男性中年脫發的原因是什么

　　男性中年脫發的原因

　　脫發應該是中年男性面對的最頭疼的問題之一，原本烏黑茂密的頭發，漸漸變得稀松易脫落，脫發不僅影響男性的外表，更嚴重的是脫發影響男性的自信心。

　　從男性保健的角度來說，脫發的原因有很多種，但是其中最主要的一個原因就是長期吸煙造成的脫發。吸煙不僅危害身體健康，也容易導致中年男人的脫發，那么吸煙對脫發有什么影響？

　　據英國11月出版的《皮膚病學文獻》報道，臺灣的一項最新調查顯示，吸煙的男性脫發更嚴重。臺灣亞東紀念醫院和臺灣大學的研究人員對740名男性進行調查，結果發現，如果每天吸煙，那么這些人嚴重的脫發的現象會大大增加。研究人員指出，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸煙讓他們失去這種優勢，那些顯露出脫發早期跡象的男性，應當考慮戒煙，以阻止脫發的進一步惡化。

　　吸煙除了能夠引起男性脫發外，吸煙的危害性是非常大的，吸煙的人得肺癌的概率高于正常人，并且會讓身邊的家人被動吸二手煙，對他們的健康造成傷害。男性朋友要治療脫發，可以從男性保健關于脫發的方面入手，但同事必須戒煙，養成良好的生活習慣，才能防止脫發進一步的加重。

　　脫發的原因

　　1、吃冷飲過多

　　研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發容易脫落。因此，夏季保養頭發的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

　　2、營養攝入減少

　　蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落。因此，夏天應注意攝取蛋白質，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

　　3、熱輻射過強

　　夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激，造成頭發的損傷脫落，所以應像保護皮膚那樣保護頭發，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

　　4、炎癥刺激頻繁

　　夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等，使毛發基根不穩，也容易造成頭發脫落。在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。

　　中醫學認為脫發有兩種原因，一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加以恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。而中醫通過不同的原因和表現特質，辯證施治，調理臟器，從而滋養發根，讓毛發再生。

　　脫發食療方法

　　1、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　2、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　5、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　7、生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。

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