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心理素質訓練教案
心理素質訓練
一、課程介紹： 課程介紹：
人的素質包括：身體素質、思想素質、精神素質、文化素質、心理素質。心 理素質在整個素質結構中處于核心地位，并且是其他素質的基礎和載體。正確認 識自己的心理素質狀況以及了解如何提高自己的心理素質， 對于處于初中階段心 理素質與性格尚未成熟的中學生來說，意義重大，可以及時幫助他們樹立正確的 人生觀，提升心理素質，增強做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理 念。
二、課程理念： 課程理念：
課程的核心是提升學生的心理素質。通過講座，問卷調查以及心理團隊小游 戲的形式，增強中學生心中心理素質對一個人發展的重要性的意識，并初步理性 地認識自己在心理素質方面的優勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心 理素質的方法。通過此次課程，能引起學生對心理素質的高度重視。
三、教學目標： 教學目標：
1、了解什么是心理素質以及意識到其重要性。 2、懂得一定的提升自我心理素質的技巧。 3、能運用學會的知識定位自己心理素質狀況。 4、引導學生與他人互幫互助，溝通合作。 5、運用所學的知識幫助學生解決在學習方面的疑惑。 6、引導學生樹立正確的人生觀，樹立遠大的理想。 7、學會表達對他人的關愛，促進與親人、朋友的感情。 8、緩解學生面對來自學習與家庭所承受的壓力。
四、教學內容： 教學內容：
1、心理素質調查問卷：以問卷的形式吸引學生的注意。問卷主要是調查學生自 我定位能力，團隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學生 在做問卷的過程中思考有關心理素質的問題，從而對自我有一個全面的認 識，以引起重視，并引出關于心理素質的含義以及重要性和必要性的講解。 2、心理素質的含義及重要性：以講座的形式，讓學生意識到心理素質在人的素
質中的核心作用，結合問卷自我對自己心理狀況有個認識。
3、活動：設計了“五個手指”“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動，每個活 、 動后有交流環節，并扣上課題加以講解，讓學生在實踐中輕松地習得相應的 關于提高心理素質的知識； 活動①： “五個手指” ，旨在讓學生對自我以及他人有個正確的定位，認識到每 個人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理； 活動②： “捉小魚”主要是讓同學們意識到團隊合作的必要性，體驗到在集體生 活中與他人合作的樂趣，學會和他人互相關心，互幫互助； 活動③： “紙條傳情”旨在讓學生懂得父母對自己的無私付出，并學會用正確的 方法表達對親人的愛，增進學生與家長的溝通。 4、課程總結
：在活動后有個匯總，系統講解中學生如何提高自我的心理素質， 讓學生融會貫通。
五、教學安排： 教學安排：
1、提前在后面的黑板板出心理素質調查問卷； 2、規劃好游戲所用場地，根據學生人數等分組進行游戲。
六、設計特色： 設計特色：
首先，心理素質訓練對于中學生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學率 的社會現狀下，學校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉鎮中學生來說，還是一 個非常陌生而新鮮的課題，因此學生會很感興趣。 其次，課程充分體現了知識性與實踐性的統一。問卷以及三個活動的設計， 再結合講座， 能充分調動學生的積極性， 在學生在輕松地學生中接受所學的知識。 另外，三個活動的設計包含學生與學生的互動以及師生的互動，能讓學生更好地 融入課堂。
七、預期效果： 預期效果：
1、學生大體上都懂得心理素質的重要性并會繼續留心心理素質方面的知識。 2、很多學生意識到自己存在的心理素質方面的問題，并積極尋求措施加以解 決。
3、學生懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活 動。 4、很多學生懂得關心他人，感恩父母，有利于學生家庭和睦，生活愉快。 5、學生意識到未來風光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理 想，有計劃有信心地面對未來。
附件一： 附件一：
1、您覺得自信嗎？ （ ）
心理素質調查問卷
（1）非常自信 （2）自信 （3）有時不太自信 （4）不自信 （5）常常感到自 卑 2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（ ） （1） 知識（2）出身（3）財富（4）性格（5）外貌 3、您的學習勁頭時高時低（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 4、當別人看您或議論您時感到不自在（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 5、您的心情時好時壞（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 6、您覺得大多數人都不可信任（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 7、您感到老師或同學歧視您嗎？（ ） (1)常常感到 (2)很少感到 (3)沒有感到 8、您的想法總與別人不一樣（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 9、您總感覺別的同學穿得比自己好自己感到不舒服（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無
10、您是否覺得家里的環境干擾您的學習、生活？（ ） （1）總是（2）經常 （3）時有（4）偶爾 （5）無 11、您是否希望在班級中當干部？（ ） (1) 非常希望 (1)自己努力不夠 法不對 (1)能 (2)有時能 (2)希望 (3)無所謂 (4)自己的學習方 12、您學習成績不夠理想的
原因是（ ） (2) 學習環境不夠好 (3)老師講課不好
13、上課時，您能否集中注意學習？（ ） (3)不能 (3)告訴老師 （4） 向父母說 （3）情緒變化 14、遇到困難或煩惱時，您會（ ） (1)在心理憋著 (2)向同學訴說 15、您父（母）最關心您的（ ） （1）A、學習成績 （2）身體健康 16、您感到苦悶（ ） （1）無 （1）無 （1）無 （1）無 （1）無 （1）無 （1）無 （1）無 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）時有 （4）經常 （5）總是 （2）偶爾 （3）經常 （4）總是 17、您對現在的學校生活感到不適應（ ） 18、您感到學習負擔很重（ ） 19、您做作業的熱情忽高忽低（ ） 20、您對父母時而親熱時而冷淡（ ） 21、您討厭上學（ ） 22、感覺同學考試成績比您高，但能力并不比您強（ ） 23、同學考試成績比您高，您感到難過（ ） （2）偶爾 （3）經常 （4）總是
24、您不喜歡班里的風氣（ ） （1）無 （2）偶爾 （3）經常 （4）總是
25、您有信心改變自己的缺點（ ）
（1）無
（2）一點點
（3）很有信心
附件二： 附件二：活動流程簡介
活動１ 心理劇： 活動１ 心理劇：五個手指 （1）讀一讀： 大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。”食指 說：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細，小拇指太短，他們都不行。”中指 說：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事。”無名指心理素質訓練教案說：“真討厭， 大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起。”小拇指說：“他們長那么 長，那么粗，有什么用，我是小機靈。我的作用最大。” 想一想： 他們說得對嗎？為什么？ （2）以上述內容為題材，進行適當改編（小組合作改編），排演“五個手 指”的小話劇。 （3）各組表演小話劇。 活動 2 ： 捉魚
訓練目的：引導學生體驗群體活動的愉悅情緒；增強群體活動的積極性。 活動準備：在操場上畫兩個直徑７米左右的大圓圈。 活動過程： （1）介紹游戲方法。 ①把學生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個圈內。 ②每組選兩名同學手拉手做“魚網”，其余同學在圈內做“魚兒”， “魚網” 用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網”岸拉手再 去抓其他“魚兒”。 （2）講解游戲規則。 ①“魚網”必須手拉手連成一列，松開時抓住的“魚兒”不算，即使人數增 加了，始終只有兩邊的兩個同學的一只手才能捉
“魚”。 ②“魚兒”只能在圈內活動，游出圈外則算被捉，成為“魚網”。 ③游戲開始、結束聽哨音，時間為四分鐘。 ④以在規定時間內抓住“魚兒”的多少決定勝負，由老師做裁判。
（3）分組活動。 組織隊形，開始活動。 根據比賽結果，宣布優勝隊。 （4）小組討論。 在剛才的游戲中，你認為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個人憂“魚網”時，反而容易抓住“小魚”呢？ 當“魚網”的人多了、網大了時，你認為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒” 呢？ （5）按討論結果，再玩一次。 （6）總結。 同學們，通過今天的活動，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別 人團結合作，會感到非常快樂。其實做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤 其在人多時，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個同學在學 校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學會合作，互相關心，這樣你一定會生 活得很快樂。 活動 3： 紙條傳情 ：
（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。
孩子： 媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱 一下即可。記著，在家做作業。 媽媽 （2）想一想： 什么情況下，適宜于用紙條傳情？ （3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達你對他 們的熱愛。注意，要寫具體內容
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