健康的體魄講話

健康的體魄講話1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是來自高三31班的，今天我國旗下講話的題目是“以健康的體魄迎接全新的挑戰(zhàn)”。

　　送走了涼風(fēng)習(xí)習(xí)的金秋，冬天的腳步已悄然臨近。隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我們會(huì)變得更加冷靜和理智，但也隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我發(fā)現(xiàn)，大家對運(yùn)動(dòng)的熱情似乎也冷了下來。早上的跑操人員不整，總是會(huì)有吃到的同學(xué)，跑操時(shí)也大都隊(duì)形散亂，有的班的同學(xué)因?yàn)榕吕湟恢卑咽稚煸诳诖�里不肯運(yùn)動(dòng)。而學(xué)校一直保留的讓大家釋放壓力的體育課，也大都自動(dòng)轉(zhuǎn)為了“看書課”和“自習(xí)課”，極大地影響了學(xué)校的教學(xué)秩序。

　　運(yùn)動(dòng)的重要性不言而喻，早在20xx年，國務(wù)院就意識(shí)到中小學(xué)生的體質(zhì)下降對今后現(xiàn)代化建設(shè)的消極影響，在全國啟動(dòng)了“陽光工程”中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，規(guī)定了長跑等必須的體育運(yùn)動(dòng)。并提出了一個(gè)著名的口號“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。我校每年組織的冬季長跑活動(dòng)，便是對該項(xiàng)目的最好落實(shí)。

　　現(xiàn)在，三年過去了，讓我媽捫心自問，我媽真正做到每天鍛煉一小時(shí)了嗎？

　　沒有，這不僅是我們的'回答，應(yīng)該也是每一個(gè)扎進(jìn)題海的全國中學(xué)生的回答。

　　本以為進(jìn)入高三后學(xué)校會(huì)減少或取消體育課讓我們抓緊時(shí)間備考，可每個(gè)星期的兩節(jié)體育課一直存在了下來。存在即是合理的。學(xué)習(xí)并不意味著日日夜夜的連軸轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，需要我們用運(yùn)動(dòng)的方式讓疲憊的身軀與外界的新鮮空氣做一次深呼吸交換，需要我們用健康的體魄去迎接越來越多的挑戰(zhàn)。我不否認(rèn)現(xiàn)階段做題的重要性和每天保證鍛煉一小時(shí)的幾乎不可能性，但只要每天堅(jiān)持參加早操和課間操，認(rèn)真利用好每一節(jié)體育課，我相信，運(yùn)動(dòng)會(huì)成為一種樂趣，一種習(xí)慣。

　　運(yùn)動(dòng)絕不僅僅是電視上職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的事，而是我們每個(gè)人都必須意識(shí)到并堅(jiān)持做的事。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們每個(gè)人的存在方式。“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。”讓我們放下手中的筆，換上輕便的衣服和運(yùn)動(dòng)鞋，和同學(xué)一起，到廣闊的天地中去玩耍，去放松，去獲得快樂吧！全新的挑戰(zhàn)，需要我們用健康的體魄去迎接。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

健康的體魄講話2

各位：

　　大家好！

　　世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是；身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面。在這個(gè)定義中，我們可以看出身體的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康也是健康的重要組成部分。

　　健康的體魄是工作、學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)和前提。教育工作者要擁有健康的體魄，首先要有健康的身體，其次要有陽光的心態(tài)，第三要有愉悅的精神。只有三者結(jié)合，才能展示教師的'精、氣、神。

　　健康的身體。人往往在疾病纏身的時(shí)候才會(huì)想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命運(yùn)的主人。

　　陽光的心態(tài)。趙樸初的《寬心謠》就是一種陽光的心態(tài)：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老金，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，破夜御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)劊�今也談�(wù)劇�…心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。”

　　這給我們的啟示是很多的：比如人要有持平常的心情，能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。還要懂得難得糊涂，吃虧是福，退一步則海闊天空的道理。痛苦的根源在于欲望受到阻礙或不能滿足，而欲望﹝如對物質(zhì)、利益、權(quán)力等的欲望﹞是無窮盡、無止境的，此一欲望滿足，新的欲望又起，所以要知足常樂和長樂，知足不辱。關(guān)于飲食和衣服，其實(shí)就一古語已道破天機(jī)：“食前千丈，不過一飽，羅綺萬箱，不過一暖”。除此之外，還要有幾個(gè)知己，閑暇之余，能“一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中”。

　　愉悅的精神。現(xiàn)實(shí)生活中許多人都會(huì)定期或不定期的快樂，實(shí)際上心理和精神處于一種亞健康狀態(tài)；煩躁、憂郁、沉默，要么自我封閉，要么自我膨脹，不能控制自己的情緒等等。精神不快樂，如抑郁癥等許多是由客觀外界因素導(dǎo)致的，不過許多不快樂的根本原因是沒有明白人生的意義，沒有找到人生的坐標(biāo)，沒有找到自己的精神家園，因而心靈困惑或困苦。

　　那么如何才能擁有健康的身體，陽光的心態(tài)和愉悅的精神呢？

　　健康靠自我。健康是自己的，不屬于他人。健康與否，除了先天遺傳，和不可抗拒的客觀因素外，自己要對自己的身體、心理和精神健康負(fù)責(zé)。

　　健康靠運(yùn)動(dòng)。健康需要運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉的目的是增強(qiáng)身體免疫力，抵御傷病。只有具備健康的體魄才能有頑強(qiáng)的毅力。

　　健康靠心態(tài)。心病勝于體病，心魔勝于體弱。心理健康的人自強(qiáng)、知足、感恩、澄凈、不浮躁、不驕狂、不自卑、不絕望、不悲觀、不偏激；擁有平和、謙遜、自信、希望、樂觀、理性的品質(zhì)；追求人為、和諧、至善、唯美的境界。

　　健康靠內(nèi)煉。身體的健康可以通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉獲得，但是，心理和精神的健康必須靠內(nèi)煉才能獲得。內(nèi)煉有兩層含義：一是靠個(gè)體內(nèi)心的自我反思精神和自我批判精神，這是內(nèi)煉的前提，每個(gè)人都必須否定自己以趨向完美，這是一種價(jià)值追求。二是靠實(shí)踐行動(dòng)，也就是說要把道德的知，心靈深處的真與善通過無言的行動(dòng)展示出來，做到內(nèi)外兼修，知行統(tǒng)一，神行俱備。

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