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淺談中學(xué)教師工作壓力現(xiàn)狀及解壓途徑論文
[摘要]本文通過(guò)對(duì)本校中學(xué)教師基本情況的調(diào)查，分析了教師心理壓力產(chǎn)生的原因：課程改革、學(xué)生教育、競(jìng)爭(zhēng)壓力、安全責(zé)任、家庭矛盾、社會(huì)期望值過(guò)高等。并提出了減輕教師壓力的一些具體策略：教育行政管理部門(mén)要改變?cè)u(píng)價(jià)機(jī)制，實(shí)行人性化管理，多組織體育鍛煉與各種趣味競(jìng)賽活動(dòng)。教師自身要有崇高的職業(yè)榮譽(yù)感，要合理安排時(shí)間，提高工作效率，要適當(dāng)參加體育鍛煉、注意勞逸結(jié)合，要處理好同事、家庭成員之間的關(guān)系，營(yíng)造和諧的工作、生活環(huán)境。
[關(guān)鍵字]中學(xué)教師 工作壓力 解壓 營(yíng)造和諧
“十年樹(shù)木，百年樹(shù)人”的古訓(xùn)還縈繞在耳，教育是一個(gè)艱辛的、復(fù)雜的、漫長(zhǎng)的的過(guò)程，而作為教育的實(shí)施者，教師，更是承擔(dān)著重大的傳承歷史、光大文化的責(zé)任。教師，作為一個(gè)龐大的社會(huì)群體，在我國(guó)其人數(shù)早已超千萬(wàn)，他們肩負(fù)著教書(shū)育人的重任，承載著傳道、授業(yè)、解惑之職責(zé)，為社會(huì)培養(yǎng)著各種人才，在社會(huì)的進(jìn)步中起著舉足輕重的作用。也因此，我們的教師隊(duì)伍理應(yīng)得到社會(huì)的高度關(guān)注和關(guān)照，對(duì)教師的工作成果應(yīng)該有著更充分的肯定，給予教師更好的生活環(huán)境。
根據(jù)學(xué)校心理室開(kāi)展的教師工作現(xiàn)狀問(wèn)卷調(diào)查顯示，77％的教師表示工作壓力大。其中，43.9％的教師表示“壓力很大”。而“一天的工作快要結(jié)束時(shí)”，超過(guò)一半的受訪教師表示“感到疲憊不堪”，僅有5.9％的受訪教師表示有輕松感。68％的教師表示自己的心理壓力直接來(lái)源于目前的應(yīng)試教育、考試壓力和升學(xué)壓力。教師的職業(yè)歸屬感亦大大下降，在35歲以下年齡段的教師中，有高達(dá)44％的受訪者表示不想再?gòu)氖陆逃袠I(yè)，想換一個(gè)職業(yè)。僅有16.6％的受訪者對(duì)教師這個(gè)職業(yè)感到滿意。所有受訪教師中有六成以上的教師存在不同程度的心理障礙，其中一成多存在較為嚴(yán)重的心理障礙。91％的受訪教師表示學(xué)校缺少可以幫助教師緩解壓力的心理干預(yù)措施。壓力之下，81％的受訪教師表示自己曾對(duì)教師工作有過(guò)厭倦，其中，有四分之一的受訪教師表示自己“經(jīng)�！被颉翱偸恰备械絽捑�。
過(guò)重的壓力不僅影響著教師職業(yè)生涯的質(zhì)量，還關(guān)乎學(xué)生的成長(zhǎng)和教育的發(fā)展。然而教師的壓力到底來(lái)自哪里？教師面對(duì)的挑戰(zhàn)、矛盾和困惑又有哪些？
一、高強(qiáng)度的工作負(fù)荷
高強(qiáng)度的工作負(fù)荷是教師壓力的主要來(lái)源之一。
“師者，傳道授業(yè)解惑者也”，教學(xué)過(guò)程一般分為備課、上課、作業(yè)的布置與批改、課外輔導(dǎo)四個(gè)發(fā)展階段。教師必然需要上課時(shí)間、備課時(shí)間、批改作業(yè)時(shí)間、無(wú)償補(bǔ)課輔導(dǎo)的時(shí)間、處理班級(jí)事務(wù)的時(shí)間以及與家長(zhǎng)聯(lián)系交流的時(shí)間等。
在一所省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)里，老師都被安排了早晚自習(xí)值班和放學(xué)時(shí)間的安全崗位值班，班主任也被要求同樣到崗。為了檢查學(xué)生的早自習(xí)情況，值班老師早上6點(diǎn)40分左右就要到學(xué)校，晚上則要等到學(xué)生晚自習(xí)下課才能回家，那時(shí)候已經(jīng)是9點(diǎn)20分了。高三的話，晚自習(xí)下課還要等到10點(diǎn)40分�！吧踔吝B學(xué)生有沒(méi)有穿校服、發(fā)型是不是符合規(guī)范，都是班主任工作的范圍之內(nèi)�！�
二、追求高升學(xué)率帶來(lái)的壓力
本來(lái)升學(xué)率僅僅反映的是一個(gè)學(xué)校一個(gè)地區(qū)的學(xué)生的考試能力和升學(xué)情況。但教育部門(mén)往往以此作為衡量學(xué)校工作業(yè)績(jī)的主要條件，所以升學(xué)率便成了學(xué)校的一座大山，學(xué)校也因此將其作為衡量老師工作好壞的依據(jù)，更是與老師的收入正接掛鉤，可以說(shuō)學(xué)校是直接將這座大山轉(zhuǎn)壓到了教師的頭上。升學(xué)率，這一直接明了的數(shù)字最大限度的限制了老師的個(gè)性自由性發(fā)揮，學(xué)校要的是升學(xué)率、學(xué)生要的卻是自由快樂(lè)、家長(zhǎng)要成績(jī)，而社會(huì)要素質(zhì)。
老師在升學(xué)率的重壓下，心理壓力和工作壓力是一般人難以想象的。很多教師為了提高教學(xué)成績(jī)，提高升學(xué)率，高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，超出體力精力的極限，甚至有人勞累成病。
三、新課改讓老師們無(wú)所適從
現(xiàn)在社會(huì)對(duì)教育的關(guān)注越來(lái)越大，施加于教師身上的無(wú)形和有形的壓力也就越來(lái)越大。相當(dāng)多的教師認(rèn)為課程改革給教師帶來(lái)極大的壓力。不少受訪教師坦言對(duì)當(dāng)前的教育改革“不知所措，無(wú)從下手”。為能吃透課改精神，很多教師拿出相當(dāng)多的休息時(shí)間去揣摩課標(biāo)，利用周六日去聽(tīng)各種形式的體現(xiàn)課改精神的公開(kāi)課和講座。
四、學(xué)校對(duì)教師的考核力度不斷加大，帶給教師巨大壓力
學(xué)校制定的教評(píng)體系日益完善。但對(duì)每天里為教學(xué)教育工作忙的焦頭爛額的教師來(lái)說(shuō)，來(lái)自學(xué)校教評(píng)辦的教學(xué)評(píng)價(jià)、來(lái)自學(xué)生處組織的學(xué)生評(píng)價(jià)……各式評(píng)價(jià)摻雜一起，感覺(jué)評(píng)價(jià)體系較為混亂。校方在學(xué)生間開(kāi)展的對(duì)教師的“滿意度調(diào)查”。有些老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和管理的過(guò)程中，往往害怕受到學(xué)生“低滿意度”的報(bào)復(fù)，想管學(xué)生又不敢管，往往陷入內(nèi)心的矛盾。 除此之外，評(píng)職稱的壓力亦是不小。為了評(píng)職稱，業(yè)余時(shí)間，老師們不得不想盡辦法充電，普通話水平測(cè)試、英語(yǔ)過(guò)級(jí)、計(jì)算機(jī)能力培養(yǎng)、發(fā)表論文、參加課題、接受繼續(xù)教育……每個(gè)證書(shū)都有用，每個(gè)證書(shū)都重要！
五、來(lái)自學(xué)生和家長(zhǎng)的壓力
現(xiàn)在的學(xué)生個(gè)性鮮明，這無(wú)形中加大了教師的管理難度，也加大了教師的壓力；學(xué)生的家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值不斷提高，同時(shí)也就無(wú)形中提高了對(duì)教師的要求。家長(zhǎng)們則幾乎不在乎什么教育規(guī)律，他不管你學(xué)校怎么搞，教師怎么教，學(xué)生學(xué)不學(xué)，反正只是單純的想要成績(jī)！家長(zhǎng)對(duì)教師的期望太高，社會(huì)對(duì)教師的要求太功利。
家長(zhǎng)們把學(xué)生交給了老師，每個(gè)班都有調(diào)皮搗蛋的學(xué)生，但實(shí)際上老師卻不敢管他們。家長(zhǎng)將孩子送來(lái)后，就像將孩子送給了一個(gè)陌生人，教師得不到他們的信任，他們深怕自己的孩子在老師手中少了根頭發(fā)。只要孩子有什么不對(duì)勁，只要孩子們?cè)诩议L(zhǎng)面前投訴老師的不是，老師便有被責(zé)備和被投訴之憂。
六、來(lái)自家庭的壓力
在超長(zhǎng)時(shí)間的工作負(fù)荷下，面對(duì)學(xué)校、家長(zhǎng)以及社會(huì)所給予的多重壓力，教師們普遍表示自己無(wú)暇抽出太多時(shí)間與精力照顧家庭。
同時(shí)教師往往因?yàn)槊τ诮逃齽e人的孩子而疏于對(duì)自己孩子的教育，身為老師卻沒(méi)有教育好自己的孩子，光這一點(diǎn)就足夠讓很多教師煩惱了。而工作和家庭的雙重壓力與煩惱，往往形成一種惡性循環(huán)。
教育專家提出，如何改革教師心理培訓(xùn)制度和模式，提高教師自身心理健康水平已迫在眉睫。因此，為教師減壓的行動(dòng)必須提上日程。
首先是合理安排教師的工作量。
同時(shí)，應(yīng)試教育的影響并未消除，部分學(xué)校還在片面追求考試分?jǐn)?shù)和升學(xué)率，以致無(wú)視課程標(biāo)準(zhǔn)和課程計(jì)劃，隨意增加課時(shí)、任意拔高教學(xué)難度的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生。由此看來(lái)，要減輕中小學(xué)教師過(guò)重的工作壓力，學(xué)校也要進(jìn)一步樹(shù)立正確的教育觀念，嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，合理安排教師工作量，而有關(guān)教育行政部門(mén)要加強(qiáng)對(duì)落實(shí)課程計(jì)劃和教學(xué)大綱的督導(dǎo)與檢查，防止不規(guī)范行為導(dǎo)致教師工作壓力增加的現(xiàn)象。
其次應(yīng)激發(fā)教師自身的主動(dòng)性與積極性。
再次，我們需要為教師營(yíng)造寬松的工作氛圍。
最后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教師的人文關(guān)懷，加強(qiáng)對(duì)教師的定期心理輔導(dǎo)、設(shè)置專門(mén)的心理咨詢室，營(yíng)造校園活躍的多元化人文氣氛等等，以幫助教師正確、適時(shí)地減壓。”
對(duì)于為教師“減負(fù)”，教師們有著強(qiáng)烈的期待。相信當(dāng)我們有了更加科學(xué)、適當(dāng)?shù)慕逃虒W(xué)評(píng)價(jià)體系，有了與付出相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)待遇和社會(huì)地位，有了更加寬容的社會(huì)和輿論環(huán)境和更多的專業(yè)發(fā)展平臺(tái)，那么有即使再繁重的教育教學(xué)工作，對(duì)教師來(lái)說(shuō)壓力將變得更像是一種向水平更高能力更強(qiáng)發(fā)展的不竭動(dòng)力。
參考文獻(xiàn)：
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[4]《教師的20項(xiàng)修煉》郭元祥.
[5]《教育中的心理效應(yīng)》劉儒德.
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