小暑的特點

　　小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。

　　小暑時節養生保健四大注意事項

　　一、平心靜氣以養心

　　小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。

　　心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。

　　中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

　　二、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

　　小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發。

　　所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜。

　　三、外出時做好防暑工作

　　中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

　　四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

　　天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

　　殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

　　小暑農諺

　　小暑熱得透，大暑涼颼颼。

　　農夫莫忘晝夜觀天，陰晴風雨，積累經驗。

　　淋了伏王，一天一場。

　　淋了伏頭旱伏尾。

　　東南風，雨太公。

　　東南風上不來，上來漫鍋臺。

　　夜起東南風，下雨就不輕。

　　六月東風當時雨，好似親娘叫閨女。

　　東風急溜溜，難過五更頭。

　　東風刮得急，就要披蓑衣。

　　雨過東風急，還得披蓑衣。

　　東風不倒，雨下不小。

　　風急云越急，越急越有雨。

　　旱了東風不下雨，澇了東風不晴天。

　　常刮南風忽轉北，風雨齊來到不黑。

　　常刮北風忽轉南，當夜就是陰雨天。

　　伏里頂風烏云集，頃刻之間下大雨。

　　六月好下隔道雨，六月好下牛背雨。

　　云往東，一場空；云往西，淋死雞；云往南，水漂船；云往北，瓦碴曬成灰。

　　云彩往東一陣風，云彩往西雨凄凄，云彩往南雨連連，云彩往北一陣黑。

　　不怕云彩順風流，就怕云彩亂碰頭。

　　亂云天頂絞，風雨就來到。

　　云彩亂絞頭，下得沒了牛。

　　午后西北黑云生，往往下雨還刮風。

　　云從西北起，狂風連急雨。

　　云從東南上，下雨不過晌。

　　早看東南，晚看西北。

　　厚云連成片，當時把雨見。

　　云彩接太陽，大雨下三場。

　　烏云接駕，不陰就下。

　　黑云接了駕，就要把雨下。

　　云來接，龍王不得歇。

　　云彩接太陽，明天下一場。

　　云彩接老爺兒（太陽），有今兒沒有明兒。

　　早燒雨，晚燒晴，烏云接日等不到明。

　　早晨燒，晚上澆。

　　早晨下雨一天晴。

　　黑云接得低，有雨在夜里；黑云接得高，有雨在明朝。

　　日落云里走，有雨半夜后。

　　午后云上日，有雨在當時。

　　午后云遮，夜雨滂沱。

　　午后有云不上日，有雨就得二三日。

　　掃帚云，淋死人。

　　天上起了炮臺云，不過三日雨淋淋。

　　云似炮臺形，沒雨定有風。

　　日出云如山，午后地不干。

　　早有破絮云，午后雷雨淋。

　　早晨遇云，不雨也陰。

　　南風暖，北風寒，東風濕，西風干。

　　東風云過去，雨下不多時。

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