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幸福哲學書讀書筆記
導語：《幸福哲學書》是美國知名作家格雷琴·魯賓的代表作品。我的快樂我做主，我的幸福我掌控。下面是小編為您準備的幸福哲學書讀書筆記，供您參閱。
幸福哲學書讀書筆記1
《幸福哲學書》這本書是作家格雷琴。魯賓一年的幸福計劃以及實施記錄。里面記錄了作者在不改變生活環(huán)境下為了幸福所做的嘗試，很有參考性，備受啟發(fā)和鼓舞。堅持這個幸福計劃讓作者以及家人在平常生活中感到更加愉悅。
特別喜歡作者的幾個人生信條。“做自己”我理解的就是不要迷失在他人的光環(huán)之下，總認為別人的是好的優(yōu)越的，人是千差萬別的，一定要注重自己真實的感受，了解自己的樂趣，明晰自己的處境，有自己的獨立思考力，不人云亦云。
“按照我想要的感覺去行動”這一點對自己的啟發(fā)最大。的確行動和感覺是互相影響的，想要好的感覺，就立即做出好的行動，這之后的感覺一定不會差。
“做該做的事”不要被困難嚇倒，著手一點點處理總有完成的一天。這個主要是應對那些矗立的像高山般的難題，不想進行的事情。真的去直面它，只要開始做一點點，也就很容易解決了。重要的是開始去做。
“享受過程”現(xiàn)在的生活節(jié)奏確實太快了，人們?nèi)菀妆淮蟓h(huán)境裹挾著前進，總是想著以后要如何如何，極其容易忽略眼前的一分一秒正在度過的一秒，尤其是孩子，成長的速度真的是太快了，好好享受每一次和他在一起的`時光，過了三歲之后，他不再只屬于父母了，也會有自己的小天地了。
作者的成長的秘密也提醒我們一些應該注意的常識性誤區(qū)。如“幸福不總是讓你感到快樂”“讓別人高興的事并不一定會讓你也高興，反之亦然”“嘮叨或者送孩子上培訓班是無法改變他們的天性的”“每天做一點最終會有大收獲”。
作者制定了12個幸福行動計劃，每個月實施一個，下個月在原有任務中加入新的。
幸福哲學書讀書筆記2
每一天，三點一線，日復一日。時間就這么靜悄悄地流淌，歲月就這樣一點點地過。我們對于幸福不幸福并沒有太多想法——沒有太大的期望，也沒有太大的遺憾，說好也好，說不好也不好。簡而言之，“嗨，就是老樣子嘛！”
《幸福哲學書》的作者，和我們擁有同樣的感受。往好的方面想，她有英俊的老公相愛、有可愛的兒女相伴，住在喜歡的城市，身體健康，可是，她也有不開心的事情：工作中也會不順心，和老友們漸漸失去聯(lián)系，很容易發(fā)脾氣，也經(jīng)常萎靡不振。作者說，自己沒有抑郁癥，也不算遭遇中年危機，但確實有一種不適感——對周圍的一切感到不滿，甚至不信任，而且這種感覺是周期性發(fā)作。
你可能想說，這就是生活。但是作者卻開始沉思，然后想明白兩件事——1，我們本可以更快樂；2，生活不會自己改變，除非我們做點兒什么。，從那一刻起，作者決定花一年的時間，為自己設定一個幸福計劃，通過每個月關(guān)注一個不同的主題，12個月后的實踐后，讓自己更幸福。
本書作者格雷琴·魯賓，是一位高知女性，畢業(yè)于耶魯大學，擁有法學學位。曾經(jīng)為美國聯(lián)邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理。同時，她也是一位美女作家，是習慣、幸福研究領(lǐng)域中很有影響力的專家之一，寫過很多本暢銷書，在國外很受歡迎。
《幸福哲學書》是格雷琴·魯賓繼《比從前更好》后的另一本代表作。在這本書中，格雷琴·魯賓不僅列舉了自己的個人幸福計劃，也指導我們?nèi)绾卧O定目標。下面，我們一起跟隨格雷琴·魯賓，去看看她在幸福計劃。不論你是在何時何地讀到本書的`，相信現(xiàn)在，就是開始幸福計劃的最佳時機。
如何制定幸福計劃？
幸福計劃是什么？
這個是作者格雷琴·魯賓，制定的一份長達一年的計劃。每一個月她設定了不同的主題，之后不斷實踐。那么，接下來，我們將了解，她是怎么考慮這12個主題的，又是如何監(jiān)控執(zhí)行這12個幸福計劃的。
首先，關(guān)于如何設計這12個主題，作者格雷琴·魯賓的思路是這樣的：經(jīng)過之前的研究發(fā)現(xiàn)，幸福最重要的元素之一就是社會聯(lián)系，所以格雷琴將“婚姻”、“做父母”和“友誼”列為三個具體目標。又因為幸福建基于個人的價值觀，于是格雷琴又在列表上寫下“永恒”和“態(tài)度”。工作對于達成幸福也是至關(guān)重要的，休閑同樣如此，所以格雷琴又增加了“職業(yè)”、“玩樂”和“愛好”。“精力”是決定整個計劃能否成功實現(xiàn)的關(guān)鍵，而“金錢”也是一個需要思考的命題。另外，為了進一步探究自己在研究過程中發(fā)現(xiàn)的一些新概念，格雷琴又在列表中加上“正念”這一項。最后的12月將是總結(jié)所有目標完成情況的一個月。就這樣，格雷琴制定好了12個具體目標，并決定先從“精力”著手做起，畢竟，保持精力充沛能夠讓我們更輕松地完成接下來的所有目標。當然，每個人在意的事情不一樣，你完全可以自主決定你想改善的12個具體的目標。
幸福哲學書讀書筆記3
如果你問100個人幸福是什么，相信你會得到100個答案，每個人對于幸福的理解都不一樣。
但無論從什么角度來看，格雷琴·魯賓都應該是個幸福的人。她擁有美滿的家庭、愛她的丈夫以及兩個可愛的女兒；其本人畢業(yè)于耶魯大學，擁有法學學位，曾為美國聯(lián)邦最高法院大法官擔任助理，也曾為美國聯(lián)邦通信委員會前主席擔任顧問，目前是位知名的作家。可謂事業(yè)家庭雙豐收的人生贏家。
作為幸福領(lǐng)域的專家，《幸福哲學書》是她的最新力作。她的多部代表作都是幸福相關(guān)的，比如《幸福計劃》，《比以前更好》等，都曾在紐約時報暢銷榜上名列前茅過。
即使這樣，她還是經(jīng)常這么對自己說：“我的生活就是這樣了么？是的，就是這樣。”這源于她總是在潛意識里才能試圖突破自我，比如她想經(jīng)常逛逛博物館，吃的食品每天換換花樣，或者是挑戰(zhàn)一下自己恐懼去學駕駛執(zhí)照，但現(xiàn)實中的她很顯然都沒有去做。
有一天在擁擠的公交車上，格雷琴突然想明白了兩件事情：我本來可以更快樂；生活不會自己改變，除非我做點兒什么。于是她決定花費一年的時間讓自己更加快樂，為此還制定了一個“幸福計劃”。
格雷琴研究過很多追求幸福的人，發(fā)現(xiàn)他們往往會徹底脫離或者改變現(xiàn)在的生活，那樣不僅要有很大的勇氣，還要付出高昂的代價。格雷琴并不打算這么做，所以在她的幸福計劃中，每個月關(guān)注一個主題，共定下來12個具體目標，這些目標都是一些日常的小事。比如說多交幾個新朋友，適度的揮霍一下，或者是挑戰(zhàn)自己動手寫一部小說等。
在《幸福哲學書》中，共分了12章，從第1章到第12章分別對應了從1月份到12月份中，每個月里要達成的總體目標，而每個總體目標中又按照她要挑戰(zhàn)的具體事情分成四五個小的章節(jié)。例如第1章描述的是1月份的總體目標：讓自己活力滿滿，讓后又通過5個小節(jié)，分別闡述了其具體要做的事情，包括早點兒睡，多鍛煉，經(jīng)常清理保持整潔，完成一件苦差事，充滿熱情樂觀積極等。
按照上述的邏輯鏈條，全書結(jié)構(gòu)非常清晰，并且每一小節(jié)的內(nèi)容相對獨立，如果我們不能嚴格按照格雷琴的做法去完成她的全部目標，也可以把自己感興趣的做法單獨拿出來閱讀，也可以從中完整的看到，她在挑戰(zhàn)這個事情的過程中遇到了哪些困難，是怎么解決的，又有了什么樣的收獲。我們也可以作為參考，也去完成相應的挑戰(zhàn)。
除了上述1月份要做的事情，這里列舉一下接下來的3個月中，格雷琴都做了什么。
2月：用心經(jīng)營婚姻：停止嘮叨，不要總是期待愛人的贊美，用正確的方式爭吵，不要當對方是情緒的垃圾桶，表達你的愛。
3月：設定更高的職業(yè)目標：開博客，享受失敗的樂趣，尋求幫助，高效地工作，享受當下。
4月：做優(yōu)質(zhì)父母：早起唱首歌，關(guān)注孩子的情緒，和孩子度過更多溫馨美好的時光，別急慢慢來。
嚴格來說，上述每一件事情都不是什么大事，有的只需要做出些許的具體行動，有的甚至只需要改變自己的想法和觀念就可以了。后面的8個月要做的事情大抵也是如此。
很多事情看起來都很簡單，但真正要實施起來往往就會很困難。從某種意義上來講，我們都很“懶”，懶得作出哪怕是一點點改變。
大掃除之后，各種用過的東西因為“懶”得花上10秒鐘把其歸到原位，很快家中又變得亂糟糟；早上的鬧鐘響了之后，因為“懶”得爬起床，每次都要挨到最后一刻，讓吃飯、上班的.時間都變得很緊張；下班坐在沙發(fā)上拿起手機之后，因為會“懶”得從沙發(fā)上再站起來，不知不覺一天就過去了。
這樣的懶散，每個人都會有感受過，說白了就是在舒適區(qū)呆的太久了，哪怕踏出去一步都不敢。而從《幸福哲學書》中，我讀到的卻是要想幸福，就要學會從現(xiàn)有的生活做出一些改變，改變那些僵化的思維方式，改變那些固有的生活軌跡，逐步建立一種積極面對生活的良好習慣。。
計劃執(zhí)行的一年后，格雷琴的生活慢慢地發(fā)生了一些改變，她覺得自己更幸福了。一年里她結(jié)交了更多的朋友，出版了一年來寫的博文，參加了更多的公益活動，嘗試了新的酸奶食品……多彩而又充實的生活，的確可以讓人感到更幸福。
每個人都有自己的幸福哲學，愿你也做出積極地改變，過上更幸福的生活！
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