高一學生如何提高心理素質

　　廣西扶綏縣一名高一男生在被老師暫扣手機后，從5樓跳下身亡。昨天，當地有關部門證實了此事，警方亦排除了他殺可能。事發學校為扶綏中學。警方披露，事發時間為3日下午2點40分左右，事發前的午睡時間，學校一名馬姓值班老師前往學生宿舍檢查午休情況，發現5樓一名何姓男生床上放有一部手機，該學生亦承認用手機看小說。因違反校規，何姓學生被要求前往門衛室作暫扣手機登記，稍晚學校將通知學生家長前來領取手機。該過程馬姓教師并無過激舉動。

　　當天下午，這名16歲的何姓學生返回宿舍，在稍作徘徊后縱身跳樓。“監控錄下了跳樓的情形。”一名知情人士透露。扶綏中學醫務室的工作人員證實，她們趕到跳樓現場時，發現該學生已經沒了生命體征。事發后，當地近40警力參與調查此事。據悉，馬姓教師曾獲全國優秀教師稱號。

　　心理素質是個非常抽象的概念，什么叫心理素質呢？簡單的說，心理素質是指人在長時間的現實生活中形成的一種遇到突發事件時所表現出的`一貫性的個體素質，它有相對的穩定性。心理素質是一個人的性格品質、心理能力、心理動力、心理健康狀況及心因性的水平或質量的綜合體現。心理素質是人的整體素質的重要組成部 分。

　　如何提高自身心理素質？

　　（ 1 ）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。

　　（ 2 ）拋棄自卑：自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

　　（ 3 ）增強自信。

　　A 、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

　　B 、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

　　除此之外，要提高學生的心理素質，學校應有計劃、有步驟地開展一些能夠鍛煉學生意志、提高學生耐挫折能力的活動，引導學生以積極的態度面對困難，正視困難，并主動想辦法克服困難、解決問題，以培養他們健康向上的心理狀態。同時，家長除了關心學生的學習生活之外，要盡量幫助學生減少各種壓力，給學生以獨立思考的空間和時間，不再給學生添加額外的心理負擔。

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