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吃西瓜的好處有哪些
吃西瓜的好處有哪些？西瓜在日常生活中是很常見的水果，在夏天市面上是能看到很多西瓜的，有很多人都喜歡吃的，因為西瓜不僅對人有好處還可以解暑，下面小編為大家?guī)沓晕鞴系暮锰幱心男黄饋砹私庖幌掳伞?/p>
吃西瓜的好處有哪些1
吃西瓜的好處
1、補充營養(yǎng)及潤膚
西瓜可以美容你知道嗎？西瓜含有大量營養(yǎng)成分和維生素，有利于人體的健康，同時，西瓜可以細膩皮膚，給皮膚補充水分，讓皮膚遠離干燥，起到潤膚的效果。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
3、大便通暢
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4、美容
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的.其他細胞，達到美容的效果。
5、排毒
西瓜皮的營養(yǎng)十分豐富，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞堿、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓，促進新陳代謝，排毒等功效。
西瓜的營養(yǎng)價值
1、西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
吃西瓜的好處有哪些2
吃西瓜有什么好處
生津止渴
西瓜果肉汁多，味道甘甜爽口，有生津止渴、滋陰潤燥的功效。既可生吃，也能榨汁喝，是絕佳的純天然止渴飲品。
利尿消腫
西瓜有利尿作用，加上水分膠多，所以吃西瓜后排尿量會增加。水腫體質，特別是長期久坐，腿部浮腫的人，可以常吃西瓜幫助排出體內多余的鹽分，可以達到美腿消腫的效果。
消暑除煩
西瓜味甘、性寒，含水量高達90%以上，具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱，可以多吃西瓜消暑除煩。
輔療黃疸
吃西瓜會明顯增加尿量，從而達到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對治療黃疸有一定的幫助。
解酒
西瓜水分多，可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用，醉酒后吃能加速酒精排出體外。對解酒精中毒，宿醉后頭暈、煩渴很有效果。
美白護膚
西瓜含水量很高，既能補充水分滋養(yǎng)皮膚，又能利尿促進色素代謝。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復受損細胞，讓肌膚細膩光澤有彈性。
吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油、美白，幫助調理肌膚水油平衡。
消除疲勞
西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人體吸收利用供能，夏季昏昏欲睡時來一片冰西瓜，可以消除久坐引發(fā)的肌無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。
降血壓
西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對心血管病，如高血壓等有一定的`治療效果。
吃西瓜有什么壞處
拉肚子
西瓜吃多了會產生腹瀉，有兩個原因。
（1）西瓜含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量后，體內會有高滲透的現象，腸胃細胞吸收水分的作用小于糖分的滲透壓，多余的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。
（2）西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，加重體內濕氣，脾胃虛寒時就會導致大便糖稀。
消化不良
西瓜性寒，吃多了會加重體內寒氣，且由于西瓜水分多，吃多了會沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。
加重感冒
中醫(yī)上來講感冒初期應從表而解，不可攻里，而西瓜屬于清里熱的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。
但是感冒加重后，如果出現高熱、咽喉痛等里熱癥狀，可以適當食用西瓜幫助治療感冒。
加重腎臟負擔
西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對水的調節(jié)能力大大降低，不能及時將體內多余的水分排出，吃西瓜會加重腎臟負擔。因此，不宜多吃，否則會導致血容量急劇增多，甚至誘發(fā)急性心力衰竭而死亡。
加重陰虛內熱
西瓜有利尿作用，陰虛內熱者吃西瓜，會使得體內所需的正常水分過渡排出，從而加重陰液偏虛的狀態(tài)。比如虛火導致的口腔潰瘍，吃西瓜的話口腔潰瘍會更嚴重。
影響血糖
西瓜糖分含量較高，正常人可以及時分泌胰島素調節(jié)血糖，但是糖尿病患者吃了以后，則會引起血糖急劇上升，不利于病情恢復。因此糖尿病是不能吃西瓜的。
吃西瓜要注意些什么
1、不要吃太多。西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃。
2、不要吃打開過久的西瓜。西瓜糖分高，容易變質、繁殖病菌；
3、腎功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量會增加，腎功能不全者對水分的調理能力低，容易加重病情；
4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。
5、產婦不宜吃西瓜。產婦的體質比較虛弱，中醫(yī)認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
6、不要吃冰西瓜。
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