排球訓練總結

　　總結是指社會團體、企業單位和個人對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析，得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，它能幫我們理順知識結構，突出重點，突破難點，不如靜下心來好好寫寫總結吧。那么如何把總結寫出新花樣呢？以下是小編幫大家整理的排球訓練總結，希望能夠幫助到大家。

排球訓練總結1

　　我校作為區排球布點學校，自從五月底組建隊伍以來，今年的暑假是我們第一次的集中訓練，因為隊員的年齡比較小，暑假前還在擔心天氣過熱，會不會出現大范圍的請假情況，事實上整個假期訓練隊員的出勤率非常高，在隊員，家長以及各級領導的支持幫助下，訓練過程非常順利，效果也比較明顯，現對暑期的工作總結如下：

　　1、充分利用學生對排球項目的熱情，抓緊基本動作的學習。

　　這個暑期還是以基本功學習為主，各種形式的練習都是為學生能盡快的掌握技術動作為目的。對于隊員來說，最基本的動作技術都是陌生的，同時這些技術又是必需掌握的，墊球、傳球的練習是非常枯燥乏味的，還好我們的隊員對排球非常的喜歡，有熱情，加上多樣化的練習方式，掌握情況還是比較滿意的。

　　2、針對隊員的學習特點，分層次教學訓練。

　　在訓練中逐漸將學生的特點和技術掌握能力上分為兩個不同層次的'小組：已經有較好基礎的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內容的是排球墊傳、接發球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術，墊球、傳球。在練習的過程中充分調動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。

　　2、堅持對隊員體能極限的開發，培養隊員在困難的情況下能堅持到底的精神

　　在加強手法和步法訓練的同時注重體能的訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個暑期訓練下來，隊員跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。

　　3、開展競賽活動。

　　為了檢驗學生在排球的訓練情況，在練習中不斷舉行排球教學比賽和基本技能競賽與隊伍內部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實，而且更重要的是進一步增強了隊員學習排球基本技術和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。

　　4、個人反思

　　感覺個人業務能力有限，需要加強各方面的學習，同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀律需要提高，發現訓練不積極要嚴厲批評，在培養技術的同時也要注重心理素質和體育道德的培養，要做到全面發展，多和隊員交流感情，把一些成功的經驗告訴他們，讓他們從中得到啟發。

排球訓練總結2

　　1、以墊球、發球、接發球為主的排球訓練，重點解決墊球不穩定，墊球力量掌握不好，重心過高，準確性和準確率偏低的問題；以下手發球和側向中位發球為主，重點解決發球準確率不高、擊球點位置不正確等問題；在接發球訓練中。重點解決移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題，通過訓練，提高了運動技能。

　　2、以二人、三人、四至六人互動配合的排球戰術訓練，重點解決區域防守方位、補位、一次進攻、二次進攻、三次進攻的戰術能力；重點解決配合意識粗糙、隨意性強等細節問題，通過訓練，加強了組織進攻和配合作戰的能力。

　　3、加強學生一般身體素質的訓練，由于各別學生反應速度緩慢、移位動作不能及時到位；訓練中專門安排腳步移動、跑位、加強學生變向移動的速度，收到了一定的時效性。

　　4、實行考勤制度：1實行點名制度，每隊由一名長負責，有事的學生要向老師請假。2隊長帶領隊員訓練計劃安排練習、教師做好教學訓練安排和每周計劃任務、并重點進行臨場指導工作。

　　5、隊員基本能按照訓練計劃要求練習、并能做到認真、刻苦、頑強、拼搏。

　　通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發球不穩定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的'，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。

排球訓練總結3

　　在本學期的訓練中，以個人技術、集體戰術的訓練為主同時提高實戰能力也是本階段訓練的目標之一。針對個人的技術、基本功、戰術等進行適當安排。隊員平常訓練能根據教練制定的計劃合理地完成，訓練期間，學生能服從安排，及時地反饋信息。本學期的訓練工作主要做了以下幾方面：

　　一、認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術、戰術、身體素質等具體環節上從嚴、從難地進行訓練。

　　二、加強訓練工作

　　對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練。提倡在三從一大的訓練原則的.前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。

　　“三抓”為：

　　1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等）

　　2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等）。

　　2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。

　　“三突出”為：

　　1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。

　　2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。

　　3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

　　通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎上發球、扣球準確性也提高的很快。

　　三、有計劃的認真選材

　　隨著五年級的隊員即將升入畢業班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

　　本學期的訓練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。

排球訓練總結4

　　這一年，由于整支排球隊人數眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，由于時間安排上的限制，各隊只安排了每周二到周五四次的訓練，雖然訓練的時間上有了限制，但在區、校領導的關心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經過大家一年的努力，還是看到了隊員的進步和成長。

　　小隊隊員，由于訓練時間不長，基礎較薄弱，所以還是著重培養他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓練中加倍努力，爭取每次都有進步。一年來，隊員基本都能準時參加，訓練氛圍也較活躍，在歡樂中提高自己，技術環節主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發球學習，隊員都掌握的較好，動作要領大部分隊員都能領會，個別隊員并且有相當的`天賦，技術掌握較好。身體素質上，通過幾項有針對性的訓練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓練卓有成效。

　　大隊隊員，在加強技術環節的基礎上，主要加強在比賽中針對戰術環節的運用。一年來，在技術方面，隊員的接發球、傳球都有了長足的進步，表現都較穩定，但在到位率上還有待加強，表現最好的屬發球環節，隊員都較穩定，個別隊員發出來的球還相當具有攻擊性，以后要在落點上下功夫。扣球環節表現較薄弱，在時機和下手的環節上把握不好，還有待改善，另外攔網技術還要加強學習與提高。在戰術方面，隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰術有了較明確的了解和認識，在訓練和比賽中也能夠運用出來，效果也較好，對于比賽的方法和規則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發情況的反應和應付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質是一個大問題，大多數隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調節還需加強。

　　今年，大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學生運動會比賽，隊員們的表現，是一場比一場有進步，最終通過教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績的取得已屬過去，我們要針對訓練和比賽所暴露出來的問題進行總結和反思，學習優秀學校排球隊的先進訓練手段和方法，在以后的訓練和比賽中更加努力，相信通過大家的拼搏，會取得更加優異的成績。

排球訓練總結5

　　轉眼間排球訓練即將結束，縱觀訓練情況，上學期學期結束，為了備戰明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊員，總共13個人，后來又陸續招收了新隊員。由于我以前并沒有帶過訓練，所以對于排球訓練還是比較陌生，接受訓練任務又比較倉促，致使訓練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓練水平從而獲取優異比賽成績，我在整個訓練過程中堅持邊訓練、邊學習、邊總結，我個人做以下幾點總結：

　　一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從指揮。通過這個學期的訓練，隊員們的墊球技術水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的`結果。

　　二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現出來的頑強，在平時訓練中，嚴格的要求自己，安排任務都能自覺的完成；在訓練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。

　　三、通過這學期訓練，我發現很多不足：1、訓練時間短，今年訓練由于種種原因，訓練的太遲，以致使訓練短，基本功不到位，學生對自己沒有信心 2、由于學習上的問題有些隊員在后期訓練中退隊保證不了隊伍的人員3、在接發球訓練中。出現移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。

　　經過這段時間的訓練，我對今后的排球訓練做了幾點要求：

　　1、保證訓練時間，保證隊伍的人員。

　　2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

　　3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。

排球訓練總結6

　　轉眼一個學期即將過去了，排球隊的訓練也隨著放假的臨近而停止訓練，縱觀這個學期的訓練情況，開學初，為了備戰今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊員，但是整體情況不太好，其中初二的學生有好的排球基礎就一兩個人，而初一的學生也很樂意加入排球隊，但是基本功普遍差，加上上屆留下的初二隊員，揍到了十三個人，情勢可以說是不可樂觀。但是我還是堅持指導訓練，我本人做以下幾點總結：

　　一、首先，隊員積極訓練，訓練水平有所提高。剛入排球隊的同學，他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的.。參加訓練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學生沒有按時參加訓練，經過多次做思想工作后，全體隊員都能按時參加訓練，也都聽從教練的指揮。雖然訓練水平無法和市區和一些大學校相比，但是通過這個學期的訓練，隊員們的技術水平都得以提高，這都是所有隊員共同努力的結果。

　　二、隊員的作風開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓練中表現出來的敬業，在比賽中表現出來的頑強。在平時訓練中，嚴格的要求自己，教練安排任務沒有完成，在訓練后自身完成任務；在比賽中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。賽后，覺得存在的那些不足，主動向教練請教，盡量的完善自己。

　　三、通過訓練和教學比賽，我發現很多不足：

　　1、一傳不穩定，墊出來的球飛行軌跡混亂，對球飛行的距離把握不好。

　　2、二傳穩定性不好，主要是二傳移動慢，動作有點僵硬。

　　3、在接發球訓練中。出現移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學期要解決的問題。經過這段時間的訓練，我對下個學期的訓練做了幾點要求：

　　1、保證訓練時間。

　　2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

　　3、對學生灌輸排球裁判知識，讓學生在平時比賽中運用。

排球訓練總結7

　　通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

　　一、思想作風訓練

　　為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

　　二、身體素質訓練 排球訓練內容：

　　基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

　　身體素質訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　1、一般身體訓練

　　一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

　　2、專項身體訓練

　　排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的.特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

　　三、技術戰術訓練

　　全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員

　　自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

　　在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名三、四年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學期的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學期的訓練中更上一層樓。

排球訓練總結8

　　這一年訓練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學生排球比賽獲得第一名的好成績，這是我校近年來在排球比賽這個項目上的的一直保持的成績。

　　一、比較好的方面：

　　1、學校領導和各班主任的大力支持。在訓練開始前，我們積極和學校領導聯系，取得領導的支持，然后在選拔隊員的時候，我們及時的和各班主任聯系，做好學生的.思想工作，端正他們的態度，這是我們取得勝利的主要因素。2、全體師生的努力。我們才開始組隊，時間緊迫，我們老師和同學充分利用課余時間抓緊訓練，有時早上我們也把時間充分利用起來，同學們能認識到時間的緊迫，任務的艱巨，都能自覺的刻苦的訓練，這是我們取得勝利的關鍵因素。

　　3、訓練計劃的合理性、科學性。我們在訓練前，充分考慮到學生的基礎差，接受能力差，訓練積極性不是很高的特點，在訓練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓練時，我們盡量安排一些趣味性較強的計劃來訓練，來提高學生的訓練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。

　　二、不足之處：

　　1、由于時間緊，任務重，在平時的訓練中往往忽視訓練的循序漸進原則，往往只在意訓練時間和強度上，使得學生在技術把握上還有欠缺，這也是我們未能更進一步的原因之一。

　　2、比賽經驗太少，這也是我們未能取得更好成績的原因之一，學生由于平時打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問題，缺乏應變能力，容易緊張從而導致技術動作變形，影響比賽成績，這也是我們今后工作的重點。

　　最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績。

排球訓練總結9

　　本學期的排球訓練及比賽已經結束，由于各種原因，本學期的排球訓練次數并不多，但是縱觀訓練及比賽，還是有所收獲的。

　　首先，隊員們練得很認真，技術水平有提高。入選排球隊的同學，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時到校參加訓練，認真完成每天的訓練任務。雖然，她們的訓練水平遠遠無法跟區里、市里的強隊相比，但是，就這短短的幾次訓練，就能達到現在的訓練水平，已經是她們努力的最好證明。

　　其次，隊員們的頑強、不服輸的精神。我們的隊員都很頑強，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個球。在比賽中發現自身的不足后，主動要求訓練加時、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場比一場打得好。

　　再次，隊員家長的支持，成為我們的.假期訓練及比賽的有力后盾。好多家長都不辭辛勞，送孩子到校。

　　通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發球不穩定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。

　　經過比賽的檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來的訓練中主要有以下幾個重點：

　　1、保證訓練時間。

　　2、加強基本功的訓練，尤其是發球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰術。

　　3、經常與兄弟學校、周邊學校進行友誼比賽，使隊員的心理素質得到提高。

排球訓練總結10

　　一個學期的排球訓練工作已經結束，在學校領導正確指引和全校教師的大力支持下，現對一學期的工作總結如下：

　　一、充分發揮排球發展學生身體各項素質的特點，培養學生的協調能力及靈活性手指手腕控球能力。

　　這個學期還是以基本功訓練為主，各種形式的練習都是為學生在教學比賽合理應用為目的。在訓練中我將學生的特點和技術掌握能力上分為兩個不同層次的小組：已經有較好基礎的學生為一組、其他的學生為二組。這樣更易于學生掌握不同層次的技術，進行不同層次的教學。一組同學的主要教學內容的是排球墊傳、接發球、三人組合練習等；二組同學主要學習單項技術，墊球、傳球、下手發球。在練習的過程中充分調動了學生的主動性，同時也鍛煉了學生“運動型”思維。

　　二、堅持對學生體能極限的開發，培養學生在困難的情況下能堅持到底的精神

　　在加強手法和步法訓練的同時注重體能的.訓練，采用不同的訓練方法提高學生體能極限，一個學期訓練下來，學生跳得高了，移動速度也快了，沒有以前那種訓練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓練遲到的隊員實行體能懲罰，這樣也刺激了隊員的積極性。

　　三、加強訓練工作

　　對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。“三抓”為：

　　1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，

　　反應與應變能力等）

　　2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等）。2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。“三突出”為：

　　1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。

　　3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

　　通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎上發球、扣球準確性也提高的很快。

　　四、有計劃的認真選材

　　隨著五年級的隊員即將升入畢業班，排球隊面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

　　在本學期訓練中，所有隊員的基本功技術得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個，身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學期的訓練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時進行強化訓練，激發學生的積極性，爭取在下學期訓練中更上一層樓。

排球訓練總結11

　　根據省綜合業務處規定的年齡和市體育局部署，以及體校領導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于20xx年的訓練是本周期的第一年，根據本周期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質訓練，在此基礎上加強了發、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。 一、全面檢查訓練計劃的實施

　　1、根據全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數，為訓練起到了保障作用。

　　2、保證了全年的訓練時數，根據個別運動員的情況，利用業余時間增加訓練時數，經統計全年訓練時數超過750個課時，保證了訓練任務的完成。

　　3、訓練內容做到了保質保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質、各種跑跳、腰腹肌等專項素質都有了較大的提高。發球、接發球、扣球、攔網、后排防守和小球以及基本技術更加規范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。

　　4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了20xx制定的比賽目標，基本技術、身體素質及各項指標完成80%，基本完成任務。 二、對運動員身體素質技術達標的分析

　　三、訓練過程中的.經驗體會

　　1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。

　　2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。

　　3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術、教法得體，根據小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。

　　四、缺點與不足

　　由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網受型和步伐，忽略了實質性，在比賽中出現了只會攔定點球，不會攔戰術球，特別是主攻接應不會協助副攻攔網，副攻不會連續起跳攔網。扣球方面，主攻不會打調整球，不會吊球，二傳網上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。

　　五、今后努力方向

　　總結全年的訓練工作，有經驗也有教訓，我們本著循序漸進的訓練方針，繼續加強身體素質、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。

排球訓練總結12

　　通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

　　一、思想作風訓練

　　為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

　　二、身體素質訓練

　　排球訓練內容：

　　基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

　　身體素質訓練：400米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　1、一般身體訓練

　　一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的`訓練和緊張激烈的比賽。

　　2、專項身體訓練

　　排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組

　　合技術與戰術進行的。

　　三、技術戰術訓練

　　全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

　　在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學年的訓練中更上一層樓。

排球訓練總結13

　　20xx年，我校提高目標定位確定了“以特色促發展”、“以特色打造品牌”的發展思路、并設想將排球運動發展成為我校的一項群體運動，并逐步引向深入并拓寬領域，并形成一種文化與精神的引領學校各項工作，實施與開展形成鮮明的辦學風格，使師生在教學相長的基礎上拓展成為我校的辦學個性。從而深化素質教育，提高教育教學質量。

　　一、認真擬定訓練計劃

　　從組織、思想、技術、戰術、身體素質等具體環節上從嚴、從難地進行訓練。

　　二、訓練目標

　　對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練，提倡在三到一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練。

　　“三抓”為：

　　1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應與應變能力等）

　　2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等）

　　3、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。“三突出”為：

　　1、突出“準確”。擊球準、判斷準、空間與時間概念準。2、突出“穩定”。加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的`功能，加強信號訓練。戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。

　　三、訓練方案

　　1、訓練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節假日除外）。

　　第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）

　　2、訓練內容：上手發球、接發球、前排兩點進攻、無人攔網下的防守、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

　　3、訓練措施：隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，為本學期比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉身、后蹬跑、象形走。

　　4、訓練方法：

　　第一階段：恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

　　第三階段：在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合為主。

　　第四階段：正式進行教學比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

　　第五階段：本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

　　通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅度提高。雖然訓練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。在原來的基礎上墊球、傳球準確性也提高得很快。

　　四、個人反思

　　由于訓練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環境中的訓練方法，業務水平需要加強，要做到精益求精。一些隊員的紀律需要提高，不能讓他們把訓練當成逃避早操早讀的一種手段，發現訓練不積極要嚴厲批評，在培養技術的同時也要注重心理素質和體育道德的培養，要做到全面發展，多和隊員交流感情，把一些成功的經驗告訴他們，讓他們從中得到啟發。自己在訓練過程中要控制情緒的波動，要求學生做到在訓練中不得謾罵隊友，責怪隊員，加強隊伍的磨合，做到全隊同心。

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