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孩子睡不好的原因及解決辦法是什么
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。一個(gè)人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，睡覺的質(zhì)量與人體健康有密切關(guān)系，由此可見睡眠對(duì)每一個(gè)人是有多么重要。下面是小編幫大家整理的孩子睡不好的原因及解決辦法是什么，歡迎大家分享。
孩子睡不好的原因及解決辦法是什么1
一、小兒睡眠差怎么處理
首先要明白，寶寶的睡眠質(zhì)量是可以培養(yǎng)的。
讓寶寶白天玩得高興一點(diǎn)，玩累了自然就會(huì)進(jìn)入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個(gè)舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡眠的環(huán)境，這些對(duì)于促進(jìn)寶寶的睡眠都有好處。
如果說償試了各種辦法之后，寶寶還是不肯乖乖的入睡的話，則要注意方式方法了。這個(gè)時(shí)候做家長的就要開始反思，日常的育兒是否科學(xué)了。
新生兒的每天睡眠時(shí)間大概在16到18個(gè)小時(shí)之間，而6個(gè)月左右的孩子的睡眠時(shí)間多在14到16個(gè)小時(shí)之間，而周歲的孩子的睡眠時(shí)間有所遞減。這個(gè)時(shí)候家長就要知道孩子的睡眠時(shí)間是不是在這個(gè)時(shí)間段。比如說白天已經(jīng)睡了很久了，自然到了夜晚就不想再睡了。
其次還要了解孩子的睡眠時(shí)間。正常情況下兩周歲以內(nèi)的孩子一天至少要有兩次小睡，這個(gè)不同的寶寶都會(huì)有不同的睡眠規(guī)律。事實(shí)上這一個(gè)規(guī)律從孩子出生開始就可以培養(yǎng)了，只要抓住了寶寶的規(guī)律，就可減少媽媽的負(fù)擔(dān)，也更有利于孩子的睡眠質(zhì)量。
如果孩子確實(shí)睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家長的就要耐心的引導(dǎo)了，不可過于急躁，否則容易引起惡性循環(huán)。盡量把孩子留在床上，給孩子講故事，聽音樂。如果孩子還是執(zhí)意要下床，就盡量的讓他呆在房間里玩，然后再輕聲的哄孩子上床睡覺。
如果孩子還是要出去的話，那么建議家長可以關(guān)掉所有的燈了，留孩子在外面，大多數(shù)情況下孩子看到外面黑洞洞的家長也沒有跟來就會(huì)自然的回來求助的，這個(gè)時(shí)候你要堅(jiān)決的跟孩子說，天黑了，大家都去睡覺了，寶寶也睡覺之類的，用孩子喜歡的`方法哄孩子睡覺，然后讓孩子回到房間，這個(gè)時(shí)候你可以撫摸孩子的背部，按摩孩子的腳底，這樣就會(huì)使孩子漸漸安靜下來，而選擇安然入睡的。
另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會(huì)入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒。
建議平時(shí)還要注意培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的習(xí)慣，這樣可以減少孩子對(duì)父母的依賴感，當(dāng)家長有事不能陪孩子入睡時(shí)，也不用擔(dān)心孩子會(huì)不肯睡覺，所以從小就讓孩子有一個(gè)獨(dú)立的小床和被子也是培養(yǎng)孩子也是非常重要的。
二、小兒睡眠不好的原因在哪
1、尿濕了。
當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。
2、缺乏安全感。
有時(shí)候?qū)殞毧床灰姲职謰寢專只蛘弑煌鈦淼哪承┞曇趔@醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠。
有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時(shí)候在無聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì)有哭聲來引起爸媽的注意。
4、肚子餓了。
寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會(huì)哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應(yīng)該就不會(huì)有太大問題。
5、身體不適。
如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。
三、小兒睡眠不好需要警惕什么方面
寶寶在正常睡眠時(shí)安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲，如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀的時(shí)候，很可能都是生病的前兆。所以作為家長千萬不能認(rèn)為孩子只要睡著了就“萬事大吉”，而是要經(jīng)常注意觀察孩子的睡眠狀況，以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆。
例如曾有調(diào)查顯示，在有打鼾習(xí)慣的兒童中，有超過60%的半夜會(huì)咳嗽，而已罹患?xì)獯囊策_(dá)到40%左右；而有86%的氣喘兒童，半夜睡覺既打鼾又咳嗽，因而證明了打鼾、氣喘與半夜咳嗽的關(guān)聯(lián)性。
除了睡覺打鼾可能為氣喘前兆外，還有以下幾種情況需要注意：
一、睡前煩躁、磨人，入睡后容易驚醒而且全身干澀、面紅，脈搏超過了正常數(shù)，這常預(yù)示著發(fā)燒即將來臨。
二、入睡后撩衣蹬被，并拌有兩顴及口唇發(fā)紅，口渴或手足心發(fā)熱等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛肺熱所致。
三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀，中醫(yī)認(rèn)為是“心經(jīng)熱則伏臥”。這常常是小兒患各種急性熱病后，余熱未凈所致。
四、入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀，這是胃有宿食的緣故，應(yīng)及時(shí)消食導(dǎo)滯。
四、小兒一般有什么睡眠障礙呢
隨著年齡的增長，孩子的睡眠逐漸接近成人的規(guī)律，但是一些爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)，孩子入睡非常困難，常常出現(xiàn)驚夢(mèng)、夜啼等現(xiàn)象。這通常就是因?yàn)楹⒆诱鎸?duì)幼兒睡眠障礙：
1、入睡困難或睡眠不安。前者為孩子不能入睡，后者則表現(xiàn)為睡眠不深或容易驚醒。年齡愈大，睡眠障礙的形式愈接近成人。所以，入睡前不要過分逗引或恐嚇幼兒，同時(shí)還要讓他(她)養(yǎng)成定時(shí)起居的睡眠習(xí)慣。
2、夢(mèng)魘。白天受到恐嚇或過度興奮，或睡眠時(shí)胸部受壓使呼吸不暢等因素，都可能使孩子發(fā)生夢(mèng)魘，具體表現(xiàn)為從噩夢(mèng)中驚醒，醒后仍有短暫的情緒緊張、并伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現(xiàn)象，對(duì)夢(mèng)中緊張景象可恍惚回憶，片刻后安靜入睡。
3、夜驚。從睡眠中驚起，兩眼直視、表情緊張、激動(dòng)不寧、大聲喊叫啼哭、不易叫醒、不聽勸慰，15分鐘后又復(fù)入睡。
4、夢(mèng)游癥。可在精神因素作用下發(fā)生，也是癲癇表現(xiàn)之一。孩子從睡眠中起床，步態(tài)不穩(wěn)如醉酒狀，面無表情，往往不語，在室內(nèi)走動(dòng)，可避開障礙物。片刻后自行上床復(fù)睡。有時(shí)絆倒在路旁后立即入睡，醒后對(duì)夢(mèng)中的經(jīng)歷不能回憶。
夜驚和夢(mèng)游可能是神經(jīng)癥的一種表現(xiàn)，也可以是癲癇的一種癥狀，需要作腦電圖檢查以作鑒別。
孩子睡不好的原因及解決辦法是什么2
一、寶寶睡眠差或是九大原因?qū)е?/strong>
1、環(huán)境不佳
睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)
有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。
3、安全感缺失
大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習(xí)慣
睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議家長在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。
二、這樣做讓寶寶有個(gè)好睡眠
控制白天和晚上的睡眠時(shí)間
在新生兒3個(gè)月大之前，整天的'時(shí)間除了喝奶就是睡覺，較少有清醒能玩耍的時(shí)間，等到5至6個(gè)月大之后，清醒的時(shí)間會(huì)慢慢拉長，這時(shí)候就要開始控制寶寶白天的睡眠時(shí)間。在白天的時(shí)候，盡量不要讓孩子睡太久，每個(gè)循環(huán)大約1至2小時(shí)即可，才能讓寶寶在晚上有5至7小時(shí)的完整睡眠，當(dāng)然，如果寶寶在晚上太早或太晚上床，也會(huì)影響到他醒來的時(shí)間。一般而言，如果寶寶在午睡的時(shí)候，顯得不安穩(wěn)且躁動(dòng)，媽咪算算時(shí)間已經(jīng)睡得足夠，就可以把寶寶的尿布打開，孩子會(huì)感覺到溫度稍微低一點(diǎn)的冷空氣，就會(huì)自己醒過來啰!
調(diào)整家人的作息
因?yàn)閷殞毎滋煲脖仨毼缢虼私o孩子不受影響的睡眠環(huán)境很重要，能幫助寶寶較快入睡，而且睡得較熟，睡眠質(zhì)量也會(huì)變好。因此設(shè)定出寶寶的作息周期后，爸媽應(yīng)該也要有規(guī)律的生活作息、定時(shí)定點(diǎn)的睡眠，除了能避免在寶寶熟睡時(shí)發(fā)出太多聲音，像是開著音樂或電視，影響孩子的睡眠外，大人也能趁機(jī)得到休息時(shí)間，才有照顧寶寶的精力喔!
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