大學生的健康提升計劃

時間：2022-03-25 08:25:07 計劃我要投稿

大學生的健康提升計劃

　　時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰，一起對今后的學習做個計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編為大家收集的大學生的健康提升計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

大學生的健康提升計劃

　　大學生的健康提升計劃1

　　一、引言

　　大學階段，是人生發展的重要時期。我們的世界觀、人生觀、價值觀在這個階段被慢慢確定。我們也可以在這樣重要的時間段選擇漫無目的，整日無所事事，最終4年以后回首時發現自己一事無成，只留下4年的蒼白，無力地悔恨，遺憾。我，則希望4年以后可以對自己有一個好的交代，希望那時的自己可以對著自己的心無愧地說：這4年我沒有白費;這4年我過得很充實;這4年我學會了很多;這4年我所學到的知識或者經驗將會對我的人生產生重大的影響。我人生中重要且美好的回憶可以從我的大學4年中找到蹤影……所以我制定了這一份學業規劃，希望它時刻鞭策著我，提醒著我夢的方向，我所追求的遠方……為成功插上一對翅膀，助它飛翔。

　　二、自我分析

　　1、自我認識

　　優點：性格沉穩內斂、執著冷靜、心思縝密、做事認真負責、真誠待人。

　　缺點:易沉默寡言、優柔寡斷、懶散、太過敏感、丟三落四、缺乏一定的積極性。

　　愛好聽歌、寫作、閱讀、動漫，喜歡靜謐的自然的氣息

　　2、自我剖析

　　有時候太過安靜，心里想的事情太多無形中產生的很多壓力讓自己過得很累，學習上有時候管不住自己的玩心，需要時間的磨礪讓自己變得沉得下心去學

　　3、自我要求

　　①提升自我約束力和自我管理能力，學會自省

　　②提升生活與學習的主動性

　　③積極向上并不斷實現自我完善

　　三、專業分析

　　我所在的是數學專業，數學是很多學科都會涉及到的工具，它是一門基礎學科并于微小中貫穿我們生活的點滴。不管是以后的考研或者是對于我們自己以后的專業發展來說，學好數學很重要。而針對數學這門課的學習，在掌握方法的同時大量的練習是必不可少的，它不同于大部分其他專業的學習。只有扎實的掌握才是真的領悟，沒有半懂不懂。如果可以真的學好這門課，對我們的將來發展肯定是有很大好處的。

　　四、社會環境分析

　　經濟全球化使世界各國聯系日益緊密，英語發揮著越來越重要的作用，學好英語對于我們來說是社會發展中的必然要求。隨著信息時代的到來，各種工作崗位對于計算機的應用能力要求也越來越高。作為新一代的大學生，我們要時刻謹記英語和計算機的學習對于我們人生發展的重大影響力，并抓住一切機會去掌握它們，提高自己的應用能力。

　　時代為當代大學生的成長提供了廣闊的舞臺，也對當代大學生的能力和素質提出了更高的要求。大學生要適應時代的要求，肩負起新的歷史使命，既需要提高科學文化水平和專業能力，又需要提高思想道德素質和法律素質。

　　五、學業目標定位

　　1、學習及個人發展方面的定位：學好自己的專業課，提高思想認識，以優異的成績完成大學學業，在大四順利考上研究生。課余時間適當地看自己想看的書，保留對文字的敏感性。掌握基本的計算機應用技能，說好英語。培養自己的人文科學和自然科學素養，使自己朝著復合型人才的道路發展。(4年中最不能放下的就是學習，要不顧一切地去學習，朝著自己心的方向不留不該有的遺憾。)

　　2、身體素質方面的定位：不熬夜，保持作息時間正常。堅持晨煉。少吃零食，吃正餐、水果。保持體重正常，瘦點更好。

　　六、具體計劃實施方案

　　(記著：只有真才實學才會被接納，我們應該有長遠的目光，將自己歷練至不敗之地)

　　每天必做：早上六點起(星期六、日沒特殊要求),做兩篇英語閱讀題(如：快速閱讀)，之后朗讀英語(包括單詞，短語，課文)。做好課前預習、課后復習，做好相關筆記。合理安排科目每天學習占用的時間及進行科目學習的先后順序。

　　每周必做：上機練習英語聽力(每次兩單元)，對《辦公自動化及其應用》及《大學計算機》的知識進行操作實踐(目前大一的安排)。

　　大學生的健康提升計劃2

　　院系：xxxx學院

　　學號：xxxxxxx

　　班級：xxx

　　姓名：xxx

　　對于我們大學生來說，來到大學的校園里，學習專業知識固然是重要，但是除了專業知識的學習，培養自身的敬業和道德品質也是必備的，而這些品德修養體現到職場上的就是職業素養；體現在個人生活中的就是個人素質或者道德修養。在大學期間，我們應該規劃好自己的職業素質提升培養，以應對以后進入社會工作的需要。以下，是我對自身的一個職業素養提升計劃。

　　一.明確專業學習目標

　　專業化自身知識隨著科學技術的迅速發展，社會化大生產不斷壯大，現代職業對從業人員的專業基礎的要求越來越高，專業化的傾向越來越明顯。社會要求我們大學畢業生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業知識。

　　1.明確自己的學習目標我們現在專業課分了兩種類型的專業課，有專業必修和專業選修之分。我們要明確好自己日后想要發展的專業方向，然后根據自己想發展的方向再好好選定自己發展方向的專業選修，對選修的內容進行篩選。如果有些知識是對自己有用的而學校卻沒有相關的課程的話，就要自己查找相關知識來豐富自己的知識。要把自己想要發展的方向的專業自己都弄通，這樣我們日后出到社會，做事才會更順心。

　　2.專業知識的積累專業知識積累的最好方式莫過于專心聽課，下課后積極思考課堂老師所提及的知識點，并且遇到問題時查看相關書籍并努力思考。只有認真上好每堂專業課，我們才有可能更好地理解我們的專業知識的核心所在，才能更好地理解知識的使用點，才能更

　　好德把知識運用起來。另外，我們大學生在校期間，除了要掌握已學書本上的知識和技能，也要掌握學習的方法，學會學習，養成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

　　3．知識的專業化我們從書本上，老師課堂上學習到的專業知識只是一些基礎，很大程度上來說，這些基礎知識只是紙上談兵，因此，我們需要對我們學習到的專業知識進行加工，也就是要我們的專業知識更專業化。但是，我們該如何做到知識的更加專業化呢？

　　①多上網查閱意向職業的最新動態，看看意向職業都需要那些具體技能。并多想老師請教如何掌握該技能。

　　②勤于實踐：實踐是培養和提高能力的重要途徑。我們可以多去實驗室自己動手操作，自己做各種實驗來鞏固自己的理論基礎知識。我們還可以積極參與一些社會實踐活動以及校內外相結合的科學研究、科技協作、科技服務活動。

　　4.自修專業上下游知識，豐富自己見識要學好一門學科，除了掌握好該學科的專業知識外，我們還需要多去了解相關專業的上下游專業知識。只有這樣，我們的見解才不會一知半解，我們對專業知識的理解才能更全面，我們運用起我們的知識起來才會更得心應手。

　　5．發展興趣人們常說，興趣可以改變很多事情。包括我們的學習熱情。而興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我們大學生應該重點培養對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。我們要經

　　常去發掘自身興趣并不斷以一種新的方式去看待我們的興趣。

　　二．個人能力的提升

　　一個人的能力不會是天生的，任何人都需要經過一定的鍛煉或得到一定的經驗其能力才可能得到提升。1.交際能力的'提升無論是出來社會工作，還是我們現在只是在校內學習，與人交往總是小不了的。但是，我們還是需要不斷提高我們與人交往的能力。因為只有你學會與人很好地交往，你才會得到眾人的幫助，而不是在需要的時候，變得孤立無援。那我們該如何提升交際能力呢？

　　我覺得就是要多跟人交往。①多參加社團活動社團里有來自不同學院的人，自然各式各樣的人都會有，在這個平臺上，我們可以和更多不同的人交往。②多做兼職。在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學習如何與同事相處，如何與上司相處。③從思想上與人為善我們大學畢業生除了應該積極主動地參與人際交往，我們還要做到誠實守信、以誠待人，所以，我們得從思想上有所覺悟，從思想上就要時刻提醒自己誠信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往能力。

　　2.團隊協作能力的提升無論是去哪里工作，都不會是一個人工作的，我們會有我們的同事一起來為著同一個目標而奮斗，我們會再在一個團隊里面。所以，提升我們的團隊協作能力尤其重要。其實，我們現在生活在大學校園里，也是生活在很多不同的團隊里。首先，我們的班級是我們身處的一個團隊，我們想要提高我們定的團隊協作能力，首先就是要和我們班里的同學合作愉快。我們可以嘗試多組織班級活動，那樣，不僅可以鍛煉到我們的組織能力，還可以鍛煉我們與班里其他人的團隊協作能力。其次，我們參與社團或其他組織活動，也可以在這些社團和組織工作中得到與其他人的協作能力的提升。

　　3.辦事能力的提升出來工作，辦事是必然的。所以，我們在校期間就要努力提升自己的辦事能力。但是，辦事能力不像我們學習的理論知識那樣，這些能力是我們從書本上學不來的。因此，如果想要提升我們的辦事能力，就必須多實踐，多做事。①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對麻煩。有的人很怕麻煩，如果一件事程序多，耗時長，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。②多做事，多積累經驗。經驗是靠積累的。那么經驗積累的來源就是多做事。而且可以的話，應該多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔任不同的職位。③多做策劃。策劃一件事，往往比按照別人的吩咐做一件事更能積累學習到辦事組織能力。因為當你策劃一件事的時候，你就要把整件事都想清楚，而且要想仔細來。而且，還要注意很多細節問題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事能力。

　　4.創新能力的提升現代社會日新月異，我們不能墨守成規。在市場經濟條件下，各企業都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學生運用創新精神和專業知識來幫助他們改造技術，加強企業管理，使產品不斷更新和發展，給企業帶來新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點發散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創新能力。