職場法則：讓你緩解職業女性職場焦慮感的5招
對現代女性而言，這是一個充滿機會的時代，也是一個充滿壓力的時代，
職場法則：讓你緩解職業女性職場焦慮感的5招
。你可能是剛剛踏進職場中的新人，也可能是已婚媽媽，但這些都不能阻礙你的職業，做女性，也做一名職業女性。下面教你5招緩解職業女性的焦慮感。
現代職場中的女性，大致可分為四類：
第一類是屬于可愛的“好女孩”型。這類女性以上司、同事(尤其是男性同事)的好惡為標準，缺乏主見，重視人際關系，遇有意見不一致時，為避免沖突及別人的不悅，經常將自己的想法隱而不現。
第二類是“好媽媽”型。她們像母雞呵護小雞一樣，處處為人著想，將別人的利益放在自己之前，但有時難免會被冠上瑣碎、嘮叨、見樹不見林的負面評語。
第三類女性的代表，是“男人婆”型的女性。她們總以男性的行為特質作為成功人士的標準，因此，不論在思想、言行及服裝上，都刻意模仿男性，并有意將自己的女性特質加以壓抑。
最后一類是屬于“第三性”的女性，她們不刻意遮掩自己的女性特質，相反地能將女性溫婉、包容和擅于溝通的特質，充分地加以發揮，必要時亦能表現出果斷、堅決等男性特質，職場中常見的充滿女人味的.迷人女性。便是這類女性的代表。
一般而言，在工作中表現較優秀的是最具有“第三性”特質的女性。因為資訊時代是個腦力競爭、講求人際關系及團隊精神的時代，也可以說是個重視女性特質的軟性時代。因此女性工作者若能適時地發揮其女性特質，想要出類拔萃、有所成就，亦非難事。
現代工作女性的矛盾情結
然而，縱觀事業有成的女性，真可說是鳳毛麟角。究其原因，是因為多數女性在還未充分嘗試前，便已畫地自限，讓自己的焦慮和恐懼淹沒了應有的表現。現代職業婦女的焦慮，大可分為三類：
冒牌現象：許多女性經常無法積極肯定自己的工作表現。認為自己的成就，是由于“運氣好”、“時機恰當”或“僥幸”，而非自己的努力、堅持和投入的產物。因此，潛意識中總是害怕有朝一日會被人發現自己并不如想象中的好，如此一來，她們所擁有的一切便會化為烏有。因此，成功所帶來的并非喜悅，而是更多的恐懼。
社交邊緣人：職場中的女性，常會和男性同仁保持距離，以免遭受非議。若能拋開矜持，和男同事稱兄道弟、打成一片，又會被冠上“不像女人”或“具攻擊性”等字眼，
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《職場法則：讓你緩解職業女性職場焦慮感的5招》(http://salifelink.com)。女性主管，即使是為了公務，而必須經常和某位男性部屬同進同出，也容易遭人誤會，引起蜚短流長。因此，許多女性要面對種種孤獨、疏離和不安全的感覺。魚與熊掌：女性在結婚生子后，一方面要維持現有的工作水準，同時又要兼顧家庭，以免被冠上“女強人”之類明捧暗損的歧視字眼。這個現象，正凸現了現代婦女徘徊在工作與家庭間的矛盾情結。
因此，女性作生涯規劃，首先便要克服上述焦慮，做好心理建設。
克服焦慮健全心理建設
以下幾種方法，有助于克服焦慮：
找出成功之源：列出過去半年的成功事件，仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。回憶個人的付出，可使自己體悟到這些成果，并非來自幸運或僥幸。
鼓勵自己：當每完成一項任務時，不妨拍拍自己的胸脯，說聲：“嘿!我成功了!”或是給自己一些實質為獎勵，例如：買一束自己喜歡的花、做一頓可口的晚餐，或邀集三五好友，一起看場電影等。
接受自己的不完美：人難免會有失敗的時候，偶爾的不如意并不表示自己便一無是處，只要找出事情的關鍵所在，下次再多點努力即可。
走入社交天地：可多參與專業組織、會議及社團，結交意氣相投的朋友。工作時，也可打破心理防線，大方、主動地邀請男同事共進午餐或討論工作事宜等。
建立合理的生涯目標：已婚職業婦女，除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶，甚或母親的角色。但是由于時間和精力都相當有限，若要讓每個角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會承受相當大的壓力，造成力不從心的現象，久而久之，甚至會筋疲力竭、疲憊不堪。因此，在生活發展的過程中，必須有所取舍，建立合理的生活目標。
一項調查顯示，婦女在選擇工作場所的條件，有60%的受訪者，將“離家近”視為第一要素;58%的人認為“上班時間可彈性調整”是重要因素;30%的人將“工作時間短”列為優先考慮;只有16%的人認為“薪資和能力相當”是重要的。由此可見，職業婦女對于家庭的重視，似乎更在工作之上。
這個現象，尤其是在家中有年幼的孩子時，更為明顯。將孩子的成長放在第一優先的女性，必須認識到：此時工作和婚姻生活的重要性，勢必會相形降低，可能只能拿個六七十分。這時，必須與配偶進行溝通，以取得對方充分的支持。工作上，也必須認清：在這段時間內，升遷和加薪，或許都與自己無緣，坦然處之，愛其所擇。有些女性，可能仍會以工作為第一選擇。此時便須找到可以托付的保姆，照顧子女，工作之余，更要珍惜每一刻相處的時間，并加強心理建設，減低罪惡感和自責感。
總之，已婚職業婦女，要建立一個模范家庭，必須和配偶溝通，取得對方的了解和支持，分擔部分家務及子女教養的責任，才能使工作和家庭均衡發展。
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