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關(guān)于體育鍛煉和良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)系的論文
在大學(xué)階段，大學(xué)生正處于逐漸成熟的時期，一般而言，都有貪玩好動的習(xí)慣。培養(yǎng)他們鍛煉身體的習(xí)慣，教師不僅要在課堂中教育引導(dǎo)，而且還應(yīng)該將體育鍛煉在課內(nèi)外相配合以促進良好行為的養(yǎng)成。
一、大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀分析
（一）家長的重視不夠
隨著社會生活水平的不斷提高，家長對大學(xué)生關(guān)懷備至，大多數(shù)家長認為給孩子足夠的錢就可以了，卻忽視了良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于大學(xué)生的心理健康成長。
（二）學(xué)習(xí)壓力大
大學(xué)“寬進嚴(yán)出”的政策已經(jīng)實行多年，在學(xué)院嚴(yán)格教育的環(huán)境下，學(xué)習(xí)壓力大這一問題不能從源頭上得到解決，這種壓力給他們造成了一定的心理壓力，表現(xiàn)為情緒低落、上課精神不集中等不良情緒，體育鍛煉可以使大學(xué)生的不良情緒得到發(fā)泄，對于緩解大學(xué)生的心理壓力有很好的作用。當(dāng)今大學(xué)生的課業(yè)越來越重，學(xué)分制度極為嚴(yán)格，老師對學(xué)生的培養(yǎng)也只是重視其在主要學(xué)科方面的成績，從而忽略了學(xué)生成長過程中在體育方面的知識學(xué)習(xí)和體育鍛煉，導(dǎo)致大學(xué)生在學(xué)校的時間大部分是靜坐狀態(tài)，寒暑假回到家后，也是坐著看書、做作業(yè)或上網(wǎng)，久而久之讓他們養(yǎng)成了不喜歡運動的習(xí)慣，在走出社會后，他們也習(xí)慣“宅”在家里，忽視體育鍛煉。
（三）缺乏專業(yè)技能訓(xùn)練
在大學(xué)體育課教學(xué)時，體育教師讓所有學(xué)生在整堂課進行同一種活動，雖然他們會感到體育課帶來的快樂，但是他們的體育素質(zhì)因為沒有進行專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練而得不到提升。當(dāng)他們完成學(xué)業(yè)，進入社會后，因為工作而導(dǎo)致運動時間大大減少，缺乏專業(yè)的體育鍛煉技巧而忽視了鍛煉。長跑運動對大學(xué)生的毅力和耐力訓(xùn)練可以起到很好的作用，這種品質(zhì)對大學(xué)生的發(fā)展是有長遠影響的，這項運動與大學(xué)體育課專項訓(xùn)練依然息息相關(guān)。
二、運用體育鍛煉促進大學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣策略
（一）從興趣入手轉(zhuǎn)變大學(xué)生體育鍛煉觀念和養(yǎng)成正確鍛煉的方法
現(xiàn)代的大學(xué)生在體育課上不喜歡跑步,更談不上對跑步有興趣，但是速度和耐力素質(zhì)是身體的兩大基本素質(zhì),那么如何才能提高大學(xué)生跑步的興趣呢?通過觀察，男生普遍喜歡踢足球,體育教師可以給學(xué)生開設(shè)足球課，講授足球知識，組織足球賽事。通過這種方式轉(zhuǎn)變大學(xué)生的觀念，從喜歡足球慢慢喜歡上其他的體育鍛煉。課堂的內(nèi)容講授完畢后，教師應(yīng)當(dāng)及時對大學(xué)生的動作進行指導(dǎo)，在指導(dǎo)的過程中，教師應(yīng)當(dāng)讓大學(xué)生進行記憶，找到自身存在的一些缺點。教師在大學(xué)生進行活動時，注意對大學(xué)生進行觀察，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生有一些不規(guī)范的動作時應(yīng)當(dāng)及時進行糾正，現(xiàn)在的手機都有拍照記錄功能，所以教師可以將大學(xué)生不規(guī)范的動作及時準(zhǔn)確地記錄下來，進行課堂內(nèi)容展示時運用圖片將更加有說服力，因為很多大學(xué)生都有逆反心理，沒有觀察到自己的動作就很難信服是自己的問題，所以教師用照片找出他們的不規(guī)范動作后，他們將努力進行改正。有了規(guī)范的動作后，他們做各項運動才會更加有意義。
（二）提高大學(xué)生自主鍛煉的興趣
在課堂中加入趣味性元素能培養(yǎng)大學(xué)生的動手動腦能力，在情境體驗中熏陶和塑造大學(xué)生的綜合品格，能夠有效激發(fā)大學(xué)生內(nèi)在潛能，這對大學(xué)生的心理承受力也是一大挑戰(zhàn)，讓大學(xué)生在共同完成任務(wù)培養(yǎng)團隊合作精神。在體育課程的教學(xué)中一方面要培養(yǎng)大學(xué)生對體育單項的技能，使他們在今后的生活中有一定的愛好，另一方面也要培養(yǎng)大學(xué)生的團隊精神。在這些體育開展的項目中都無法發(fā)揮大學(xué)生的團隊合作精神，團隊意識的培養(yǎng)方面欠缺需要開展拓展訓(xùn)練來彌補這一缺陷。例如，學(xué)籃球等體育競技時，體育教師在完成基本知識理論知識傳授后，就可以把一個班級的大學(xué)生分成兩個團隊，形成對抗式練習(xí)，同時設(shè)計具有針對性的內(nèi)容，這樣不但可以使課堂氛圍更加活躍，大學(xué)生在這樣的教學(xué)方式下心理素質(zhì)也可以得到增強，在上課的時候也不會再有一種倦怠感，他們會喜歡上主動鍛煉，愛上體育運動。
金無足赤，人無完人，我們在行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育中，還存在一些不足。如對行為規(guī)范訓(xùn)練的落實有時不到位，沒有從細小處入手，有待完善地方還很多。大學(xué)生身心發(fā)展的特點告訴我們，行為規(guī)范養(yǎng)成是一項長期的工作，貴在堅持，持之以恒。
參考文獻：
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