高三體育教案

　　作為一位杰出的老師，就不得不需要編寫教案，借助教案可以提高教學質(zhì)量，收到預(yù)期的教學效果。我們該怎么去寫教案呢？下面是小編整理的高三體育教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

高三體育教案1

　　魅力青春，運動無極限

　　授課班級:高一(5)(6)班女生 人數(shù):47人

　　一、指導思想

　　本課以貫徹“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以學生為本，體現(xiàn)合理的教與學的相互關(guān)系。一方面營造輕松活躍的課堂氣氛，一方面保障學生的身體機能和運動能力得到適度的鍛煉和提高，樹立“以人為本”、“健康第一”的教學理念。

　　二、總體目標、

　　——培養(yǎng)學生主動參與體育活動

　　三、教材分析：

　　健美操動作組合，根據(jù)已學過的“中學生活力操水晶級”前三節(jié)加以復習，學生已掌握其動作的基本步伐和簡單的手臂動作，對健美操的有關(guān)基礎(chǔ)知識已有了初步的掌握，學習第四節(jié)新內(nèi)容，只要將基本步伐重新組合，稍作方向的變化，就可完成新的動作組合練習。

　　排球的腳步移動，是完成其他各種動作的基礎(chǔ)。本次課采用教師的手勢信號，學生積極的練習步伐及組合，既發(fā)展學生的下肢力量，提高身體素質(zhì)，又能將移動步法應(yīng)用到排球?qū)崙?zhàn)中去，提高學生排球墊球的基本功。

　　四、教學目標：

　　1參與目標：通過課堂教學，培養(yǎng)學生主動參與體育活動的興趣與愛好，發(fā)展體能，

　　獲得運動技能，養(yǎng)成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

　　2技能目標： 通過教學使85%的以上的學生能較好的完成健美操的組合練習，20%的學生動作規(guī)范，具有一定的表現(xiàn)力；85%以上的學生學會排球的幾種基本移動步法，30-40%的學生能夠?qū)⒁苿硬椒ㄟ\用到實踐中去。

　　3身體健康目標：通過健美操教學，提高學生的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、及有氧代謝水平；通過對排球移動步伐的練習，發(fā)展學生的下肢力量，提高靈敏性

　　4心理健康目標：通過教學，激發(fā)學生的情緒，提高她們的自信心，培養(yǎng)自控、積極進取的良好心理素質(zhì)。

　　5社會適應(yīng)目標：通過運動運動實踐，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，互相學習，建立同學間和諧的'人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神。

　　五、學情分析：

　　本次課授課對象為高一(5)(6)班女生，共47位學生，她們思路敏捷，活潑好動，接受新事物快，有較強的組織能力和集體榮譽感。但由于是高一新生，外表上害羞，自我表現(xiàn)欲望不強。通過前段時間的教學，部分的學生的自信心有所提高，學習新動作敢主動要求表演、做示范，對新動作的掌握較快。

　　六、教學內(nèi)容的重點與難點：

　　1、重點：

　　健美操：動作的熟練性與節(jié)奏感。

　　排球的移動：將移動步法積極運用到實踐中去。

　　2、難點：

　　健美操：動作的銜接要連貫，協(xié)調(diào)有力。 排球:移動選位與上下肢的協(xié)調(diào)。

　　七、教法與學法：

　　依據(jù)運動技能形成規(guī)律，在教學中，教師將采用提出目標、要求，學生先觀摩后模仿，分組練習，教師指導、師生同練、師生評價等教學方法，努力促使課堂教學目標的達成。

　　八、課的教學流程（見第三頁）

　　九、課的具體教案（見第四頁）

　　十、預(yù)計負荷：平均心率：105次/分左右 練習密度： 40%左右

　　十一、場地器材及布置：場地：體育館一個

　　器材：排球 24只 多媒體VCD及音響 碟片若干

　　十二、課的小結(jié)

　　通過本次課與前幾次健美操課的學習，學生在對健美操配合音樂練習上，節(jié)奏感有了明顯的提高，身體協(xié)調(diào)性有了明顯的改善，在接受健美操新動作速度有所加快。課中，復習排球墊球采用三種練習方式，學生配合積極、主動，取得不了不錯的教學效果。

高三體育教案2

　　目標：

　　（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質(zhì)，

　　（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

　　步驟：

　　一、高中生的生長發(fā)育特點

　　1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。

　　2、骨骼和肌肉生長特點

　　（1）骨骼生長趨緩

　　（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。—青少年應(yīng)該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。

　　3、心肺功能的生長特點

　　（1）心臟收縮能力提高

　　（2）心血管功能不斷增強

　　（3）心率逐步下降

　　（4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

　　以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。

　　這些時期應(yīng)經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。

　　4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

　　高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。

　　二、高中生的體育鍛煉

　　（一）高中生的身體特點

　　此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。

　　（二）外部的學習環(huán)境

　　學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的.升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質(zhì)下降。

　　（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點

　　1、適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用

　　（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件

　　（2）適時鍛煉，事半功倍

　　高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時間，減速衰老速度。

　　運動的作用

　　（1）、增強人的體質(zhì)

　　（2）、改善人的心理

　　（3）、改善腦的功能

　　（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。

　　（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

　　2、預(yù)防疾病在青年

　　許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等。可見，我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動。

　　高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。

　　運動中腹痛

　　教學內(nèi)容：運動中腹痛

　　教學目標：讓學生了解運動中腹痛發(fā)生的原因，掌握防治措施。

　　教學重點：分析運動中腹痛產(chǎn)生的原因。

　　教學難點：預(yù)防運動中腹痛的發(fā)生。

　　課的結(jié)構(gòu)

　　教學內(nèi)容與過程

　　導入部分

　　腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運動時會發(fā)生，尤以中長跑、競走、自行車等項目發(fā)生較多。運動時腹痛的原因極為復雜，不單是由于運動引起了機能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈運動而導致急性發(fā)作，或由于運動時發(fā)生了急腹癥等，因此需要認真對待，及時鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

　　一、運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能紊亂，不應(yīng)是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下：

　　1、多因食物不當、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（斗豆、薯類、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產(chǎn)生絞痛。

　　運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。

　　另外有些因素可能引起宿便，使糞便過于干燥，刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹，蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。

　　2、運動是可引起肝脾區(qū)疼痛，其原因如下：

　　如果發(fā)生在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內(nèi)臟器官活動與運動器官不相適應(yīng)，在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平時就加大運動強度。如果心肌收縮較差時，會引起搏動無力，大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門靜無靜脈瓣，連接門靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結(jié)構(gòu)的特點不但能造成肝部血液回流，更會發(fā)生肝、脾有血性腫脹，使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。

　　3、腹直肌痙攣，多在運動后發(fā)生的，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調(diào)所致。

　　4、腹部慢性疾病，運動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，參加激烈活動時，由于受到振動和牽扯即可產(chǎn)生運動中疼痛，這種腹痛部位與原來一致。

　　5、原因不明的右上腹痛

　　運動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時不痛，運動時痛，其疼痛程度與運動量大小及運動強度成正比，減慢速度，減小運動強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常，各種“保肝”藥物治療無效。

　　二、運動中腹痛的處理和預(yù)防

　　處理：

　　1、在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不但是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。

　　2、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。、

　　3、一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經(jīng)并有所加重，即應(yīng)停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。、、

　　4、如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺、手指點揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0。5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。

　　預(yù)防：

　　1、因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項身體檢查。

　　鍛煉要講究科學，運動量的增加應(yīng)循序漸進，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1——2小時才可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化食物。

　　準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調(diào)節(jié)到與激烈運動相適應(yīng)的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，失水較多時應(yīng)注意補充水和鹽。

　　結(jié)束部分

　　運動中腹痛是體育運動中的常見疾病，在長距離運動和足球等項目中，經(jīng)常會出現(xiàn)運動中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。

　　思考題：你在運動中出現(xiàn)過腹痛嗎？是如何解決的？

　　課后小結(jié)

　　籃球運動概論

　　教學內(nèi)容：籃球運動概論

　　教學目標：了解籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質(zhì)與特點、籃球運動的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動的發(fā)展概況。

　　重點：籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質(zhì)與特點

　　難點：籃球運動的發(fā)展趨勢

　　教學過程：

　　（一）現(xiàn)代籃球運動的本質(zhì)及其演進

　　第一個時期：即初創(chuàng)試行時期

　　第二個時期：即完善傳播時期

　　第三個時期：即普及發(fā)展時期

　　第四個時期：即全面提高時期

　　第五個時期：即創(chuàng)新、攀登時期

　　（二）現(xiàn)代籃球運動的特點與特征

　　1、籃球運動的特征

　　2、籃球運動的特點

　　第一、集體性特點

　　第二、對抗性特點

　　第三、轉(zhuǎn)換性特點

　　第四、時空性特點

　　第五、增智性特點

　　第六、綜合性特

　　第七、智藝性點

　　第八、職業(yè)性特點

　　第九、商業(yè)性特點

　　（三）新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢

　　1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

　　2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

　　3、職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃

　　4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結(jié)構(gòu)、新體系

　　5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術(shù)風格呈現(xiàn)新特點：

　　第一、貴在“理念”

　　第二、智在“聰穎”

　　第三、高在“制空

　　第四、快在“奏”

　　第五、悍在“兇狠”

　　第六、準在“高分”

　　第七、全在“綜合”

　　第八、變在“瞬時”

　　第九、星在“奇特”

　　第十、技在“升華”

　　第十一、陣在“機動”

　　第十二、帥在“智謀”

　　第十三、男、女“并趨”

　　（四）中國的籃球運動

　　1、現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展

　　1）1895—1948年為第一時期

　　第一個階段為1895——1918年的初始傳播階段；

　　第二個階段為1919——1936年的緩慢推廣階段；

　　第三個階段為1937—1948年的局部普及階段；

　　2）1949—1995年為第二時期

　　第一個階段為1949——1965年的普及、發(fā)展階段；

　　第二個階段為1966——1978年的徘徊、困惑階段；

　　第三個階段為1979—1995年的復蘇、提高階段；

　　3）1996年至今為第三時期

　　第一時期（1895—1948年

　　第二時期（1949————1996）

　　2、我國籃球運動普及提高的基礎(chǔ)

　　3、新世紀中國籃球運動面臨的任務(wù)

　　（五）思考題

　　1、試述籃球運動產(chǎn)生的社會基礎(chǔ)及其演進的不同時期、不同階段的概況。

　　2、針對現(xiàn)代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？

　　3、闡述現(xiàn)代籃球當代化的特征與特點。

　　4、簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。

　　5、從中國籃球運動的發(fā)展歷程，并結(jié)合自身的體會。

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