女生必知護膚技巧--女人保養秘訣每天必做

美容護膚一直是女性們關注的話題，那么哪些護膚技巧是女生們該知道的?而且是每天必做的呢?請看以下文章內容，跟著小編一起來學習吧!

女生必知護膚技巧

1、補水

水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養成分的保濕護膚品，

女生必知護膚技巧--女人保養秘訣每天必做

2、去角質

冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態，表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養的作用。

3、防曬

即使在日光照曬并不嚴重的冬天，紫外線也一樣無處不在，因此冬季一定要用防曬或是抗紫線成分的美容產品。

4、滋潤

冬季洗臉次數不要太多，早晚兩次就可以了。

5、衣物

冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關系，還由于身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

6、食療

吃些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥。因此，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的，粘粘的，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補充維生素E和膠原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯、紅

7種技巧幫你好好保護肌膚：

1.睡覺。這是一種很簡單的方法，俗話說的好，美容覺真的是很流行。睡覺是可以做美容的。在晚上的時候，千萬不能睡的很晚的，一般的情況在11點之前必須要睡覺的。千萬不能熬夜來化妝的。

2.定。這是保護皮膚的一個好方法。皮膚的保養一定要做好維持的。讓自己的體重在一個標準上，采用正確的方法去做到，如果你選擇的是節食來保持的話，那么還不如不做。

3.玩。在生活中，我想不管是對于男性還是女性，壓力都是蠻大的，那么你要是女人的話，那么你應該要學會放松的，沒有壓力是最好的放松，要適當的是釋放自己的。想你想要玩的，千萬不能憋在心里的。

4.吃。健康的`飲食習慣確實對于我們肌膚是很有效果的，對于女性朋友來說，飲食對于皮膚保護相當重要的，吃什么怎么吃都是要堅持自己的習慣的，千萬不能今天吃了明天又恢復之前的老樣子了。

5.運動。生命在于運動，那么運動對于我們來說是很有好處的，運動可以不僅僅對于身體有一個的保健效果，而且對于我們的心里健康也是極大的好處，

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6.清潔。其實生活中，我們都是要洗臉的，但是每一個人洗臉的方式都是不一樣的，我想怎么把臉洗好這個我就不用說了吧。還有女性在卸妝或者化妝的時候也是要注意的，一定要輕柔的，而且最好要化淡妝。

7.定時敷面膜——不同的面膜有不同的營養成分，所以敷面膜也相當于給面膜皮膚增加營養，每個星期敷1-2次面膜就可以了。不用敷得太平凡，因為有一部分面膜里含有鉛成分，鉛成分過多對身體是有一定的傷害的。

女人保養秘訣每天必做

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業女性的壓力在現代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。

1、洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的`最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

5、曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

6、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

7、散步的最佳時間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

8、刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

9、睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

10、鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

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