早晨眼睛的消腫方法

　　生活中，水腫是很多人都會發生的現象，尤其是早上起床的時候經常看到自己的臉和手都會有浮腫的感覺，其實這是沒有什么，可能和晚上喝水是有關系的，不需要太緊張，那么消腫就是首先做的事情了，消腫其實也是很簡單，生活中的一些食物就可以幫助我們消腫，今天小編就給大家介紹一下消腫的食物。

　　一、消腫的食物有哪些

　　1、西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。西瓜的水分比較多，多吃的可以利尿，從而達到消腫的作用。

　　2、鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。

　　3、土豆

　　土豆因營養豐富，又被稱為"長在土里的蘋果"，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分。

　　4、黃瓜

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　5、紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆是可以利尿的，所以對于消腫也是其很大的作用。

　　6、香菇

　　香菇含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　7、薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　二、一般性浮腫的分類

　　特發性浮腫

　　有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感.隨著活動，逐漸減輕消退.多數學者認為與神經精神因素及自主神經功能紊亂有關。

　　反應性浮腫

　　有些人特別是高溫作業或身體較胖又不愛活動者，受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手，足等處發生浮腫.夏天過后，則自行消退.但每夏必發，反復多年。

　　體位性浮腫

　　長時間站立，行走，下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻，淤積造成浮腫，改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕，消失。

　　經前期浮腫

　　有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼，手背，腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁，失眠，疲乏，頭痛等癥狀.月經來潮時，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

　　藥物性浮腫

　　如使用腎上腺皮質激素，G丸酮，雄性激素，胰島素，硫脲，甘草等藥物,可導致臉，手，足出現浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退.

　　三、如何消腫化瘀好

　　食療方法

　　可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　中藥滋補

　　丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

　　中醫按摩

　　血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　日常調養：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

　　運動鍛煉

　　多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

　　四、早晨眼睛如何消腫

　　1、晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水

　　晚間特別是睡覺前喝太多水的話，睡覺的時候水分會在眼部沉積，第二天起來就會出現眼睛紅腫的現象，其實不止眼睛，睡覺前喝太多的水會讓全身的浮腫起來。所以在睡覺前3個小時盡量不要飲水。晨間醒來洗漱后喝一杯熱檸檬水，可以消除體內的毒素，預防眼部松弛。

　　2、指腹按摩+按摩眼霜

　　你發現沒有，指腹對護膚化妝都有很多妙用的。利用指腹輕輕推抹眼部，對眼部進行按摩，能有效促進淋巴的疏通，加快眼部積壓液消散，讓眼睛不浮腫。如果能夠加上清爽保濕的眼霜，把眼霜涂在指腹上，輕輕拍點眼部肌膚，浮腫的位置用螺旋狀畫圈圈，這樣能更有效的達到眼睛消腫的效果。

　　3、熱水澡+穴位按摩

　　如果早上時間充裕的話，可以在洗漱之后先泡上個熱水澡。熱水澡能打開身體肌膚毛孔，讓身體里的積壓液有效排出體外。在泡澡的過程中可對眼部做簡單的按摩，促進眼部血液循環，松弛眼部肌膚，很快就能達到眼睛消腫的效果。

　　4、冷熱毛巾敷衍+補水面膜

　　冷熱毛巾交替敷衍，能夠達到快速消腫的效果，冷熱交替進行，每次大概20分鐘，能舒緩眼部肌膚，刺激眼部周圍肌膚新陳代謝，讓眼睛盡快消腫。除了冷熱交替敷眼外，貼上冰鎮過的片狀眼膜，能不僅能幫助眼睛更快消腫，還能起到對眼睛補水的功效。

【早晨眼睛的消腫方法】相關文章：

早晨練聲方法03-07

學生有效預防近視眼睛的方法06-15

眼睛11-29

比眼睛作文10-24

眼睛的來信07-22

眼睛的作文07-25

“眼睛”作文08-02

爸爸的眼睛12-13

校園的早晨08-22

校園的早晨（精選）11-12