高三家長考前心理輔導的方法有哪些

　　一、家長首先端正態度

　　在輔導孩子備考的時候，家長首先要自己做好心理調節，控制穩定自己的情緒，在輔導的時候不帶入太多的個人負面情緒才能更好的輔導孩子。在生活中適當的關愛孩子，正確的正視孩子的學習成績，很多家長在輔導孩子的時候通常都喜歡過分的插手和關心，這樣往往會起來強烈的逆反心理，反而會適得其反。

　　正確的關系姿勢可以從下面幾個方面進行：

　　（1）家長自我調節

　　在輔導的時候，家長首先要自我調節，不能將生活和工作上的壓力在孩子身上釋放，其次要控制自己內心的情緒和緊張，即便做不到，也要做到內緊外松，不要讓孩子感受非常大的壓力！

　　（2）看透本質

　　因為在高考這個關鍵的時刻，很多家長都有些神經兮兮的，對于一些孩子的狀態和動態有些反應異常，通常會表現的異常關心，其實這是一種錯誤的行為，家長應該靜下心來透過異常的行為看透背后的本質，并加以針對性的引導，相信這樣孩子將會回到正常的軌路上。

　　（3）相互理解和包容

　　孩子在學習中因為年齡的因素和學習壓力等因素常常會有一些情緒上的沖動和不理智，這就需要家長和孩子好好的溝通，明白了解孩子的情緒，慢慢引導和平復孩子的情緒，而不是一昧的去爭吵甚至去動手，這都不是理智而正確的行為！

　　二、提升孩子的自信心

　　信心是成功路上一大法寶之一，而高考的成功，不但是考生和考生之間的毅力、心理素質、學習能力以及知識積累的競爭，更是對于各位考生之間信心的競爭。其次，家長應該正確認識高考，了解高考的形勢，同時也要相信自家的孩子，在孩子面對考試失利的時候，應該努力并正確引導孩子走出陰影，但這一點很多家長都做不到，因為很多家長有一種通過打壓和批評來勉勵孩子成長的想法，這種想法其實是非常錯誤，因為孩子在此時的時候更多的是想要得到鼓勵和引導，而不是誰誰家的孩子考的怎么樣，這樣必然會有適得其反的效果！

　　三、提高孩子的應試勇氣

　　以往高考的時候，相信不少家長都聽到了，某某某又暈倒了，某某某高考失利了等等消息，這里面除了心理素質較差外，更多的是反應了考生的怯場心理，此時就需要家長來提高孩子的應試勇氣，而想提高孩子的應試勇氣則需要家長不過分關注孩子的排名和結果，應該注重指出孩子的錯誤和問題，將這些問題和錯誤都解決了相信孩子的勇氣則會慢慢上來。

　　拓展閱讀：心理疏導情緒調節的6個小方法

　　1、哭——適當的哭一場

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2、喊——痛快地喊一回

　　當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

　　3、動——進行劇烈的運動

　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　4、找人傾訴

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

　　5、轉移注意力

　　轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

　　6、糾正認知偏差

　　“人受困擾，不是由于發生的事實，而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

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