一年四季泡腳的功效

　　睡前泡腳勝吃補藥

　　醫療醫生表示，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。

　　另外，從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，泡腳時通過經絡傳導，能達到臟腑保健效果。

　　泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

　　一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時間不宜過長，慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。

　　另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應證，應結合自己情況請中醫開具足浴的中藥處方。

　　家庭足浴注意宜忌

　　家庭足浴還要注意幾點：飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放松；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應涂上凡士林。

　　冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖；足浴過程中要注意觀察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并告知家屬及時處理。

　　熱水泡腳的壞處

　　1、影響血液流量

　　熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

　　2、不能醫治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

　　3、睡眠效果一般

　　對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。

　　4、兒童會得扁平足

　　足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的'韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

　　5、不是人人都適合

　　對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

　　6、足癬會細菌感染

　　足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現水泡等，還可能導致繼發性細菌感染。

　　7、糖尿病無法活血

　　糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。

　　8、靜脈曲張更嚴重

　　對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。

【一年四季泡腳的功效】相關文章：

木瓜的功效介紹04-25

紅棗的功效作用04-25

薏米的功效作用04-24

藕粉的作用與功效04-24

蘆筍的功效與作用04-24

青豆的作用和功效04-24

蛇莓的功效與作用04-25

納豆的功效作用04-25

菊花的功效和作用04-25

艾葉的功效及作用04-25