一點小事就哭覺得壓抑

時間：2023-12-13 20:39:49 好文我要投稿

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一點小事就哭覺得壓抑

　　一點小事就哭覺得壓抑，在生活中有一些人因為一點小事就哭了，其實是很正常的，像女生的話心靈比較脆弱，容不得別人說她一點不好，小編和大家一起來看看一點小事就哭覺得壓抑的相關資料。

　　一點小事就哭覺得壓抑1

　　你因為有個人突然的不理你的話，你就會出現情緒低落，會因為一點小事暴躁，像這種有可能是多疑，敏感，情緒控制障礙，主要與你的性格有關系，別人不理你和理你，你都要拿一個平靜的心態來對待，不要在意別人怎樣對你，遇到問題換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，必要時吃藥治療，自己多培養些興趣愛好，不要老是負面評價自己，學會順其自然的生活。

　　您好，據您所述的情況明確的受第二性征的影響以及青春期生理性的敏感和容易激惹。人格塑造期由于家庭的成長，教育不同以及自我的對事物判斷和思維意識的不同。會出現有思維嬌仔時情緒波動，甚至有偏執的行為，但要結合周期評估是否有偏執心理行為存在。

　　指導意見：

　　有具體的事件時自我選擇，傾訴和能夠及時的`畫面思考，走出困境也是屬于正常的情緒波動，如果較長時間的不能走出困境，甚至持續的出現，有情緒低落是可以面診心理門診進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷，必要時配合心理疏導改善。

　　一點小事就哭覺得壓抑2

　　找到最根本的原因

　　負面情緒之所以會產生，總有最根本的原因，先不要胡思亂想。把事情的最根本源頭找到，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

　　學會寬容，不必斤斤計較

　　在我們日常生活中，很多時候我們的壞脾氣都源于他人對我們的冒犯或者工作不順心，這時候我們即使發脾氣也于事無補，只會讓事情變得更糟糕，我們只有學會寬容，才能使我們的情緒得以平靜下來。

　　理清頭緒

　　在大腦混亂的時候，是最容易干出傻事的時候。如果不能保證帶著冷靜的頭腦回家，那么試著在外面多呆一會，理清頭緒，清醒大腦，的確，最后能夠幫助我們的，只有我們自己，心理療法中，有一個認知法，你只有愿意并且能夠改變自己的認知，事情才能會向你希望的方向發展。打個電話：“親愛的，我有些心煩，晚一點回去。”既給家人一個心理準備，也給了自己一個時間管理，畢竟不能拖太久啊。

　　深呼吸

　　在日常生活遇到不順心事，感覺自己將要發泄出自己的壞情緒的時候，一定要忍住，別人都不喜歡和見一個帶著壞情緒負能量的人想出，這時我們不防做幾下深呼吸，然后喝一點水，使自己冷靜下來。

　　自我暗示

　　自我暗示法在控制自己的情緒方面也是很不錯的，在我們遇到煩心事時，一定要自我暗示不要發脾氣，這一定是別人故意來考驗我們的忍耐的，只要給了自己積極的心理暗示，我們就能夠很好的調節自己的情緒了。

　　精神轉移

　　憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的`興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。

　　品茶

　　在我們心情煩躁時，我們可以找個清凈的地方，自己獨自沏茶品茶，品茶能夠讓我們之前煩躁的心能夠得以平靜，同時也能使自己的心情愉悅起來。

　　運動

　　跑步同樣也是調節我們情緒一個很不錯的方法，比如在打羽毛球或者打乒乓球時，我們可以盡情的通過扣球來釋放我們壓抑在內心的情緒，而且在大量出汗之后回去一個熱水澡更是能使我們的身心得到很好的放松。

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