耐久跑教學反思

根據耐久跑的教學目標：了解跑額基本知識、掌握合理的跑步節奏、學會正確的呼吸方法，能合理分配體力跑完規定的距離。

在課堂教學中多采用集體列隊，以均勻中等的速度，跑600-800米（女），（男）800-1200米，教師隨隊跑進。

教學要求：

發展有氧耐力，養成健康跑的習慣，培養終身體育意識。

開學至今主要是恢復體力，繼而進入發展耐力、力量項目的實心球、耐久跑的教學，根據耐久跑的教學目標：了解跑的基本知識，掌握合理的跑步節奏，學會在跑的過程中正確的呼吸方法，并能合理分配體力，用相對較短的時間跑完規定的距離。為使學生在跑的過程中，不至于覺得枯燥無味，多采用集體列隊，教師領跑，在跑程中適時地進行語言提醒，如“注意用前腳掌先著地”“兩步一呼，兩步一吸”，“頂風時頭盡量低下”等，既培養了學生跑的興趣，使那些平時對耐久跑畏難的同學，能在集體中有信心跑完全程，又使跑的能力較強的同學，能根據集體跑時學會掌控速度和合理分配體力。

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