怎樣預防孩子中暑

　　一、小孩中暑有哪些癥狀

　　在高溫，高濕或烈日直射下活動時間過長，會導致體溫調節功能失調，引起水和電解質代謝紊亂和神經系統功能損害的一系列癥狀，即為中暑。中暑的典型表現是突起體溫升高，大汗，脫水伴煩躁，嗜睡，肌肉抽搐或意識障礙，嚴重時刻發生抽搐，腦損傷，甚至呼吸循環衰竭。如果小孩滿頭大汗，臉紅發熱是在夏季活動后的一般表現，不足以說明中暑，但有點暈乎時就要警

　　惕中暑的發生了，這時候應該讓小孩停下來休息，待在舒適的環境中，多飲水，或者果汁等。有上述中暑癥狀應及時就醫。

　　二、中暑的三大程度

　　1、先兆中暑：幾招處理寶寶夏日中暑在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。

　　2、輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息后，寶寶可恢復正常。

　　3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

　　三、小孩中暑的急救辦法有哪些

　　如果小孩中暑了，首先要保持小孩的呼吸道通暢，然后把小孩移到通風涼爽的地方，讓其仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。可以用微涼的水幫小孩擦身來降溫，但是不要用冰水，避免血管收縮導致散熱變慢，還可以每隔10分鐘左右就給小孩喝一些清涼飲料，也可以用清涼油幫小孩醒神，平時要注意，不要在太陽底下玩耍。當小孩出現抽風昏迷癥狀時要及時帶他到醫院就醫，不可自己擅自處理。

　　四、如何預防小孩中暑

　　寶寶的衣著要寬松、柔軟，衣料以薄薄的全棉為好；寶寶活動時，要鼓勵他多飲水，如果母乳充足，寶寶出汗不多，就不需要額外飲水。吃配方奶的寶寶要多喝水，在兩次喂奶的間隙喂30～50毫升的溫開水為宜；對大一些的寶寶，最好每30分鐘給予一些水。家長若帶寶寶外出，最好安排在早上或黃昏。外出時要戴上防曬帽，暴露部位涂一些防曬霜。室內要盡量打開窗戶通風，利用風扇或空調以保持室內溫度適宜。暑天可喝些綠豆百合湯，有清熱消暑功效。

　　五、預防中暑吃什么好

　　1、少吃高油高脂的食物

　　少吃一些高油高脂食物，如薯條、肥肉等，飲食應盡量清淡，以免一些難消化的食物給身體帶來額外的負擔。

　　2、適當補充優質蛋白質

　　注意適當吃一些富含優質蛋白質的食物（瘦肉、魚、蛋、奶、黃豆和豆制品等），如牛排、清蒸魚、水煮蛋、酸奶、豆漿等。

　　3、補充充足的維生素

　　多吃富含維生素B1（如小米粥）、維生素B2和維生素A（如雞蛋）、以及維生素C（如苦瓜）的食物，必要時可以補充相關營養補充劑、強化飲料或強化食品等。

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