生活常識：大雪時節應在“藏”字上下功夫

　　常識，一般指從事各項工作以及進行學術研究所需具備的相關領域內的基礎知識。下面為大家帶來了生活常識：大雪時節應在“藏”字上下功夫，歡迎大家參考。

　　12月7日將是“大雪”，是一年24個節氣中的第21個節氣。“大雪”與“小雪”相對，緊隨小雪之后，說明其時降雪可逐漸增大，除華南和云南南部無冬區外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區平均氣溫多已降至—10℃；黃河流域和華北地區的氣溫一般在0℃以下，大多開始積雪；江南也進入隆冬時節，各地氣溫顯著下降，多維持在6℃～8℃，或出現雨雪、冰凍。

　　大雪時節，萬物潛藏，氣候干燥，濕度很低。南方地區，晝夜溫差變化很大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、風濕關節病變的多發期，也是中風病、腦血栓等栓塞性病變的易發期，特別是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者須注意防止病情加重。

　　此時養生的要點應在“藏”字上下功夫，注意收斂神氣，防止過度開泄，在南方特別要保持肺氣清肅。在起居上應適當早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風；衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒從腳起，使四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢；并應根據年齡、性別、體質、愛好選擇不同的方式適當進行些有益運動，注意動靜相宜，不可太過。

　　在補養上，雖是進補的大好時節，但要適度，不可補之太偏。蘿卜、白菜等乃是常食的日用之蔬；豬肉、牛肉、狗肉、羊肉、各種魚類、禽蛋都為常食的補品；紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的常用補品自可據情選食。

　　中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、參桂鹿茸丸、全鹿丸、補中益氣丸、人參養營丸、十全大補丸等均可辨證選用；當歸生姜羊肉湯，以及冬令推出的膏方，也可酌情選用。但應注意，感冒、咳嗽、發熱等患者，在疾病未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。

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