工作不順心壓抑想辭職怎么辦

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦，職場的道路上不可能是一帆風順的，我們難免會有工作不順心壓抑想辭職的時候。接下來就由小編帶大家了解工作不順心壓抑想辭職怎么辦的相關內容。

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦1

　　深呼吸，做心理暗示

　　當在工作中感覺到不順心的時候就會心煩氣躁，壓力很大，有一種想要解脫的想法，在這個時候最好不要做出任何確定，深呼吸，調整下自己的氣息，給自己一個心理暗示，這些都是暫時的，很快就會過去的，如此會更好的去面對當天的工作。

　　停下來，消遣一會

　　工作的`質量與效益很大部分上取決于人，所以當人心煩氣躁，工作不順心的時候，工作也就不完美了，既然如此，不妨先停下手頭的工作，讓自己娛樂下，消遣一會，如此會有意想不到的結果哦。

　　打開窗，呼吸下新鮮空氣

　　很多時候遇到工作不順心的時候就會感覺壓抑很郁悶的慌，這時候可以客觀的去改善它，那就是走到窗戶邊上，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣，讓自己眺望下遠方的風景，變換一下心情。

　　聽聽音樂，放松一下

　　工作中緊張的情緒，本來就會讓感到壓抑，如果再讓遇到不順心的時候，一天的心情也就沒有了，所以偶爾可以聽聽音樂，時刻調整好自己的心情，如此豈不是更好。

　　自我反省，找出原因

　　工作不順心，一定要找到主觀原因，從而更好的去改正，然后自己的心情從根本上也得到解決了。當面對工作不順心的時候一定要反思自己到底問題在哪里，找到了問題，解決了，心情自然也就好了。

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦2

　　主動與領導溝通。其實身為老板他喜歡員工給自己“倒毒”，而不是員工之間的“倒毒”。這樣毒素之間會相互傳染，影響一個集體。所以當你覺得自己工作處于一個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領導談一談，尋求幫助。但切記這必須有一個度哦。

　　看看勵志電影書籍。有句古話說的好“當你哭泣自己沒有鞋穿的時候，這世界上還有人沒有腳”。生活也一樣，當你在抱怨自己工作不好，工資低的時候要想著那些根本不如你的人。

　　轉移注意力。只要你想在工作中取得進步 ，就必定會遇到各種的困難，如果我們就此向困難低頭的話，你的整個人生都會向困難低頭。所以適當的時候我們可以選擇轉移注意力，看看書，聽音樂，運動等等。

　　釋放。不同的人在對待困難，壓抑的心情所采取的行動不一樣。我們有時候可以選擇適當的釋放出來，比如對著大山呼喊，拳擊，運動，傾述等等。

　　反思。當我們遇到困難的時候我們一定要反思這個困難的原因是什么，為什么會出現這樣的`情況，下次再遇見的時候我們應該怎么避免。這樣不斷找出問題并不斷改正問題，相信你后面就會容易的多。

　　三思而后行。小朱遇到許多小伙伴當遇到同事之間相互抱怨，這時候是最想離開的時候，于是沖動的就去辭職了，最后所有的努力功虧一簣，后悔莫及。所以當遇到相互抱怨的時候一定要保持冷靜，不可沖動。

　　請假。當我們實在被工作壓得喘不過氣了，心情也是非常壓抑，不妨請一次假，借口很好找的。比較懷著這樣壓抑的心情工作，你也不會認真工作，不妨請假放松下，好好想想工作與生活的問題，然后重返工作相信會好很多。

　　工作不順心壓抑想辭職怎么辦3

　　你需要找出不順心的原因

　　職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內在的；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的'是需要別人才能解決的。

　　那么因為這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人的解決方法是逃避，有的人是面對問題，進行解決。

　　所以知道你為什么不開心這點很重要，找到根本原因，然后勇敢去面對就好。

　　你可以主動與領導溝通

　　其實身為老板他喜歡員工給自己“倒毒”，而不是員工之間的“倒毒”。這樣毒素之間會相互傳染，影響一個集體。

　　所以當你覺得自己工作處于一個瓶頸期，而又苦惱無辦法的時候，可以與領導談一談，尋求幫助，但切記這必須有一個度。

　　調整心態，放松自己

　　及時的調整自己的心態，比如壓抑了可以通過聽歌、看電影來解壓，還可以去玩游戲，或者跟好朋友一起吐槽，喝點小酒也未嘗不可。

　　也可以看一些心理學方面的書籍，嘗試自我的心理療法。有空多出去旅游，放松一段時間也是很不錯的。

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