來月經想游泳該怎么辦

　　1、來月經想游泳怎么辦

　　月經期不能下水游泳。因為女子的生殖器官與男子有很大的不同，內生殖器子宮借陰道與外界相通，又借助于輸卵管與腹腔相通。在月經期，子宮內膜脫落，子宮口開放，月經由陰道流出體外。此時，子宮的內膜是形成創面的，且血管很豐富，是細菌繁殖的溫床。

　　游泳時，水中的細菌就有機會進入陰道。在陰道與子宮外口之間有一環形凹陷處叫陰道穹窿，浸入的水可積存在穹窿處，為細菌的繁殖提供了條件。如果細菌感染逆行到子宮，輸卵管及腹腔。再加上游泳時體能消耗很大，抵抗能力暫時下降，很可能引起子宮，輸卵管腹腔的炎癥。所以，月經期前后四天須杜絕游泳。

　　2、女性3個時期堅決不能游泳

　　2.1、出現感染癥狀時不能游泳

　　對于女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經期或出現了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。

　　2.2、有炎癥時不能游泳

　　如果身體出現了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處于炎癥治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細菌感染，反而加重病情。

　　2.3、經期前后四天內不能游泳

　　同時還要記得避開經期，最好在經期3天之后再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎癥，也沒有處于經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。

　　3、六種人暫時不能游泳

　　3.1、酒后忌游泳。飲酒后中樞神經有些麻痹容易發生溺水。

　　3.2、傳染病患者（如肝炎、痢疾、結膜炎、皮膚病、結核等）或體表有創傷感染的病人忌游泳，以免病情加重和傳染他人。

　　3.3、女性月經周期內忌游泳。

　　3.4、飯前飯后忌游泳，空腹游泳會頭暈；飽腹易發生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐，由于嘔吐還可能發生溺水等危險。

　　3.5、嚴重的高血壓、心臟病和劇烈活動后忌游泳，此時游泳會突然血管收縮，加重心臟負擔，發生意外。

　　3.6、長時間暴曬后忌游泳，皮膚暴曬后接觸游泳池水皮膚易發生炎癥。

　　女性游泳的好處

　　對于女性來說，在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發達。

　　同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的'鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。

　　游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪，而不會長得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。

　　女性游泳注意事項

　　1、忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動后游泳。劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

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