有哪些常見的養生誤區

　　誤區1：吸煙影響，只是傷害肺部器官

　　一項在全球14個地區進行的調查顯示，無論是發展中國家還是發達國家，高血壓位列全球死亡危險因素榜榜首。而在我國，榜眼是“吸煙”，這和另外幾個國家有所區別。為此，現在中華醫學會戒煙的策略有所改變，通過中華醫學會心血管分會，從心臟科醫生開始推廣戒煙。

　　專家表示，人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。最近松江一醫院救治了一名只有20歲左右的急性心肌梗死的病人。檢查下來，這位年輕人冠狀動脈里面斑塊并不多，但就因為他前幾天連抽了幾包煙，而香煙里面的一種物質可以直接讓冠狀動脈痙攣。

　　誤區2：爭強好勝，A型性格最傷“心”

　　渴望成功是很多職場白領的夢想。生活中時不時會聽到CEO猝死的新聞。電視娛樂節目《非誠勿擾》里，也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個億、公司五年內要上市等。而普通白領們，有的是為CEO所迫，有的想成為CEO取而代之，因此雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；苛求自己，不惜任何代價實現目標；以事業上的成功與否，作為評價人生價值的標準；把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日常鎖事上…

　　專家分析，這一類白領通常具有現代心理學認為的A型性格。殊不知，這類爭強好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放松的A型行為可能導致心血管疾病。他表示，“心病也需心藥醫”，善養身者，必先養心，心臟病患者要加強心理調節，樂觀精神可能有助于減緩動脈硬化的過程。“心態一定要好，不要覺得成功就等于幸福，這個是無法畫等號的。”

　　小編提醒大家在生活壓力下一定要懂得放松自己，這樣才有利于身心健康，活力才能隨時展現，讓那些危害自己身體的不良嗜好都統統甩掉吧！走出各種養生誤區！

　　誤區之3：偏食腌制食物

　　腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質。所以，腌制食物少吃為佳。

　　誤區之4：豆漿不用煮熟

　　豆制品應該每天都吃一點，這是大有益處的。但豆漿一定要煮熟了再喝，豆漿不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

　　誤區之5：不敢吃肥肉

　　長期吃高脂肪類食物易得心腦血管疾病，這是大多數人所公認的。但一點肥肉都不吃是不利于健康的。動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，叫做a脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不僅不會促進動脈粥樣硬化，相反，還可預防心血管病。

　　誤區之6：魚吃的多好

　　魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防止心腦血管疾病和增強記憶力、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善。魚的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　誤區之7：用沸水沖茶

　　用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。

　　誤區之8：多吃醋有好處

　　醋能增進食欲，開胃健脾，在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處而過量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化物質，加重骨質酥松，導致骨質。

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