孩子不愛吃飯的原因及解決辦法

　　很多家長在養(yǎng)育孩子的過程中，經(jīng)常會遇到孩子不愛吃飯的問題，那么孩子不愛吃飯怎么辦？下面小編給大家整理的孩子不愛吃飯的原因及解決辦法，希望大家能夠喜歡。

　　孩子不愛吃飯的原因及解決辦法

　　一、孩子不愛吃飯應該怎么辦

　　少給孩子吃零食

　　很多家長都會發(fā)現(xiàn)，自己的孩子吃飯很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜歡吃高熱量高糖分的零食，比如蛋糕、漢堡包、雞塊、薯條、可樂、巧克力等，這些高熱量高糖分的食物進入孩子體內，導致血糖上升，影響孩子的食欲。

　　適當增加運動量

　　現(xiàn)在的孩子很多都是獨身子女，家長很寵愛，總是抱著孩子摟著孩子，很少會讓孩子到戶外進行運動，這樣運動量不夠，能量消耗不大，孩子不餓，自然就不想吃飯。此外家長不要在追著孩子吃東西。

　　注意孩子的睡眠

　　孩子都是貪玩的，很多不愛睡覺，這個時候家長一定要注意孩子的睡眠時間，避免孩子放縱地玩耍，更不要讓孩子更自己一起熬夜，因為孩子過度疲勞或者睡眠質量好，就會影響食欲以及發(fā)育，不利于孩子的健康。

　　警惕孩子的病理情況

　　孩子是非常脆弱的，免疫力也沒有大人那么好，很容易受到病菌的感染，生病，影響食欲。因此家長一定要注意預防孩子生病，增強孩子的免疫力，減少生病的次數(shù)，減少孩子不愛吃飯的情況。

　　注意吃飯的氛圍

　　吃飯的氛圍的好壞也會影響孩子的食欲，如果在孩子吃東西的時候，四周喧鬧聲很大，很噪雜，或者家長在喂食的時候打罵孩子，這樣孩子的注意力就很容易被轉移，影響食欲。

　　二、是何原因造成了孩子厭食呢

　　不良的飲食習慣

　　對于幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對于甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有饑餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間饑餓時再次以點心、糖果充饑，就此本末倒置，形成惡性循環(huán)。飲食習慣是引導孩子正常進食的最大障礙。

　　消耗不夠

　　現(xiàn)代家庭受居住環(huán)境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲，被困于小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高能消耗，自然就不易產生饑餓感。

　　因生活節(jié)奏加快導致的進餐時間紊亂

　　家長忙于事業(yè)，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有饑餓感時無餐可進，生活方式極不規(guī)律。在有些家庭中，家長本身便不愿遵循規(guī)則的用餐時間，想吃便吃，誤了正餐亦不在意，甚至代之以餅干、面包，這在很大程度上為孩子樹立了負面的形象。低齡兒童正處于對世界的探索認識的階段，模仿力極強，在幼兒眼中，父母是最易接觸到的模仿對象，父母的一言一行對孩子造成潛移默化的影響。

　　疾病導致兒童厭食

　　孩子厭食是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;那些患有消化系統(tǒng)疾病或其他慢性病的兒童，一方面是出于身體不適，一方面則因服藥影響了胃口，心身的不適又加重其厭食情緒。另外，兒童易患咽喉炎癥，進食時的局部疼痛常使兒童“因噎廢食”。此外，一些食物過敏反應也會令幼兒即便面對那些非致敏食物時，亦會產生厭食的狀況。

　　三、寶寶開胃食譜推薦

　　寶寶不愛吃飯，是媽媽們最頭痛的事情。其實，媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手，例如給寶寶做外表鮮艷的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋燒海蝦或者是鮮香無比的銀魚炒蛋，從視覺和味覺挑起寶寶的食欲。

　　胭脂藕——鮮艷外表

　　材料：黑加侖300g，白糖30g，鹽8g，白醋40g，純凈水100g。

　　做法：

　　1、蓮藕洗凈；把蓮藕去皮后切薄片，并用水把藕片沖洗一遍；

　　2把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘；藕片放入涼水中降溫；

　　3、加入白醋，再放入白糖、鹽、純凈水攪拌均勻；

　　4、藕片瀝凈水分放入盤中，澆入調好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。

　　糖醋燒海蝦——酸酸甜甜

　　材料：活海蝦600g，大蔥10g，生姜10g，大蒜10g，白糖3大勺，陳醋2大勺，老抽1小勺，黃酒1大勺，鹽1小勺，干淀粉1小勺。

　　做法：

　　1、蝦洗凈控干水分，挑去蝦線；蔥姜蒜分別切片；

　　2起油鍋，油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香；

　　3、放入海蝦，加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋，大火翻炒2分鐘；

　　4、再放入1湯匙陳醋，把干淀粉調成淀粉水勾芡，翻炒均勻即可。

　　銀魚炒蛋——鮮香無比

　　材料：雞蛋3個，銀魚150g，橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。

　　做法：

　　1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘；

　　2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟，少腥味，然后切粒備用；

　　3、雞蛋打勻，加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻；

　　4、鍋內熱油，小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香，這個時候蝦仁的顏色會變深，呈紅亮；

　　5、將蝦仁推至一邊，開大火，油熱后入混合蛋液，轉中火，凝固后翻炒，然后和蝦仁混合，翻炒均勻即可出鍋。

　　四、和孩子吃飯時的注意事項

　　1、營造集中吃飯的環(huán)境

　　營造一個能讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境。喂養(yǎng)環(huán)境與孩子的進食有著很重要的關系，在喂養(yǎng)孩子的時候，周圍的人七嘴八舌地聊天，使得喂養(yǎng)的人不能集中注意力喂養(yǎng)孩子，同時孩子的注意力也很容易分散。因此爸媽一定要營造一個愉快，同時又讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境，讓孩子專心地吃飯。

　　2、不在吃飯時訓斥孩子

　　不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會選擇在這個時候對孩子進行批評教育，這樣就非常容易導致孩子的愉快心情蕩然無存，不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　3、爸媽要以身作則

　　很多爸媽都在責罵自己的孩子吃無吃相。但是爸媽是孩子的啟蒙老師，想要孩子吃有吃相，就要以身作則，從剛開始的時候就要重視對孩子進行良好的進餐習慣的培養(yǎng)，慢慢地養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才能夠將這習慣保持下去。

　　4、不能追著孩子吃飯

　　爸媽都想讓孩子多吃一些，在孩子小的時候，就會追著孩子喂飯，長大了又會逼著孩子吃，搞得飯桌像戰(zhàn)場一樣。其實爸媽完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，每餐盡量給孩子提供不同類型的食物，吃多少讓孩子決定。

　　孩子不愛吃飯的原因及解決辦法

　　幼兒階段不愛吃飯是比較常見的，有很多原因。首先考慮幼兒是否患病；其次考慮缺乏微量元素；也可能是幼兒沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣，這就要求家長做飯時注意食物的多樣化、掌握幼兒的心理，讓幼兒養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　1、幼兒階段不愛吃飯，首先要觀察幼兒有沒有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱、咳嗽這些癥狀，如果有這些癥狀，可能是幼兒感冒了，或者消化功能不好，此時要積極治療原發(fā)病。

　　2、缺乏微量元素。幼兒不愛吃飯，可能是缺鋅。幼兒鋅供給不足,會影響智力和生長發(fā)育,也會影響免疫功能,缺鋅是厭食癥的主要原因，這時就要補充微量元素鋅。其次是缺鐵，長期缺鐵也會有厭食的癥狀，加之孩子胃口不好鐵攝入少，會進一步加重貧血。

　　3、家長做飯不符合幼兒口味，父母的喂養(yǎng)方式不當?shù)取Ｓ變憾急容^喜歡色彩鮮艷、味道鮮明的食物，家長做輔食的時候盡量調一下味道，或者是改變一下食物的外形，使食物看起來更加小巧可愛，這樣可以增加幼兒的興趣。如果因父母的喂養(yǎng)方式不當，幼兒零食吃得太多，不知道節(jié)制，所以不愛吃飯，這時應該讓幼兒按時吃飯，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　孩子不愛吃飯的原因及解決辦法

　　兒童不愛吃飯的時候，首先要明確導致不愛吃飯的原因，然后采取對因性的干預治療，最常見的有以下幾種原因：

　　1、食物的烹飪方式不適合兒童的胃口，或者是食物的種類不適合胃口導致，所以要盡可能選擇兒童喜歡的食物，另外選擇喜歡的方式進行烹飪，可以明顯改善不愛吃飯的習慣。給兒童做飯的時候要注意飲食的均衡以及多樣化，做飯的時候盡量選擇多種食物，而且做食物的時候色、香、味、品種要居多，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

　　2、警惕某些疾病導致的兒童不愛吃飯，比如胃炎、胃腸功能紊亂，可以出現(xiàn)明顯的不愛吃飯，還有某些微量元素的缺乏導致的不愛吃飯，所以要針對原發(fā)病進行積極的治療。

　　3、注意培養(yǎng)合理的飲食習慣，養(yǎng)成一日三餐定時吃飯的習慣，不要給兒童吃過多的零食，以免影響食欲。

　　4、注意就餐的環(huán)境要安靜，如果就餐的時候環(huán)境比較雜噪，則不利于兒童吃飯，所以兒童吃飯的時候要營造一個安靜舒適的氛圍，這樣有助于兒童專心吃飯，避免外界因素的干擾。

　　所以兒童不愛吃飯的時候要積極尋找原因，采取針對性的治療，因為有的兒童不愛吃飯是生理性原因所造成，有的是習慣性原因所造成，有的是疾病原因所造成，所以不同的原因要采取不同的治療措施，采取針對性的干預治療，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。