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體育鍛煉對大學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響論文
摘要：社會適應(yīng)是高校體育課程中主要的學(xué)習(xí)領(lǐng)域之一，良好的社會適應(yīng)能力是素質(zhì)教育理念中的一項重要內(nèi)容。高校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力是其他學(xué)科無法替代的，其具有現(xiàn)實性和時代性。在體育教學(xué)中充分發(fā)揮培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力的功能，使大學(xué)生成為身心全面發(fā)展的合格人才，為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)貢獻自己的一份力量。
關(guān)鍵詞：體育鍛煉；大學(xué)生；社會適應(yīng)能力
大學(xué)生是當(dāng)代社會的后備人才，其未來人生的發(fā)展直接受到社會適應(yīng)能力的影響。體育是高校教育中的重要內(nèi)容，不僅可以促進學(xué)生強身健體，使身體得到正常發(fā)展，在培養(yǎng)全面發(fā)展的人才方面也起到重要的作用。體育鍛煉可以使學(xué)生體驗不同角色，建立良好的人際關(guān)系，提高學(xué)生的心理健康水平、增強社會適應(yīng)能力。社會適應(yīng)能力是人對自己的行為習(xí)慣、態(tài)度進行調(diào)整，以適應(yīng)社會生活環(huán)境，要求個體和環(huán)境的融合達到一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。大學(xué)生社會適應(yīng)能力包括適應(yīng)當(dāng)代社會、校園生活、從學(xué)校順利走向社會。大學(xué)校園環(huán)境是社會環(huán)境的一部分，是連結(jié)學(xué)生家庭生活和社會活動的紐帶。在大學(xué)的學(xué)習(xí)上，大學(xué)生活的習(xí)慣和方式上，都要培養(yǎng)大學(xué)生社會適應(yīng)能力，增強了其社會認知能力、實踐能力、獨立社會和人際交往能力，使大學(xué)生學(xué)會自我約束自主管理。大學(xué)生社會適應(yīng)能力表現(xiàn)為主觀適應(yīng)和客觀適應(yīng)兩個方面。
1體育活動為大學(xué)生提供了自由的人際交往空間
社會的發(fā)展離不開人們之間的活動，和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系可以滿足人們對各種情感的需求，有益于人的身心發(fā)展。體育活動是以群體形式展開的活動，離不開人與人的交流、合作和配合，為鍛煉人們的人際交往能力提供了一個自由的交際平臺，有利于建立友好的伙伴關(guān)系，能夠豐富人與人間的情感體驗，從而滿足人們的情感需求，對于培養(yǎng)人與人間的和諧相處的能力有積極的促進作用。所以，體育活動對于培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力具有不可忽視的特殊作用。高校的體育課程既體現(xiàn)了一個學(xué)習(xí)過程同時也是一種人際互動過程，所以其被視為是一種特殊的社會交往活動形式。除了體育課堂教學(xué)，在外活動、體育比賽、社會實踐課也同樣為大學(xué)生提供一個交往平臺，使學(xué)生在交往的過程中獲得知識、經(jīng)驗、信息等多方面的資源的同時提高了自身的社會適應(yīng)能力。另外，很多人也把體育運動作為一種緩解心理壓力的主要途徑，所以高校要充分挖掘體育鍛煉的功能性，使其成為提高青少年適應(yīng)社會能力的主要手段之一。
2體育鍛煉可以給大學(xué)生提供一個角色體驗機會
體育活動種類繁多，體育比賽和體育游戲是體育活動的重要組成部分，參與者需要通過扮演不同的角色去完成角色任務(wù)。大學(xué)生在參與體育活動時，需要遵守相應(yīng)的規(guī)則，明確自身的位置和作用，同時也要掌握一些與隊友配合的技巧，只有這樣才能順利地完成體育任務(wù)。參與體育活動的過程中，大學(xué)生通過主動地適應(yīng)角色而獲得不同的心理體驗，還會自覺地對自己的行為進行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整以滿足角色的需求。社會作為一個綜合的交互場所，每個人都在生活中承擔(dān)著多種社會角色，需要在不同的場合呈現(xiàn)出不同的行為，還要根據(jù)環(huán)境的變換來調(diào)整自己去適應(yīng)環(huán)境的變化，這就是社會適應(yīng)能力。在體育活動中，大學(xué)生的角色體驗和互換與社會角色承擔(dān)大同小異，它同樣體現(xiàn)了角色學(xué)習(xí)的社會化，為大學(xué)生今后的發(fā)展提供了基礎(chǔ)的性保障。
3體育活動中包含著影響大學(xué)生社會適應(yīng)能力的因素
體育運動是對人的意志的一種磨練，有利于培養(yǎng)大學(xué)生形成頑強的毅力，使其在心理和生理上能夠承受得住較大的負荷，并在運動完成時獲得豐富的情感體驗，使其從中獲得自信和自尊。體育運動項目不同，對大學(xué)生各方面的要求也不同，但都能夠有效地提高大學(xué)生的心理穩(wěn)定性。通過體育運動，可以使學(xué)生養(yǎng)成百折不屈的精神，其在自控能力、自信心、頑強性等方面都較不經(jīng)常參加體育運動的同學(xué)具有一定的優(yōu)勢。所以，在高校體育教學(xué)中，教師要注意對學(xué)生意志力的培養(yǎng)，以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)。在體育運動過程中，學(xué)生既能夠體驗到成功的喜悅，也會嘗到失敗的挫折，這時需要學(xué)生保持積極向上的態(tài)度面對問題，使自己養(yǎng)成健康的心態(tài)，有利于大學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀。同時，大學(xué)生所掌握的相關(guān)的技術(shù)和方式，有利于幫助學(xué)生在今后的社會和生活中得心應(yīng)手地完成相應(yīng)的社會生產(chǎn)和生活活動。另外，體育可以提高人體對快節(jié)奏生活的應(yīng)變能力，能夠有效地幫助學(xué)生克服對社會的恐懼、抵觸、焦慮等心理障礙，也能夠幫助大學(xué)生宣泄不良的消極情緒，有利于大學(xué)生抵制身心緊張，穩(wěn)定心理情緒，以提高對社會生活的應(yīng)變能力。體育項目要求個人是體育活動的基本單位，而個人要服從集體的利益，學(xué)生只有擁有較高的集體意識才能達到完美的配合，這樣更有利于培養(yǎng)大學(xué)生的合作能力。社會的發(fā)展需要全方位的合作配合，合作能力也是衡量人才的重要準則之一，它是影響個人社會發(fā)展的決定性因素。體育運動對于提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力有著積極的促進作用，而且體育運動的負荷強度和鍛煉次數(shù)與社會能力指數(shù)呈正比。同時要避免選擇單人項目活動，因為團體項目更有利于培養(yǎng)大學(xué)生的團隊意識和協(xié)作能力，還能夠增強學(xué)生的抗挫折能力，是磨練意志、激發(fā)斗志、提高大學(xué)生心理承受力的有效途徑。學(xué)生通過遵守體育規(guī)范和道德準則強化了自身的社會角色意識，從而提高了自身的社會適應(yīng)能力。但教師在組織體育活動時還要考慮到不同年級學(xué)生的心理特征以及男女學(xué)生間的差異，還要根據(jù)學(xué)生的實際情況選擇使用的體育活動項目，體育教師要能夠合理地安排教學(xué)內(nèi)容，巧妙地選擇教學(xué)方式和方法，以通過體育活動使大學(xué)生的社會適應(yīng)能力得到有效的提升。
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