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高二體育立定跳遠(yuǎn)教案

時(shí)間:2022-08-25 20:52:10 體育教案 我要投稿
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高二體育立定跳遠(yuǎn)教案

  作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,常常要寫一份優(yōu)秀的教案,教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢?以下是小編幫大家整理的高二體育立定跳遠(yuǎn)教案,歡迎閱讀與收藏。

高二體育立定跳遠(yuǎn)教案

  一:教學(xué)目標(biāo)和要求:

  1、通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí),初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作,形成正確的概念。

  2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

  3、通過(guò)游戲,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神,發(fā)展奔跑能力。

  二:教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng):

  1、跳遠(yuǎn):(立定跳遠(yuǎn))

  2、游戲《換物接力》

  (1)準(zhǔn)備部分:

  1、整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,要求:集隊(duì)要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動(dòng)作正確、整齊。

  2、宣布課的內(nèi)容和要求,安排見(jiàn)習(xí)生。

  3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

  (2)基本部份

  1)立定跳遠(yuǎn):

  動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然左右開(kāi)立,上體稍前傾,兩臂前后擺動(dòng)各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時(shí)兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時(shí)以腳跟先著地。

  重點(diǎn):向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

  難點(diǎn):動(dòng)作連貫,蹬擺配合。

  1、教師講解示范,提出重難點(diǎn)。

  2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

  3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

  4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

  5、教師指出易犯錯(cuò)誤,并進(jìn)行糾正。

  6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí),分組練習(xí)。

  2)游戲:(換物接力):

  (3)結(jié)束部分

  1.放松整理。

  2.集隊(duì)講評(píng)。

  3.宣布下課。

  延伸閱讀——體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

  中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā),使身高增長(zhǎng),體重增加,呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。

  通過(guò)體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將:

  (1)增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能;

  (2)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;

  (3)具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

  (4)提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;

  (5)發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

  上課的注意事項(xiàng)及要求:

  (1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝,必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。

  (2)上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真,積極聽(tīng)課,認(rèn)真訓(xùn)練,不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。

  (3)上課必須聽(tīng)從指揮,服從口令,一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

  (4)上課必須注意安全,不做危險(xiǎn)動(dòng)作,注意自我保護(hù)。

  體育健康課達(dá)到的其他教育效果:

  (1)培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。

  (2)養(yǎng)成力爭(zhēng)上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

  (3)加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

  為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值,促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)速度加快,從而使身體長(zhǎng)高。

  體育鍛煉不僅可以身體長(zhǎng)高,還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。

  初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

  初中生的骨骼增長(zhǎng)較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發(fā)生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發(fā)育以長(zhǎng)度增加為主,肌肉細(xì)長(zhǎng),肌力較差。容易疲勞,所以在 在形體訓(xùn)練中要注意:

  養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢(shì);不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí);要變換體位練習(xí),以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì),注意全面發(fā)展。

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