太極練習心得

2011年9月1日偶經光明山新一佳廣場，我被張老師他的那種待人的誠懇，博大的胸懷，不圖名、不圖利，只想把自己所學的太極拳讓人們去了解、去受益的精神深深地感染了。在張老師悉心指導下正式開始練習太極拳。在練拳過程中，老師把自己的太極精髓都毫無保留地教給了學生，不厭其煩，手把手地言傳身教，老師的每一句鼓勵的話語，每一個贊許的眼神，都在激勵我一定要堅持，持之以恒，堅持到底就是勝利的意念。

　　　　緩慢的打拳讓我身心絕對的放松，既讓身體得到了鍛煉又在優雅的樂曲聲中消除了一天的疲倦，我練太極拳已近二個月，原來從未接觸過，但僅是這二個月我覺得打太極拳真是養生的好方法。我一向體弱，抱著試試看的態度開始學習太極拳，沒想到一發不可收拾，至今沒歇一天。感覺特別好，特欣慰的是多年未愈的頸椎病竟奇跡般地好了，二個月以來感冒都未患了，同事都說我現在人也健壯了，精神狀況也好了。

　　近二個月來在張老師的諄諄教導下，學會了太極拳的八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式。雖說是只知其形，不知其神，沒有達到穩靜.正大莊嚴的氣象，但這不是一朝一夕之功，需要長時間的一招一式慢慢練，張老師在教學中常提全身心的放松，心靜體松是必須掌握的重點和難點，拳論說：“意氣君來骨肉臣”“用意不用力”。意是一身的統領。前輩講：“沒有意，只有形，就是體操。”因此，行拳一切動作都應有意念支配，以意領先，以意行氣，以氣運身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可能得到徹底的放松和舒展。大腦在動中獲得休息，使神經系統的興奮和抑制過程更好調整，對治療神經衰弱和防治高血壓病有很好的作用。 以意導體，意氣合一，意氣合一時，則和針灸“得氣”、氣功的“內氣”一樣，隨著意的到來，肢體內有熱、脹、蟻走、電麻樣的感覺在流動，甚至自指端有向外放電的感覺，能達到治病防病保健祛疾、養生長壽的功效。還有很重要的一點那就是持之以恒，每天堅持練，能強身健體。 我也希望更多的人加入到練太極拳的行列當中來，。太極說難不難，說易不易，但是如果想練好，那需要一段刻苦努力的過程。

　　　 總之我練太極拳所得到的心得體會是：太極拳是一種逐步收效的健身法，凡能認真堅持訓練者，都會有很大好處，堅持進行練習，對神經、心血管、呼吸，骨骼、關節以及肌肉等全身各器官都有良好作用，對健身有顯著的效果。希望把我的喜悅之情傳遞給每一個人，讓更多的人加入到健身的行列中來，讓更多的人體會到太極拳對人的健康的莫大好處，讓更多的人活得更健康、更快樂，享受更美好的生活！

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