國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處

　　在社會發展不斷提速的今天，很多情況下我們需要用到講話稿，講話稿是個人或個人以集體的名義，在重大的會議中，或在較隆重的場合，或各種群眾性的集會上發表全部講話內容的文稿。那么講話稿一般是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處1

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我講話的題目是　《論長跑鍛煉的好處》

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。現在，就讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

　　有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　長跑更重要的.是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。

　　我的講話到此結束，謝謝大家！

國旗下講話稿：長跑鍛煉的好處2

老師們，同學們：

　　大家早上好！

　　今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，為了驅寒健體，上一周，我校組織同學們進行了冬季長跑運動。每天上午大課間，操場上都能看到同學們跑步的身影，老師們也陸續加入隊伍中來。這不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。所以，今天我代表少先隊員向全體同學發出倡議：讓我們一起行動起來，一起跑起來，健康生活一輩子。

　　現在，就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧！

　　有關專家表示，首先，健身長跑有利于提高呼吸系統和心血管系統機能， 科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖，還能改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，提高心臟工作能力。其次，長跑鍛煉有利于防病治病，健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用。還有，健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外，長跑還能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。

　　奧林匹克運動的'創始人顧拜旦先生曾說過：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。” 同學們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂！

　　同學們，“陽光體育”冬季長跑的發令槍已打響，讓我們擁抱冬季的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

　　謝謝！