忌是什么

  黑芝麻糊也是民間傳統的養生零食,有滋養身體、補充熱量、烏潤頭發等作用,因為有保健作用而且香濃可口,是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

  中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥,在烏發養顏方面的功效,更是很多愛美女性的最愛。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。

【早上喝黑芝麻糊的三大好處】相關文章:

女人喝菊花茶的好處12-15

喝羊奶粉對身體有什么好處03-07

黑芝麻的功效與作用12-19

黑芝麻功效和營養價值03-05

早上吃蘋果的好處是什么_晚上為什么不能吃蘋果03-06

喝可樂作文09-21

(精選)喝喜酒作文09-02

喝奶茶作文08-10

喝中藥作文07-14

喝稀飯作文10-13