蹲踞式起跑教案（精選11篇）

　　作為一無名無私奉獻的教育工作者，編寫教案是必不可少的，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是小編收集整理的蹲踞式起跑教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　蹲踞式起跑教案 1

　　一、指導思想

　　本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。

　　二、教學內容：

　　蹲踞式起跑、游戲

　　三、教學目標

　　1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

　　2、動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

　　3、情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的.溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

　　四、學情分析

　　授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。

　　五、教材分析

　　短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

　　六、教學重點：

　　“各就位”教學難點：“預備”“跑”

　　七、教學設想

　　1、科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，增加難度）

　　2、實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

　　3、教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。

　　八、教學流程：

　　激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲

　　1、師起跑動作講解示范

　　2、學生學練蹲踞式起跑

　　3、分四組練習

　　4、巡回輔導

　　5、實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）

　　6、拓展游戲練習：“警察”“小偷”

　　7、身心調整4—5分鐘放松操、課堂小結

　　蹲踞式起跑教案 2

　　一、指導思想：

　　本課本課以新課標的教化理念——堅持“健康歡樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注意培育學生對體育運動的愛好和愛好，讓學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能，提高自我鍛煉的實力，養成終身體育看法和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習主動性，增加學生體質，發展學生特性。

　　二、教材分析：

　　快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的實力。而在快速跑的起跑姿態中，以蹲距式起跑更能使身體快速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的`學習發展學生速度，力氣、靈敏等身體素養。使學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能。依據學生接收實力的狀況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。同時，依據課改后的新課標要求，在課的打算部分結束后組織學生做一個運動嬉戲。運動嬉戲，也稱為體育嬉戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充溢活力的活動。運動嬉戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教學性、適應性、開放性、消遣性等。本課導入的嬉戲是“快速出擊”，嬉戲本身也是為后面的主要課程服務，通過嬉戲的開展，把學生的留意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的嬉戲起主要作用也是培育學生的反映實力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

　　三、學情分析：

　　本次可的教學對象是小學三年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、仿照實力好。在這一階段應當加強有利于提高力氣、速度等身體素養的練習駕馭通俗易懂的體育與健康的基礎學問。

　　四、教學目標的確定：

　　1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

　　2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

　　3、情感目標：培育學生克服困難、主動上進的優良品質。

　　五、本課的重、難點：

　　重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

　　難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。

　　六、教法的應用：

　　依據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維實力較強，擅長仿照的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采納下列教學法：

　　1、講解法：語言精煉、講解適度。

　　①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習愛好。

　　②精講，幫助學生駕馭動作要領，啟發學生主動思維，學練結合。

　　2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確美麗，利于仿照。

　　①老師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。

　　②通過示范，培育學生視察思維的實力，使之明確要領，學會練習方法

　　3、練習法：

　　①通過嘗試練和仿照學習，教會學、練方法，領悟動作要領。

　　②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、同等、高效的學、練平臺，駕馭動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

　　七、教學程序：

　　遵循人體生理機能活動的改變規律，依據本課的目標，教學程序分為：起先部分（課堂常規）、打算部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。

　　1、打算部分

　　（1）、熱身慢跑

　　（2）、熱身操

　　2、基本部分

　　（1）、嬉戲——“快速出擊”

　　（2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

　　A、老師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，留意聽“預備”口令。

　　B、分解教學老師指導，帶領動作練習。

　　C、分組練習：

　　全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排快速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學細致視察前面同學的動作是否正確。老師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

　　D、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和老師評價。

　　3、結束部分

　　（1）、整理隊伍，散開。

　　（2）、放松跳練習，調整呼吸。

　　（3）、小結布置課后作業和下次課的內容。

　　（4）、下課，師生再見。組織學生整理體育器材，如數歸還。

　　4、整堂課練習密度約為：28——31%，練習強度中等。

　　蹲踞式起跑教案 3

　　一、指導思想：

　　本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生開展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的開展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別表達學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

　　二、教材分析：

　　蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反響能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

　　三、學情分析

　　本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大局部學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠標準。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反響速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，開展奔跑的能力。

　　四、相應對策

　　本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環節技術動作正確，反響速度快〞作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密〞為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

　　五、教學目標：

　　1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做

　　出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；開展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

　　2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氣氛，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

　　3、社會適應領域：在學習的'過程中與同伴能默契配合，共同提高，開展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

　　4、學生自己發令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。

　　設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

　　5、輔助教具突破重點：

　　a、大局部同學的起跑還是不錯來的，只是反響不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出。

　　b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反響慢的同學會被竹竿砸到。

　　〔設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反響的教學重點。〕

　　6、小組合作強化動作突破難點：

　　a、同學們我們通過自己的努力大局部學生已經根本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

　　b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

　　7、教學比賽穩固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

　　設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步穩固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時開展學生奔跑能力。

　　8、游戲：趕豬

　　方法：略。

　　設計意圖：通過趕豬比賽開展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

　　9、結束局部放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養養成運動會放松的習慣。

　　五、教學評價：

　　1、評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵。

　　2、個人評價與小組評價相結合

　　評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識。

　　六、教學特點：

　　1、課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生的主動性，使學生真正成為課堂的主人。

　　2、進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。

　　3、利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。

　　蹲踞式起跑教案 4

　　學習階段：水平三

　　學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力。

　　學習內容：蹲踞式起跑、快速跑

　　學習步驟：

　　一、快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：搶位子

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組 織：四列橫隊、小組分散

　　二、積極游戲，你追我趕

　　重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難 點：蹲踞式起跑時的`蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕

　　松協調。

　　教師活動：

　　1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：

　　1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

　　3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)

　　4、游戲：你追我趕(追逐跑)

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　組 織：

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

　　蹲踞式起跑教案 5

　　一、教學理念

　　積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。

　　同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。

　　二、教材和學情分析

　　主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。

　　蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協調性較差。

　　而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

　　三、目標和重難點分析

　　（一）教學目標

　　1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。

　　2、通過多種快速起動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協調用力的過程，發展陜速反應的能力。

　　3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇于競爭的品質和合作進取的精神。

　　（二）教學重點和難點

　　1、教學重點：快速起動。

　　2、教學難點：協調用力，逐步抬高上肢。

　　四、主要環節與方法

　　為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協調用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。

　　在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

　　（一）游戲準備

　　學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；

　　介紹本節課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下

　　1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展

　　學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替上肢運動、體轉運動、體側運動、腹背運動；

　　接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子布”游戲，進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。

　　2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：

　　1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養學生的快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。

　　3、“叫號取木”游戲

　　學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發展學生的快速反應能力，并自然過渡到基本部分的學練。

　　（二）學習蹲踞式起跑

　　1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的`動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。

　　2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然后兩人組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。

　　3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。

　　設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。

　　蹲踞式起跑教案 6

　　教學內容

　　1、復習蹲踞式起跑

　　2、坐位體前屈

　　教學目標

　　1、認知目標：激勵學生主動參與體育鍛煉，使大部分學生初步駕馭蹲踞式起跑的技術動作。

　　2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放松，身體前傾相宜，步幅相宜、步頻快。能嫻熟地進行蹲踞式起跑。

　　3、培育學培育學生英勇堅韌拼搏精神，團結合作與創新的.實力。

　　教學重難點

　　重點：起跑反應靈敏、快速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

　　難點：起跑與起跑后的加速的連接技術。教學內容

　　一、課堂常規

　　二、慢跑操場2圈熱身。

　　三、隊列練習

　　打算操

　　1、頭部運動

　　2、肩部運動

　　3、伸展運動

　　4、下蹲運動

　　5、踝關節

　　6、小步跑

　　7、后蹬跑

　　三、復習蹲踞式起跑

　　教學重點：起跑反應靈敏、快速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

　　四、學習途中跑技術

　　動作要點：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并快速屈踝；重心前移上體前傾；

　　五、坐位體前屈練習

　　散點在草地上分組練習

　　一：放松

　　二：總結，課后延長

　　三：師生再見

　　集合隊伍，整隊，師生問好

　　體育委員帶領慢跑

　　師生齊做

　　跟隨節奏做操

　　教學：老師講解動作要領，示范完整動作，再由兩位同學進行演示，老師指導，最終分組進行訓練，老師巡察指導。動作教學程序：講解--示范--學生演示--講解指導---練習反饋--講解訂正--練習總結

　　復習動作3—4次

　　40 -60米中速跑；

　　40-60米放松跑；

　　老師講解，學生練習，動作到位

　　師生共同在和諧氣氛中進行放松活動。師生共同小結本課。

　　相互評價、整理器材，師生再見。

　　要求：精神飽滿，綻開想象，身心投入，仔細學練。使學生從生理和心理上進入良好狀態。要求：學生遵守紀律，一切行好聽指揮

　　要求：學會思索，學會合作，團結協作，努力拼搏，力爭上游。

　　獲得身心的輕松愉悅，感受體育的樂趣，培育學生大膽發言，提高語言表達實力。

　　蹲踞式起跑教案 7

　　教與學目標：

　　1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

　　2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

　　3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

　　4、培養機智、果斷的品質和快速反應的能力。

　　教與學內容：

　　1、游戲（小魚網）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戲（喊數抱團）

　　教與學方法：

　　探究法、游戲法、練習法

　　教與學步驟

　　一、開始部分

　　1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

　　2、宣布本節課的教學內容。

　　提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

　　組織隊形

　　XXXXXXXX

　　XXXXXXXX

　　XXXXXXXX

　　XXXXXXXX

　　二、準備部分

　　1、慢跑兩圈

　　2、專項準備活動（4x8拍）

　　頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿、踝腕關節運動

　　三、基本部分

　　（一）游戲：小魚網

　　游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

　　1、講解游戲方法，規則

　　2、對學生進行分組

　　3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

　　學生活動：

　　1、認真聽講

　　2、按要求進行游戲

　　（二）蹲踞式起跑

　　動作要領：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作

　　“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的'正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

　　“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

　　教師活動：

　　1、 講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確。（分析——完整）

　　2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

　　3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

　　4、注意使用激勵性語言。

　　學生活動：

　　1、學生認真聽講。

　　2、跟著教師練習分解動作。

　　3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

　　四、游戲：

　　喊數抱團

　　五、結束部分

　　教師活動

　　1、帶領學生做放松性練習

　　2、總結本節課的內容

　　3、整理場地

　　學生活動

　　1、學生進行放松性練

　　2、收拾場地

　　3、整隊離開操場

　　蹲踞式起跑教案 8

　　一、指導思想

　　堅持以“健康第一”為指導思想，激發運動興趣培養學生終身體育的意識為依據。以學生的身心發展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發展，激發學生對體育運動的興趣，根據小學五年級學生的生理、心理特點，結合教材制定 “蹲踞式起跑”第一課時的教學設計方案。

　　小學生身體素質的鍛煉主要以田徑類項目為主，跑是田徑類項目中的重要教學內容之一，而蹲踞式起跑是短距離跑類項目的起跑方式。通過了解與學習，讓學生學會正確的起跑技術，同時發展學生的速度、靈敏等身體素質，提高身體的協調性和控制力，發展跑的能力；培養小學生的運動感覺和運動知覺，以及勇敢頑強的拼搏精神；同時培養和激發小學生參加體育鍛煉的興趣和積極性。

　　二、學情分析

　　本課的教學對象是小學五年級學生，他們大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因體質單薄，活動能力較差，靈活性、協調性也不好。而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，讓游戲與起跑練習相結合，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的'技術。

　　三、教材分析

　　《蹲踞式起跑》起跑是小學中高年級的主教材之一，本課是五年級第一學期第一課，教學任務是初步學會蹲踞式起跑動作。由于田徑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢，對于五年級的學生來說技術難度比較大，建議2課時。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“跑”三個動作。

　　“各就位”：兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。

　　“預備”：平穩抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中。

　　“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腳迅速蹬地面。

　　四、教學流程

　　開始部分：課堂常規——準備本部分：開始熱身部分慢跑、武術操及跑的練習：基本部分：蹲踞式起跑動作要領：分別講解示范“各就位”、預備和跑的動作要領，學生學習掌握動作要領，通過學生示范、學生相互糾錯的方法加深學生記憶掌握動作。組織換物接力游戲——結束部分：

　　1、跟老師一起做放松操

　　2、小結本次課的學習成果，布置下次課的內容

　　3、宣布課的結束，師生再見

　　五、安全措施

　　清理好場地；充分做好準備、放松活動；課堂上進行安全教育；正確引導競賽行為，防止惡意競爭。

　　蹲踞式起跑教案 9

　　一、設計理念

　　本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據初中一年級學生的身心特點，培養學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發學習興趣和參與鍛煉的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，培養學生養成良好的鍛煉習慣。提高課堂教學的實效性。

　　二、教材、學情分析

　　蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。

　　本課的教學對象是初中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

　　三、學習目標

　　1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的.起動動作方法。

　　2．體會起動時身體協調用力過程，發展身體反應速度和動作協調性。

　　3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協同互助的經驗，具有勇于競爭的品質和合作進取的意識。

　　四、教學重點和難點

　　1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。

　　2．教學難點：協調用力，快速起動。

　　五．主要教學環節

　　為了解決課堂的重難點，教學中采用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環節與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示范，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自己及小組的學練實效。

　　為進一步激發學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環境，培養了互信互賴、合作進取的精神。

　　六、教學主要特色

　　1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變為我要學”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。

　　2、靈活運用游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統的游戲相結合變得生動而有趣味，努力激發學生思維與參與技能練習的興趣，培養動手能力和創新意識。

　　蹲踞式起跑教案 10

　　教學內容

　　1、復習蹲踞式起跑

　　2、坐位體前屈

　　教學目標

　　1、認知目標：激勵學生積極參加體育鍛煉，使大部分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。

　　2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放松，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進行蹲踞式起跑。

　　3、培養學培養學生勇敢頑強拼搏精神，團結合作與創新的能力。

　　教學重難點

　　重點：起跑反應敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

　　難點：起跑與起跑后的'加速的銜接技術。

　　教學過程

　　教學內容

　　師生 活 動

　　組織 形 式

　　階段目標

　　時間

　　一、課堂常規

　　二、慢跑操場2圈熱身。

　　三、隊列練習

　　準備操

　　1、頭部運動

　　2、肩部運動

　　3、伸展運動

　　4、下蹲運動

　　5、踝關節

　　6、小步跑

　　教學重點：膝關節、踝關節放松用腳前掌著地，完成“扒地”動作。

　　7、后蹬跑

　　教學重點：前腳掌用力蹬地，后蹬充分，兩臂協調配合。

　　三、復習蹲踞式起跑

　　教學重點：起跑反應敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快進入途中跑。

　　四、 學習途中跑技術

　　動作要點：后蹬充分、有力；后擺時大小腿自然折疊；前擺屈膝高抬，幅度大；落地時用前腳掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上體前傾；

　　教學重點：著地緩沖前腳掌“扒地”。

　　五、坐位體前屈練習

　　散點在草地上分組練習

　　一：放松

　　二：總結，課后延伸

　　三：師生再見

　　集合隊伍，整隊，師生問好

　　體育委員帶領慢跑

　　1.師生齊做

　　2.跟隨節奏做操

　　1、教學：教師講解動作要領，示范完整動作，再由兩位同學進行演示，教師指導，最后分組進行訓練，教師巡視指導。

　　2、動作教學程序：講解--示范--學生演示--講解指導---練習反饋--講解糾正--練習總結

　　3、復習動作3—4次

　　4、40 -60米中速跑；

　　5、40-60米放松跑；

　　1.教師講解，學生練習

　　2.動作到位

　　(1)師生共同在和諧氣氛中進行放松活動。

　　(2)師生共同小結本課。

　　(3)相互評價

　　(4)整理器材，師生再見。

　　四列橫隊

　　四列橫隊：

　　×××××

　　×××××

　　×××××

　　×××××

　　組織：四列橫隊

　　×××××

　　×××××

　　×××××

　　×××××

　　組織：四列橫隊

　　要求：精神飽滿，展開想象，身心投入，認真學練。

　　使學生從生理和心理上進入良好狀態。

　　要求：學生遵守紀律，一切行動聽指揮

　　要求：學會思考，學會合作，團結協作，努力拼搏，力爭上游。

　　獲得身心的輕松愉悅，感受體育的樂趣，培養學生大膽發言，提高語言表達能力。

　　蹲踞式起跑教案 11

　　學習階段：

　　水平三

　　教學目標：

　　在游戲比賽中發展跑的能力

　　教學內容：

　　蹲踞式起跑、快速跑

　　教學步驟：

　　一、快樂游戲，活躍情緒

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：搶位子

　　3、組織學生復習基本體操。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組織：六列橫隊、小組分散

　　二、積極游戲，你追我趕

　　重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

　　難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

　　教師活動：

　　1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

　　3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項游戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：

　　1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的'蹬地動作。

　　2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

　　3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

　　4、游戲：你追我趕（追逐跑）

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　組織：

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

　　課后小結：本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節課，而是最后的一項接力跑學生的積極性調動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個游戲時座位固定不下來，學生有點著急。

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