夏天該如何做好防曬

　　防曬是夏天養生的第一要務，無論是外出購物還是外出運動，都要把防曬看得重些，一般的防曬方法：涂抹防曬產品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。那你知道如何做好防曬嗎？下面就由小編告訴你如何做好防曬吧！

　　一、如何做好防曬

　　1、春季

　　a、春天陽光比較柔和，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。

　　b、除了防曬霜，還可以試試隔離霜。

　　2、夏季

　　a、重復涂抹防曬霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

　　b、免在正午出門

　　在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。

　　c、使用防曬品

　　防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

　　3、秋季

　　a、注意飲食，多吃蔬果等防曬營養品。

　　b、選擇適合的防曬霜。

　　c、注意曬后修復。

　　二、正確認識防曬

　　Q1：防曬霜到底要用多少量才有效？

　　A：你是否也有把握不好防曬霜用量的煩惱呢？用少了怕效果不好，用多了怕對皮膚有損失，到底用多少量才是最有效的呢？英國皮膚科研究家研究表明，一個人的全身涂抹防曬霜的用量需達到兩盎司，即46g-50g，而面部的用量要達到3g-4g，大約是在食指和中指上各擠出兩道手指長的用量。常見的防曬霜容量是30ml。如此計算一瓶防曬霜的用量基本只能用10次。但只有這樣，防曬才算真正有效哦。

　　Q2：紫外線會加速人體中礦物質的生成及維生素D的產生，那么防曬產品會阻隔這些有力的因素嗎？

　　A：目前世界上在這方面有很多研究，但是到目前為止這些研究結果都表明防曬產品不會對維生素D及礦物質的生成產生影響。可能未來也會出現一些新的研究成果，但目前來說是沒有影響的。

　　Q3：到底什么質地的防曬產品效果更好呢？

　　A：你是否有選擇綜合癥呢？同樣SPF/PA數值的防曬產品，總是糾結著不知道哪一種更好！其實無論是哪種質地對抗紫外線的效果都是一樣的。很多專家認為因為粉質產品不易流失，所以相比乳狀和噴霧狀產品，其防曬更持久。但達到理想防曬值的產品用量要求各有不同，如果按照生活中得正常用量，哪種質地的更適合作用日常防護呢，按照試驗結果來看，乳狀>粉餅>噴霧>蜜粉。當然也可按個人喜好來進行選擇。

　　Q4：出門前15分鐘涂抹科學嗎？

　　A：無論是達人還是專家，都建議出門前15分鐘涂抹防曬品，這才能保證跟肌膚更貼合。但是查遍各英文和中文網站，都沒有發現任何科學依據支撐這一觀點！一般來說，防曬乳中除了防曬成分，其余的就是與一般乳液雷同的成分，所以出門前提早擦（避免一外出就大量流汗），讓非防曬成分的乳液基質蒸散掉一些，可以確保防曬品附著在肌膚上。而提早擦的必要性，以強調“具有防水，抗汗，抗皮脂”等能力的產品最為必需，最好時間比15分鐘再長些，這才能避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。

　　Q5：一瓶防曬可以解決全身各部位的問題嗎？

　　A：很多愛美的女生都習慣用一瓶防曬霜涂抹全身及臉部進行防曬，其實紫外線對各個部位的皮膚都具有同樣的傷害，但各部位皮膚的護理需求是不同的，例如面部的皮脂分泌量較高，頸部汗腺較多，因此用于身體和面部的防曬護膚品在質地方面也有不同，故而專業防曬護膚品分別為面部和身體專門設計。比較講究一點要根據部位的不同選擇不一樣的防曬產品，也可簡單分為臉部和身體兩種。

　　Q6：曬黑了要多久才能恢復？

　　A：首先要了解，黑色素是為了防止紫外線更深入地傷害肌膚而生成的。就像是拉上了“黑色素窗簾”來阻隔紫外線，這是啟動了肌膚的自動防御系統。一旦停止照射紫外線，黑色素就會隨著表皮的新陳代謝一同代謝掉，因此一般而言，即使曬黑了，在大約一個月后還是會恢復原來的膚色。但這只是理論上的時間，實際上隨著新陳代謝速度的降低，黑色素無法完全代謝而“囤積”起來。如此下去，很有可能某天就會“存滿”，這也就是為什么過了35以后，很多人感覺“斑點一下子增多了”的原因。

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