如何上好高中女生體育課論文

　　【摘要】本文從一節華爾茲課入手，根據高中女生的身心特點，結合自己教學的實際經驗，談談如何上好高中女生的體育課，在新課標下怎樣安排高中女生體育課的內容。

　　【關鍵詞】高中女生身心特點

　　期末了，體育課還有4節，體育考試已經結束了，這個時候教學計劃基本上都是機動，那天的天氣很好，在做完準備活動后，學生說：“老師，我們不要自由活動，你教我們做點什么吧！”課都結束了，怎辦呢，我隨口說了一句：“我教你們跳華爾茲吧！”學生都拍手叫好，可是我還沒備課怎么辦，剛想說下節課再教你們吧，老師沒備課，可是看看一雙雙好奇的眼睛，只好打這場沒準備之戰。我迅速把學生拉到體育館，根據高三學生的特點，也結合自己上大學時不會跳華爾茲的尷尬入手，開始導入我的華爾茲課。剛開始有些學生放不開，感覺很別扭，但是進行正確引導后慢慢的進入狀態，不再笑，不再佝僂著背，不再伸不開手等等。一節課、兩節課、三節課、四節課下來雖然很累，但是每節課學生都學的特別認真，以前很懶散的學生都很專心，可以說，這大半年來，沒有象這段時間上課如此爽快的，看看學生那個認真的勁，叫你沒法去偷懶，也心甘情愿，就連學生也這么說，怎么這么快就下課了。還有一天我值班，看見一位家長來接孩子放學回家，我說為什么要接，都這么大了，這位母親說孩子的腳扭了，可是這位母親還隨口補了一句，孩子說明天的華爾茲不能跳了，很可惜，只能在旁邊看了。我聽了之后很高興，證明學生很喜歡自己上的課，這個課安排的是正確的。同時又給了我很多思考，為什么學生會有如此反差呢？什么樣的課是學生喜歡的呢？針對高中女生應該安排什么樣的課呢？一個個的問題在我腦海中閃現。

　　一、找出高中女生不喜歡體育課的原因

　　閑暇之余，我們經常這樣比較，在學生階段，身體素質最好的是初三，最差的是高三，特別是女生。這個時期，她們的心理、生理活動表現較為豐富，這也是導致她們不喜歡上體育課的原因之一。

　　1、從生理上講，她們的性特征發育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，情緒不穩定，興趣愛好變化無常，并有一種無法抗拒的生理惰性，所以在體育活動時不愿做強度大的運動；體形上窄下寬，重心較低，這種身體形態特點對平衡有利而對速度和跳躍不利。

　　2、從心理上講，高中女生的心理正處于不成熟向成熟過度的時期，情感比較內向、含蓄、敏感、自卑、愛美、好靜、害羞、膽小、怕臟，在體育活動中表現出信心不足、毅力差，運動中抱有消極對待感，經不起失敗的考驗，怕別人嘲笑，不愿做墊上技巧及投擲等與身體有接觸的運動，鍛煉積極性不高�？陀^原因是學習壓力過重，高三年級的女同學，更愛學習，她們認為只要學習，心里就踏實，成績應該也是好的，殊不知她們這樣會帶來負面效應，身體越是不動，頭腦就越不靈活。

　　二、安排高中女生喜歡的體育課

　　鑒于高中女生的身心特點并通過實踐教學，高中女生的體育課的內容應盡量以刺激性小、難度適中、運動量和運動強度便于自我調節的項目為主，注重身體全面鍛煉，圍繞運動器官的發展來確定教學和方向。比如羽毛球、健身操沒有身體接觸和運動強度小的項目。

　　在學期初調查學生的體育課的選項的時候，有87%的女生選羽毛球，59%的女生選健身操，11%的女生選武術，12%的女生選籃球、34%的女生選排球，究其原因是因為興趣愛好、終身發展、運動強度等因素的制約。 實踐證明，高中女生最不喜歡的運動項目是800米，每次測驗的時候，都是老師強逼的，而且會有一部分同學因為種種理由推遲考試，而且考試結果每次都會給她沉重的打擊，幾乎每年都會有學生說，800米幾乎沒有及格過，除了初三的時候老師的“魔鬼訓練”成績有所提高，其余的就是老太太過年，一年不如一年，怎么辦，難道就讓學生談800米色變嗎？除了每年要上報體能測試結果外，我們要在其它課堂上以有效的運動手段來提高學生的身體素質。只要綜合素質提高了，學生有能力進行體能測試，也就不怕了。雖然對排球、籃球比較喜歡，但只是從心理上喜歡，并沒有主動參與鍛煉。在教學中教師可以安排一些與排球、籃球有關的小游戲，不要一直專注技術動作，畢竟是以健康為主，有了興趣才能更好的滲透技術動作，才能更好的提高學生的運動能力。

　　實踐經驗告訴我們，在安排體育教材時，首先要根據學生的興趣和積極性進行調整，而不能以單一傳統的方式來安排教材內容，最好的方法是進行選項教學。因為選項教學最大的特點就是立足于學生的現在，更著眼于將來，符合她們自身和社會的需要，立足于她們的生理和心理特點，這樣才能達到很好的教學效果。而我在這里想說的是選項教學也不能一選到底，根據以往的教學經驗，最長時間是一年，最好的時間是一學期，而且在教學的中間要穿插一些有趣的項目作為調劑，不能讓學生總是吃一種“菜”，時間長了會倒“胃口”的。比如羽毛球教學，我是安排在高二下學期和高三上學期，而在每學期的羽毛球教學中，我都會穿插一些排球、籃球的教學項目（當然除了必修的內容），這些項目基本上以游戲、比賽的形式出現，讓她們換換口味，雖然選項教學都是學生根據興趣愛好自選的，但是高中生不是大學生，興趣愛好、性格毅力還不穩定，時常上了幾節課之后會有一些同學說，老師我們去學籃球吧、去學排球吧等等，所以要根據學生的口味來定期的變動課的內容。

　　其次，在組織教學上要運用多樣、多變、多層次的方法，多采用啟發、激勵的語言，熱愛、尊重、信任她們，尤其是教師與學生的高度和諧，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下、以威壓人。特別是高中女生，她們的感情細膩豐富，又害羞，尤其對男教師有較高的要求。因此，男教師在和女學生交往中要做嚴師，更要做益友，要讓每一個學生都能感受到教師真摯的關心和愛護，以喚起學生對教師的尊重和愛戴，使師生感情達到和諧、統一，師生間就能配合默契，教師的每個意圖、每句話學生就能很快理解接受。

　　再次，教師要主動參與到學生中練習，這樣不僅縮短了教師與學生之間的距離，也加深了師生之間的感情，對體育教學效果也會起到很好的提高作用。由于我是一名女教師，在華爾茲教學中，要擔任兩種角色的教學任務，當然主要以男士的角色為主，我沒有固定的舞伴，每次分組的時候那位同學沒伴，就由我來代替，特別是同學中關系處理不好時常落單的同學，通過我和她合作，她的技能也提高很多，興趣也提高很多，同時由于我的一視同仁，我在同學間的威信也就提高的很多，整個班級的正氣就會提升一大截。其中就有這樣一位女生，以前上課都要去請，但現在是最積極的一個，臉上的笑容也多了起來。

　　上好高中女生課其實不是一件容易的事，需要我們不斷的研究，不斷的去適應新的情況才能不斷的進步。綜上所述，我們在對高中女生進行體育教學過程中，重點應多了解她們的現狀、身體特點，根據現有特點合理安排教學內容，掌握運動量、密度、難度、強度，揚長避短，對促進她們的身心發展，抓住高中女生身心特點，因材施教，才能提高她們上體育課的積極性，從而達到良好的教學效果、社會效果，讓每一位高中女生真正做到德、智、體全面發展。

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