關于艱苦訓練的作文（精選30篇）

　　在日常學習、工作和生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調節自己的心情。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編幫大家整理的關于艱苦訓練的作文（精選31篇），希望對大家有所幫助。

　　艱苦訓練的作文 1

　　人人都有一段艱苦的訓練。有的是自行自訓練；有的是跑步訓練；有的是羽毛球訓練；有的是乒乓球訓練；還有的籃球訓練……我的艱苦訓練是游泳，這段艱苦的`訓練發生在前幾天。

　　“叮叮……”電話響起來了，原來是教練來接我去游泳了！我坐著教練的車向僑鄉體育館前進。

　　到了游泳館，進了更衣室。搞定一切事情后，穿著泳褲、帶著泳鏡、拿著泳板，邁著小方步，準備與少體校他們一起訓練。我來的時候，他們還在做著準備運動哦了那個，我邊跳下水，與他們游了起來，可能是我才剛來，不懂規定，游得太快，老是撞到他們，于是他們就跟我講規定。準備運動游完了，下一個項目是4400腿，具體是每種泳姿的腿，每種兩個200米腿。

　　我第三道的，第三道是少體校里面最好的，我是最后一個出發的。哇，這組的人打腿可真快啊！俗話說：百分之99的辛勤和努力再加上百分之1的智慧就能得到一個好結果。所以我想到了一個好辦法：快到邊的時候，就拿著板劃幾下手，再來一個滾翻，這樣我與他們的距離也拉近了。一分一秒過去了，打腿項目過去了。

　　之后，我們又游了1000米的主副項目、10100米自由泳、8500米自由泳和2400米自由泳，一共加起來是4800米，跟我以前的訓練比起來，真是天差地別啊。“鐵杵都能磨成針。”只要我堅持這樣的訓練，相信在不久的中小學生游泳比賽和市運會比賽，都能游出優異的成績。

　　艱苦訓練的作文 2

　　暑假即將來臨，我們田徑隊又要開始艱苦訓練了。每天早上六點半，我都會去報道。

　　今天是訓練的第二天，一大早去學校，門口冷冷清清的，只有門衛爺爺和操場上的幾位同學。過幾分鐘潘老師來了，我們開始做熱身運動，先慢跑三圈，之后就是車輪跑.。五分鐘計時，輪流跑兩次，大家跑跑停停，越跑越慢，快和慢差了一大截。

　　跑完這項目，大家都累得喘不過氣，趴在地上，滿頭大汗。還有些同學肚子不舒服嘔吐，老師說是剛開始訓練還沒適應的原因。老師讓我先休息一下，我和一位六年級的姐姐在聊天，這位姐姐考上興寧中學，體育和學習都很棒，還年年評為三好生的榮譽呢!

　　休息一會兒，老師又催我們練跳樓梯，我最害怕這個訓練，還要墩著身子，像小鴨子一樣，一格或二格的臺階往上跳，從一樓跳到六樓來回好幾次，結束后我的'腿又酸又疼，扶著欄桿，走路也一瘸一拐，站著坐著都很疼。

　　八點到了，訓練結束后，大家都拖著疲憊身影回家嘍!

　　艱苦訓練的作文 3

　　今天是我們在軍校的第二天了，昨天我們舉行了爬山，挖地雷，尋找十八羅漢以及參觀武警營地，內容豐富多彩，今天又會有哪些活動呢？大家都在猜測著。

　　原來，今天是艱苦的隊列訓練呀！唉！練就練吧，反正多運動運動對身體也有好處嘛！我們先聽教官口令，在太陽下練站軍姿十分鐘。教官要求我們人挺直，手臂緊貼褲縫線，頭高高抬起，眼睛目視斜上方，吸一大口氣挺起胸，雄赳赳，氣昂昂，別提有多神氣了！

　　可是，接下去就是緊張而艱苦的訓練了。我們最怕的是俯臥撐，但教官卻偏偏就要讓我們練這個。我們只好遵命，可誰知一趴下去，就再也起不來了，大家個個累得喘不過氣了。"實在，實在，爬不起來了！"我們都大聲叫喊。可教官仍然面不改色，十分嚴肅，他喊道："誰再敢偷懶，誰再敢叫累，我就讓你們罰跑，看我不好好治治你們！"大家沒辦法，只好照做，等教官說停的時候，大家都累得滿頭大汗，上氣不接下氣，真得好辛苦呀！

　　雖然五天的'訓練才過了兩天，可大家都覺得今天特別漫長 ，但我們一定要堅持到底！

　　艱苦訓練的作文 4

　　從今天開始,我們將連續一個星期的每天下午4時半至五時半，參加學校組織的軍事訓練。

　　今天下午我初步嚐到了軍事訓練的味道。從4時半開始，我們集中在大操場上，這里烈日當空，氣溫高達30多度，我們在教官的指揮下，進行嚴格的軍事訓練，首先是進行隊列的基本動作訓練，從立正、稍息、向前看、向左、向右看、到向后轉，到蹲下、起立等開始訓練，不到半個鐘頭，我們就個個汗流峽背，有的人竟然唉聲嘆氣，個別同學由于不集中精力聽口令而動作跟不上，很快給嚴格的教官叫出隊列單獨做動作。我在練習蹲下時沒有掌握要領，膝蓋上碰到了操場的石子，當時就感到疼痛難忍，回家一看，青一塊、紫一塊，而且紅腫起來了，真的感到好痛啊！洗澡時感到雙腳發軟，全身酸軟無力，好想上床睡覺啊！但是我覺得不能軟弱，不能害怕困難，要與困難作斗爭，要在困難中前進！因為這次軍訓的目的.就是要考驗我們的意志，提高我們戰勝困難的毅力。

　　軍事訓練雖然艱苦，但是意義重大，首先是一次國防教育，讓我們知道軍人的職責是多么重大，軍人的任務是多么艱巨、軍人的生活是多么艱苦；其次是學習軍事技術，可以提高自衛能力，增強與壞人壞事作斗爭的本領；再次是可以鍛煉身體、鍛煉意志，讓自己有一個強健的體能和良好的身體素質。

　　我要堅持到底，要經得起考驗，集中精力參加這次軍事訓練，通過訓練讓自己變得更堅強更結實！

　　艱苦訓練的作文 5

　　今天，我們為了廣播體操比賽，練了整整一天，同學們都累得腰酸背痛，就連我也腿疼。

　　今天上午我們在校園里認真仔細地訓練著，一會兒，就出太陽了，我們被熱得滿頭大汗，那一滴一滴的汗珠，從我的額頭上一直淌到了脖子里，排練真辛苦呀！我心想，怎么還不休息呢？我熱的都快成了烤人了，不光是我自己成了烤人，其他同學也成了烤人，而且還快被烤糊了哩！好了，大家先原地蹲著休息一會兒！我們待會兒再排練。你聽，這是同學們一直在盼望著老師的.一句話。同學們玩得正高興，便又要排練了，雖然累點，但是我們堅持不懈，在太陽的暴曬下練的一遍比一遍好。我們把體操和隊形合起來練了好幾遍，我們做的一遍比一遍好。老師也在鼓勵著我們，慢慢的我們的隊伍越來越整齊，我們就不在練隊形了，開始練體操。我們跟著領操的三位同學連續做了幾遍以后，就做得越來越好，越來越整齊了。我們特別高興。

　　時間過得真快，已經到下午了，比賽開始了，我們又練了幾遍，就輪到我們班出場了，我在第一排，我緊張的走上去，可后來就不緊張了，開始做操了，前面有三個領操同學，我們只跟著她們做就行了。

　　比賽很快就結束了，我真希望能取得好的成績！也希望我們的苦練沒有白練。

　　艱苦訓練的作文 6

　　在奧運會開賽之前，我也參加了一次艱苦的訓練，爭取成為學校足球隊的一名正式隊員。為什么我要參加學校的足球隊呢？因為現在我們學校有足球比賽，我參加了校隊就可以提升自己的技術，為班級爭光。剛開始的選拔我就榮幸當選，還受到了老師的表揚，心中不免暗自洋洋得意。

　　但最終還需要通過暑假的訓練，讓老師看看我們各自的實力，然后再確定正式隊員。我真的`好期待---我到底能不能成為一名正式隊員？第一天訓練，我們覺得不就是早上7點到9點，才兩個小時而已，這樣的訓練肯定輕松。可到后來，天氣越來越熱，訓練也越來越辛苦。我們每天除了練練顛球、帶球、過人這些基本的技術動作，還要練習傳球和射門這樣的關鍵技術。別小看這些技術，想練好并不是那么容易的。先說顛球吧，顛球的力度是非常重要的，必須用左腳或右腳的腳背來顛，不能太用力。每天早上，我們必須在太陽底下顛球100個，顛4個才算。

　　當我們汗流浹背的時候，我們又要練習帶球和過人。老師先擺好10多個障礙物讓我們輪流過，一般要過10多次才可以休息。過完了障礙物，我們已汗如雨下。這時的太陽非常毒，我們還要練傳球和射門，這是最簡單的，只需練一次。練完了這些還不能回家，因為還要來一場比賽。比賽時必須要用到我們剛學的技術，不然就繞操場罰跑5圈，還好我到現在一圈也沒跑。只有練完了這些才可以回家。當時我們都快不行了，心中只想快點到家休息。你想想要這樣持續一個月，那該有多累，可我卻堅持下來了。功夫不負有心人，我終于進了校隊。俗話說得好“一份耕耘，一份收獲”。

　　正因為我努力了，所以才如愿進了校隊，成為一名正式隊員！這樣的訓練雖然艱苦，但我覺得很有樂趣，它不光鍛煉了我的意志，也鍛煉了我的身體，爸爸還說通過訓練我的身體變結實了呢，我心里可高興了！

　　艱苦訓練的作文 7

　　為期三天的軍訓開始了，大家都很興奮呢！以為軍訓很好玩，特別的輕松。可誰知道卻是這么累呢，唉！

　　首先是站軍姿，抬頭挺胸，頭望天空，兩個腳呈八字站著，雙手貼緊腿，不許說話……哇塞！聽條件就知道很累的，何妨要站呢？不過這樣你只能想，千萬別說出來，萬一說出來可是三十秒做五十個上下蹲的哦！千萬千萬把嘴巴閉緊，不然有你好受的了。

　　站軍姿后教官叫我們原地活動三秒鐘，我們全班都在埋怨為什么會只有短暫的.原地活動三秒鐘，而不是長久的分散活動十分鐘，不過轉念又想：這是軍訓，不是體育課，所以，才只有那短暫的三秒鐘，都應該知足了吧。

　　中午放學以后，我和班上同學都在討論今天的事，“還以為很好玩呢”，“就是咯！站半個鐘，才那么點點的原地活動三秒鐘，真是累死人了”，“嗯嗯”！大家討論著連午休都忘記了呢！

　　下午，我們沒想到會比上午輕松，整個下午大部分時間都在練坐姿，但還是要抬頭挺胸，手放在上面，雖然這樣不累，但很不習慣。

　　“水滴石穿，繩鋸木斷”，只要肯努力，就一定會成功！

　　艱苦訓練的作文 8

　　每個人都有一段艱苦的訓練期。有的是自我訓練；有的是跑步訓練；有的是羽毛球訓練；有的是乒乓球訓練；還有籃球訓練。我的刻苦訓練是游泳。這種艱苦的訓練發生在幾天前。

　　叮叮，電話響了。原來教練是來接我去游泳的！我坐長途汽車，向僑鄉體育場走去。

　　到達游泳池，進入更衣室。做完所有的事情，穿上泳褲，戴上泳鏡，拿著游泳板，邁著小步，我準備和他們一起在初級體校訓練。當我來的時候，他們還在做準備練習。我跳進水里，和他們一起游泳。也許我只是來這里，不明白規則。我游得太快，總是撞到他們。所以他們告訴了我規則。完成準備練習游后，下一個項目是4 &次；400條腿，特別是每種游泳風格的腿，以及每種風格的兩條200米腿。

　　我的第三個和第三個在初級體育學校是最好的。我是最后一個開始的人。哇，這群人踢得真快！俗話說:99%的'努力加上1%的智慧可以取得好的結果。所以我想出了一個好主意:當我接近邊緣時，我用木板抓傷了幾只手，然后又翻了個身，這樣我就離他們更近了。一分鐘過去了，踢腿事件過去了。

　　之后，我們游了1000米，10次；100米自由泳，8次；500米自由泳和2次；400米自由泳加起來是4800米。與我以前的訓練相比，這是一個真正的不同。鐵杵可以磨成針。只要我堅持這種訓練，我相信在不久的將來，中小學生可以在游泳比賽和城市運動會中游得很好。

　　艱苦訓練的作文 9

　　今天早上，我們早早的來到籃球場，開始一天的訓練

　　先練習了傳切上籃，從中場線穿到三分線后，45度角的人從三分線切入禁區，切入一定要快，弧頂的傳球人要用外側手體側傳給切入的人，不能用胸前傳球，這樣容易被斷球，這一項我做的'還算到位，傳球能傳到隊友的身前。第二個是切入后不傳球，而選擇突破上籃，突破一定要快，側身壓肩才能更好的甩開防守人，不能繞著防守人，要緊貼防守人從防守人旁邊擠過，我這一項做的不太好，沒有蹬地加速，突破的太慢。接著就比較難了，變成突破急停跳投，這項的前提還是要突破加速，這樣急停才會將防守人晃開，從而獲得空間去跳投，可能是沒有防守人的緣故，這一項我的命中率還是挺高的。簡單的休息了一會開始加上防守了。

　　加上防守后的進攻變得更加的難了，首先是傳球，傳球傳不到位，剛剛做的動作加上防守后，變得很難。但是還是能依靠著簡單的配合可以撕開防線，成功的將球投進籃筐。當練完這項以后，我的衣服已經濕透了。

　　最后一項訓練是投籃，一共有五個投籃點，兩個底線，兩個45度角，還有一個罰球線，要投20個兩分加20個三分，罰球線和底線投的不錯，但是三分投的還是不行，命中率不高，也可能是力量不夠，沒有運用上腿的力量，沒有彎腿蹬地發力。

　　艱苦訓練的作文 10

　　今天，我們班先學習了如何呼救與拋繩。拋繩是這節課的難點，是因為卷繩子要卷得快而且一卷完就得把繩子的一端用力向上向前拋，拋完后就要立刻把繩子收回來。有一次輪到我和洪語涵，我們拋出繩子的距離幾乎一樣近，我想：可能是因為我們太瘦了，力氣都不夠大。

　　之后，我們迅速換好泳衣，拿好泳鏡，排好隊開始做熱身運動。我們今天先學習了如何反蛙泳。剛開始，教練先讓我們平躺在水上，自己漂一小段距離。快輪到我時，我懷疑我不能在水上浮起來；后來，我看到別人都能浮起來，我也按照教練說的要點躺在水面上，發現并不像想象那樣害怕，真的能漂浮在水面上。之后，教練先讓我們加上蹬腿，再讓我們加上劃手，最終我們都練得很熟。教練為了檢驗我們游的姿勢是否正確，就把我們帶到深水區進行練習。教練告訴我們：“跳下水后先游五個抬頭蛙，再游一個反蛙泳，之后就可以用蛙泳游了。”我們排好隊開始跳水，我發現：這次跳水和平時不一樣，平時我們都是自己跳水的'，而這次我們大多數人都是被教練拋下水的。輪到我的時候，教練先把我抬起來，對我說：“我要推了。”然后就做了一個假動作。過了沒一會兒，他就趁我不注意，就把我拋下水了。幸好我反應快，立刻游了起來。

　　時間不知不覺地過去了，我剛游到終點沒一會兒，教練就告訴我們下課了，我感覺還沒游盡興呢。今天學到了一項新本領——反蛙泳，我很高興。

　　艱苦訓練的作文 11

　　不管做什么事情都會有第一次，比如第一次做飯，第一次說話，第一次上學。小學時，我就知道素質拓展訓練的辛苦，不過那時候，我還小還沒有體驗過。

　　進入七年級不久，訓練就開始了。

　　訓練前一天，潘老師告訴我們一些注意事項，我就興奮地回了家。晚上，因為期待第二天的訓練會是什么樣子，結果越想越睡不著覺。終于熬到第二天了，我早早地起來把衣服穿好，洗好臉，刷好牙，噴好防曬霜后，便出發去學校。

　　操場上，在教官的`整隊下，聽完校長和領導們的講話后，開始正式訓練。

　　教官開始訓練我們的站姿、蹲姿、還有深蹲。練站姿要一動不動地站著，如果動了，就會被教官責罵。見識了教官的嚴厲，我一動都不敢動，生怕被教官看到。可是半個小時不到，我的后腳跟就疼得像針刺一樣。我強忍著，生怕動作不規范被教官罵。大約站了有一個小時三十分鐘，我們又開始練蹲姿。

　　我們練的不是雙腳下蹲而是單膝下蹲，本以為不會太難，沒想到還沒蹲個十分鐘，我的右腳已經麻木了，比站著那會兒還要疼痛。不知過了多久，總教官終于讓我們站起來。不過那時我右腳和左腳都已經失去了知覺。

　　我們還練了四向轉動，拿水喝水，齊步走和原地踏步，跑操等等。

　　最后一天的下午，我們七年級的全體學生，排成了一個“71”的數字。這是為了獻禮新中國成立71周年的快閃活動。

　　這次素質拓展活動讓我深刻地明白了什么叫堅持。以后遇到困難，我永不放棄！

　　艱苦訓練的作文 12

　　我最喜愛的一項體育運動就是踢毽子。毽子的外形很奇特，上面有許多像頭發一樣的'毛，每一根毛就像一個小精靈，只要你踢它一下，它們就會歡快得跳起舞來，而且顏色繁多，可好看了!

　　踢毽子不僅可以鍛煉身體，增強耐力，而且它還可以給我們許多歡樂和健康。

　　以前看見同學們踢毽子能踢好多個，真是羨慕不已。于是我也開始學、練踢毽子，只要一有空，我就會把毽子拿出來練，真是功夫不負有心人，我也能一口氣踢好多個了。好開心呀!

　　終于有幸參加了學校組織的踢毽子比賽，當時的情景真是太精彩了。比賽的名稱叫做欠債還債，這次比賽共分成了兩組：男生一組，女生一組。比賽開始了，我們女生先踢，俗話說：女士優先，男士站旁邊嘛!本來我們女生就愛踢毽子，所以我們一口氣踢了65個，男生們卻只踢了45個，后來我們越踢越多，把男生們打了個落花流水，最后垂頭喪氣的走了。而我們女生則是高興得又是跳又是蹦的，可開心了!比賽開始時我們女生還很緊張，生怕踢不過男生，但是我們還是鼓起了勇氣，繼續作戰。因為我們知道，堅持就是勝利。最后終于把男生打敗了。

　　同學們，你們喜愛踢毽子嗎?既使以前不喜愛，但聽了我的一番介紹，你們是否覺得又有趣又好玩呢!那就快點一起來踢毽子吧!

　　艱苦訓練的作文 13

　　田徑隊，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰臥起坐、蛙跳……樣樣都要訓練。這不，老師又要讓我們訓練了，而且還是我們最討厭的訓練。

　　老師一來到操場就說：“親愛的同學們，今天我們玩一個游戲。”雖說是游戲，準確說還是跑步。嗚嗚嗚嗚……我在心里哭泣著。我們開始訓練的時候，老師手中的錄音機會放出一段英文的音樂，我們要聽著這音樂，聽到第三個“嘟”響的時候我們就得開始跑了。在籃球場上，從西邊的紅綠交接點開始，一直到操場東邊的白線上為止。從這頭跑到那頭，算是一個，在跑回來，算是兩個。“嘟”的聲音之間的間隔越來越小，從幾十秒到十幾秒的`間隔，真讓人受不了。當跑到四十幾次的時候，我們停留的時間已經沒有了，剛剛跑到，就得馬上往回跑，不然就跟不上音樂的節奏。不斷地跑步，汗水不斷地滴下來，滴在籃球場上，擦了又滴。“fifty。”我們跑到了五十個，大家一個個累得大汗淋漓。

　　第二次跑步開始了，這次老師大發慈悲，讓我們跑的距離縮短了，從籃球場西邊的白線到東邊的白線。不僅是距離縮短了，而且跑步的次數也從五十個縮短到了二十個，這使我們輕松多了。雖然少了，但是跑起步來，卻像背了很重的麻袋一樣，跑得很慢。熬啊熬，終于熬到了二十個了，終于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！

　　在回家的途中，我想，明天腿肯定會很酸……

　　艱苦訓練的作文 14

　　今天下午放學后，我和陳暢一起去參加跳繩訓練。我們先出校門去吃了根烤腸，再進去。進去時她們在跳八字繩，我和陳暢也去跳了。

　　輪到陳暢時她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個人好孤獨就也退了下來。原來陳暢是因為有好多人她都不認識才不想跳的，接著我就單獨陪她跳了會車輪跳。

　　就在這時，發生了件令人膽戰心驚的'事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個紙杯里，而紙杯就放在象棋臺上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的游了起來，但是杯子里的水有點臟。接著我們又給小魚換上了干凈的水才放心。

　　帶著小魚回操場的路上，我對陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會兒愉快地答應了。

　　安頓好小魚大家又跳了會兒繩，時間不早了，我們也就一個個離開學校各回各家各找各媽了。

　　此時此刻這條小魚正幸福地暢游在我家的魚缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

　　艱苦訓練的作文 15

　　星期天，我們一家人到無錫游玩，此行的目的地是龍頭渚和靈山勝境。

　　我們先到達龍頭渚，這是一個集游樂、燒烤、拓展訓練和野戰訓練于一體的景區。一開始，我們乘游船游太湖，聽導游講關于龍頭渚的傳說。下船之后，一路前行，路過一座橋，橋下有很多很多魚，這些魚很大、色彩斑斕，導游介紹說這些魚叫“錦鯉魚”，她給了我一袋魚食，然后我和爸爸一起喂魚，開始的.時候我們周圍的魚很少，很快我們這邊的魚多起來了。

　　喂完魚之后，我們繼續往前走，看到一個公司的員工正在進行拓展訓練。我看到了許多進行拓展訓練的器材，我先躺在吊床上看著那些人在訓練，然后我也決定去嘗試一下。但是，我的膽子有點小，開始我不太敢去做，后來在媽媽的鼓勵和支持下，我們先從最簡單的那一關開始，順利到達對岸。就在我坐在長椅上休息的時候，突然聽到“撲通”一聲，原來，是一個正在進行拓展訓練的小男孩掉進了湖里。后來，在媽媽的鼓勵下，我又進行了一些難度比較高的拓展訓練，但是還有一些更復雜的我還是沒敢嘗試。玩了水上項目之后，我看到旁邊有一個高高的網架，有很多人在上面爬上爬下。以前，這種東西我可不敢去做，可是現在，我練過蹦床，所以我有了信心和勇氣，果然，我順利地翻了過去。我的心情好極了！

　　拓展訓練給我留下了很深很深的印象！

　　艱苦訓練的作文 16

　　今天，我們要去娃哈哈小學生存訓練，坐在車上，大家顯得格外高興、興奮，一路上我們都說說笑笑。

　　一到娃哈哈小學，我們先去聽生存講座，來到了生存教室，里面有很多生存生識方面的書，還有幾臺機器。經過老師的一番講解，我最感興趣的是打雷下雨天，是躲在樹下、拿雨傘、還是坐在汽車里這個問題，我一開始信心十足的選了拿雨傘，但老師卻說是錯的，最安全的應該是坐在汽車里，因為汽車的輪胎是不導電的，這回我懂了。

　　不一會兒，就下課了，接下去就是這次生存訓練的主題了——游泳。

　　換完衣服后，教練就帶著我們進游泳館，一看見游泳池，同學們都忍不住叫起來，我從沒見過這么干凈的水和這么大游泳池。

　　教練先跟我們一起做壓腿下蹲、擴胸等動作，做完準備活動后，我們就可以下水了。

　　同學們都迫不及待地走下去游，有的同學恨不得直接跳下去。

　　到了水里，我本以為水非常熱，但一下去就冷得一直跑、跳。一會兒我的體溫才恢復正常。教練先教我們憋氣，我先吸一口氣，把臉沉到水中，可以看見水底的'小腳。當我憋不住時就吐出跟里一部分的空氣，這樣就舒服多了，等嘴巴里的空氣吐完時，就得把頭抬出水面了。學會了憋氣之后我就練飄浮了，我一蹬墻壁，就蹬出了三四米元，在那一瞬間，我十分害怕會嗆水，結果等我起來時，一點也沒嗆到。

　　時間過得飛快，游泳很快結束了。今天雖然很累，但是讓我懂得了這么多的生存知識，還學了憋氣、漂浮等。我覺得非常開心。

　　艱苦訓練的作文 17

　　前幾天，聽說學校要組織一批新的運動員，我非常想參加，今天的這節體育課就選拔運動員，我很高興，又激動。

　　老師說比賽規則，每三個人一組，項目是100跑，誰是第一名，誰就能參加田徑隊，我心想以往的比賽，我可是全班第一名，誰和我比都是輸，都不是我的對手。到我了，哨聲想起的一剎那，我就像長了翅膀一樣，朝著終點飛奔而去，我第一個到達終點，我能參加田徑隊了，我高興得手舞足蹈。老師叫我放學到操場去訓練。

　　放學后，我懷著忐忑與激動的'心情，來到操場，老師叫我先跑三圈，這對我來說不是問題，不一會兒，我三圈跑完了，我心里想：這就是訓練呀，真簡單。老師可能看出了我們的心思。接著，又讓我們練習了其他動作，有青蛙跳，跳幾個，感覺也挺簡單的，再來就是后蹬腿。這個動作就有難度了，我大概跑了十分鐘，我又渴又累，滿頭大汗。我想去喝水，老師叫住了我，對我說：“訓練不許喝水。”我心想：這分明就是魔鬼訓練，水也不讓喝，大家都有點受不了啦，有幾個同學甚至打起了退堂鼓，我心里想：我一定要堅持住。

　　訓練結束之后，每個人都疲憊不堪，汗流浹背，個個都滿臉通紅，老師說：“今天才剛開始，希望你們做好心理準備，后面的訓練更加艱苦。”聽到這，我們異口同聲地說：“受不了啦，受不了啦……”耷拉著腦袋，走出了校園。

　　回到家，我腰酸背痛，今天真累哇！

　　艱苦訓練的作文 18

　　今天，我們第一天參加軍訓。大家都非常興奮，在教室里嘰嘰喳喳地講話。這時，前面的突然傳來一聲“獅子吼”：“吵什么吵！”我們嚇得一哆嗦，都不敢作聲了。順著聲音望去，是一個穿著迷彩服的兵，原來是教官，真兇啊！

　　開始隊列訓練了，我們剛開始還是不停地說話，不好好站。后來別的班都走了，就我們班還留在原地。無奈之下，我們只好認真地站隊列了。站隊列的要求也真高，要抬頭、挺胸、收腹，手貼緊褲縫，一動都不能動。連想動一下都要說：“報告，我想動一下。”得到允許才能動，比我們在學校時的要求高多了。我們總算達到了教官的要求，可以起步走了——真不容易啊！

　　練習了一上午的隊列，站得我頭暈眼花、腰酸背痛，累得真想趴下。總算到吃午飯的時間了，我們走進餐廳。這時，我真想好好地放開大吃一頓。可這吃飯也有規定啊，要等教官訓完話，再喊過“準備凳子、好、坐下、開飯”四個口令，我們才能開吃。而且吃飯的時候一句話也不能講，只要有一個人講一句話，整個組都不能吃飯了。而我們在學校吃飯時總是講話的，所以不免要受苦了。還好今天組里的同學們大概都餓了，都沒講話，否則就吃不成，那可慘了！

　　今天是在軍校的'第一天，很累，但和我們以往的生活完全不一樣，還是挺有新鮮感的

　　艱苦訓練的作文 19

　　今天，我參加了峰毅拓展訓練，在這里，我們訓練了三個項目：第一個是“坎坷人生路”，第二個是“集體大逃亡”，第三個是“畢業墻”。

　　第一個項目，我是第一個蓋上眼睛的，我的隊友一直幫我指認，我非常信任我的隊友。當到了獨木橋的時候，我覺得很害怕，是隊友幫助了我，讓我充滿了信心，最后我挑戰成功了，就算隊友并沒有指揮我那么好，但我還要感謝我的隊友。

　　第二個項目，我們要從一個島上逃出去，有一個小船，我們必須全部都逃出去。第一次我們是最后一個上小船的'，我看到后面有一個空位，剛好有一個比我小的小弟弟。我讓給了這個小弟弟，雖然我并沒有坐上小船，但是我也很開心。第二次，我們都上了小船，第三次我們隊伍中出現了“傷員”，一個不能走路，5個“盲人”。我就是其中的一個“盲人”。有許多人幫助了我，讓我坐上了小船。

　　第三個項目是我們要爬到一面墻上面，我們一直在想：這么高，而且不能借助任何工具，應該怎么過。當我聽到老師說：“人來搭梯子！”我上去了，卻掉下來了，我又上去一次，又掉下來了。老師幫助了我們，最終成功了。我站在兩個大哥哥的肩膀上，大哥哥應該非常疼。老師把我拉上去了，我非常感謝下面大哥哥，也非常感謝我的老師。雖然我們勝利了，但這不是我們自己成功的。

　　這次訓練讓我懂得了朋友之間，應該互相幫助，團結友愛，團結起來力量大！

　　艱苦訓練的作文 20

　　暑假里，我在東山報了一個籃球班。后面5分鐘的訓練特別累人。

　　訓練開始了，第一個訓練是蜘蛛爬，一共要爬兩個來回。動作非常簡單：先躺在塑膠場地上，然后再把身板向上抬直，然后把兩只腳和兩只手分別彎曲，這樣，準備動作就作好了，教練吹響口哨，我們9個人立馬一起用蜘蛛爬沖了出去，過了一會兒，我眼看著過了就要到發球線了，有一個人沖了上來趕了我，我也用盡全力準備追上那人，誰知，我突然手腳無力，全身精疲力竭，接著就是我氣喘吁吁……

　　第二個訓練項目是鴨子走，我蹲下身體，雙手交叉緊貼在身上，踮起腳尖像鴨子一樣左一搖右一擺得走上兩個來回，我像剛才做蜘蛛爬一樣奮力向前，這一次難做多了，大家每走一步都摔跤的可能，哪怕只走一小步而已。因此，每一個人都小心翼翼的。結果，所有同學的腳都酸極了。

　　剩下還有五個訓練項目，一個是俯臥撐20個，一個是俯臥撐式爬行，還有3個分別是單手倒立各一百秒，雙手倒立一百秒，和深蹲50。

　　教練吹響了口哨，我們9人同時趴在地上開始做俯臥撐，做完俯臥撐，教練讓我們做俯臥撐式爬行，我們側過身子，像螃蟹似的.橫著爬向發球線，接著，又像磁帶放進錄音機，被按了倒帶鍵一樣爬了回去。我還做了其他3個訓練，雖然比較累，比較辛苦。但是，我努力！我開心！我快樂！

　　艱苦訓練的作文 21

　　今天，天氣晴朗，陽光明媚。我閑來無事，忽然想起就要開運動會了，肖老師特別囑咐我們這些運動員在平時一定要多練習。想到這，我不禁開心起來：我這個無事人也終于有事可忙了。

　　我報的項目是壘球，所以我就專門訓練壘球。幸好我早有準備，請來了壘球高手——袁月，為我做最后的沖刺運動準備。下午三點整，我和袁月準時出現在操場上。雖然我有了老師，可是壘球到哪里找呢？我眼睛突然一亮，找到了一塊小石頭作壘球。反正這里又沒有人，可以盡情地訓練了。

　　訓練開始了。首先，袁月先在地上畫了一條白線，又讓我做了熱身運動，便開始投擲“壘球”。

　　前幾次還挺順利，只是距離很短。我開始不耐煩了，犯規的'次數也越來越多，最后我把石頭一扔，蹲在地上，不投了。袁月見我這樣，把我拉了起來，耐心地勸導我：“投擲壘球時切誤心煩氣躁，要心平氣和去對待，以前我去參加比賽的時候，超不過別人就心里煩，從而比賽失利。從此以后，我每次比賽都是心平氣和去對待。你還要堅信：你一定會勝利才行。如果每個人都像你一樣，那不用比賽就見分曉了。”我聽了，她說的一點兒也不給我面子，但我還是服氣的，因為畢竟是我錯了。

　　接下來的訓練中，我一直心平氣和地對待，還一直保持著那份自信心，結果真的好多了。

　　艱苦訓練的作文 22

　　今天爸爸帶我去潤園打羽毛球。羽毛球拍被譽為世界第一球拍。它以速度快而聞名。在體育場里，羽毛球比賽時間是所有其他項目中最短的。我不喜歡在體育頻道打羽毛球。我覺得他們把球和球拍放在胸前不方便。羽毛球采取上中下是正確的。喜歡左手拿球，右手拿球拍，身體保持一定角度。球快要落地的`時候，我用羽毛球拍打羽毛球。

　　我開始打架。因為我們不知道什么是快球，什么是慢球。然后他拿起一個慢球打了過去。結果大家都沒能從對方手里拿到球。后來有個大叔告訴我們：“這是個慢球。你用快球會更好。”說它給了我們一個快球。突然意識到羽毛球還有那么多的關注和玄機在里面！然后，激烈的競爭開始了。首先我發了一個比較近的球，父親從后面跑上來接住。球來了，因為太高，我使勁跳，使勁掄，只聽砰的一聲，一個強力的球傳了過去。

　　就這樣，我們達到了七八個往返。打第九個往返的時候，因為注意力不太集中，沒有接到球。于是我心想：下次一定要集中精神，打爸爸。果然這次在先打一個遠球的基礎上，又打了一個近球。我父親還沒來得及引回來，球就落地了，所以我父親輸了，我贏了。我們是一對一的。后來我們打了幾輪，爸爸贏了。通過這件事，我明白了一切都需要認真去做，才能成功。后來，我和一個叫黃的叔叔打球。打了八個回合，已經很累了，想休息一下。黃叔叔說連續接十個球讓我休息。

　　艱苦訓練的作文 23

　　還有一次，也是讓教練記憶最為深刻的，是一年下大雪。

　　“那次應該是85、86年吧，當時南通下了一場大雪，在我記憶中從來沒有下過這么大的雪，雪都是這么厚。為了防滑，汽車的輪子下面都栓了鐵鏈子，街上更是沒人敢騎自行車，通通用推著走。”張教練一邊說話時，一邊用手比劃著，按照他的描述，那雪差不多堆積了十幾公分。

　　因為大學，那天南通的很多單位都放了假，包括黃旭所在的`小學，但是按照規定，不是節假日，體校都是正常訓練的。因此，到了下午的時候，黃旭一定要堅持過來訓練。

　　“這么大雪，路也不好走，干脆不要去了”爸爸不想騎自行車送黃旭，便想勸阻他，哪知黃旭非常堅持，“你要去可以，但我不送。” 爸爸有些生氣了，他決定嚇嚇黃旭。但哪知道，黃旭并不吃這套，他也不來氣，只是執著地走出了家門。

　　父親不放心，一直在后面跟著，走了很長一段距離，來到孩兒巷的十字路口時，爸爸終于不忍心了。他最終把黃旭抓上自己的自行車，然后推車走到訓練館。

　　“來的時候，黃旭的褲腿和腳上的鞋都已經濕透了，我當時很感動，要知道，那段路程即使騎車，最起碼也要20分鐘，這樣的天氣，走過來估計得半小時以上。”張教練看見黃旭爸爸臭著一張臉，知道肯定是黃旭自己想要來訓練，他便象征性地問了一句“今天要不就算了？”“我既然來了，就要好好練”小黃旭絲毫不動搖，只有教練在一旁暗暗開心。

　　艱苦訓練的作文 24

　　這幾個星期因為要體育抽測，朱老師把體育打卡管得更嚴了，大家都在努力的訓練。

　　我在心中估算了一下，跳繩、跑步和仰臥起坐肯定能拿滿分，可是坐位體前屈——這我就不確定了，以前的我可是連最大的'一位數都沒拉到啊！于是，我懷著這種糾結的心，忐忑不安地回到了家。

　　媽媽好像也發現了我的弱點，一吃完飯就讓我開始訓練。我一壓，心里也一驚，什么時候手指連腳尖都碰不到了呀！唉，這韌帶縮得也太快了吧，看來又只好一切從頭再來了。我心里正慌呢，使出了吃奶的勁才讓僵硬的韌帶拉開，可還是沒進步多少。

　　媽媽見我熱身得差不多了，便叫我坐下來，她在上面壓。當我正懷疑時，媽媽在后邊狠狠一壓——硬生生就把我壓了下去，這下可好，她把我壓得齜牙咧嘴，恨不得一下就頂開她的手，就連那兩只膝蓋也拱得高高的，既想兩座小山，又像兩座石拱橋——趙州橋，我差點沒控制住自己，大聲叫起來。

　　媽媽見硬壓不成，便用手輕輕地推，讓我一點兒一點兒往前推，雖然結果比原來沒好多少，但媽媽已經夠滿意了。哈，媽媽這真是“心急吃不了熱豆腐”，“欲速則不達”呀！

　　一天、兩天，一周、二周，一月過去了，時間飛逝，我現在早已能拉到15.5厘米以上，16厘米也綽綽有余，我心中的大石頭也落了地，內心再也不會像吊水桶一樣七上八下了。

　　現在我逐漸相信，有辛苦的付出就有甘甜的回報，喝了“苦藥”，才能有一個強健的身體啊！

　　艱苦訓練的作文 25

　　今天下午，去球場的時候，就可以感受到天氣的悶熱。還沒進球場，就看到了趙宇軒的身影。

　　剛進球場，我就感受到零星的雨滴落下，然后我們就射門了，不一會兒就滿頭大汗了。

　　訓練剛開始，雨也開始下了。第一項是繞椎形筒跑，這個也很好做，只需把自己會的動作都用上，但要跑起來，碰到一個筒要做50個俯臥撐，做了一會兒，有的人已經堅持不住了，我也有點像上次，頭有點暈，但我也堅持下來了，接著又分了兩隊，一隊搶，一隊逃。剛開始，我就被人斷了，就幫隊友了，堅持了好一會兒，終于休息了，我連忙跑去接水，順便幫趙宇軒接了。

　　這一項就有配合了，先從幾個筒之間傳過，傳完最后一個，右邊的人，下抵，左邊的`人一腳傳，右邊的人傳中，左邊的人射門。我射了四腳，一腳打在門將腳上，一腳打在立柱上，一腳進了，最后一腳我記得很清楚，那是我和趙宇軒配合，前面做的都很好，可他傳中的時候傳到了我的左腳，只好一捅，歪了，可尷尬的是，教練在之前說：“大家看一下楊子宸的射門。”誰讓我左腳不會呢。練完后，就開始踢比賽了。我的這一隊幾乎是最差的一個隊，加上今天下雨，本來就戴著眼鏡，視線不好，地和球還滑，所以以2：0輸給了趙宇軒的隊。

　　下雨訓練，有好有壞，沒有了炎熱，多了清楚，球度不在緩慢而是變快。

　　艱苦訓練的作文 26

　　下周四就要舉行趣味運動會了，為了在長繩比賽中取得優異的成績，中午我們開始了艱苦的長繩訓練。

　　中午吃完飯，大家都急沖沖地趕到操場集合，隨著長繩的上下飛動，訓練開始了。我前面是劉天馳，后面是蔡曉海。因為人不是很多，很快就輪到我了，緊跟著劉天馳，我沖入了被甩的呼呼作響的長繩中，順利通過。就這樣來回幾次，感覺還不錯，整個班級的情況也不錯。可是后面情況就不是這么好了，有一次我剛剛跳完，就聽見后面一聲怪叫，原來跟在蔡曉海后面的任逸飛不慎被繩子擊中頭部。不過任逸飛的厄運在剛剛開始，很快，他就發出了更為凄慘的“慘叫”。原來，因為蔡曉海離開的太慢，任逸飛躲避不及，又被繩子無情地抽中脖子，下場休息。我也停下腳步，來到任逸飛旁邊坐下，看看他的情況。發現從脖子到下巴有一道深紅色的印子，看樣子傷的不輕啊！

　　經過休息，任逸飛終于可以繼續跳了，重新上場的他也想得格外小心，生怕會出現同樣的.情況。經過他的努力，杯具沒有再次上演。

　　但是黃子崢同學的手又掛彩了，累的半死的我和吳蔚然又陪他去醫務室。

　　30分鐘的時間是短暫的，12:40我們又要快速回班上自習。這次的訓練也要告一段落，祝10班下周四趣味運動會取得好成績。

　　艱苦訓練的作文 27

　　拓展訓練俗稱軍訓，而軍訓是為了讓學生們接受國防教育的基本形式，也是培養“四有”人才的一項重要措施之一。在一個陽光明媚，空氣清新的早晨，我們班到訓練營去軍訓。

　　這天是4月1日愚人節，老師開玩笑的對我們說：“由于今天氣溫達到31度，因此今天的軍訓取消，正常上課。”這時有一位同學就說：“愚人節快樂。”老師開心地說：“好，軍訓居然碰上這種節日，那么大家就偷樂一下。”老師又講了一些安全問題，就出發了。我們在車上休息了大概半個小時，終于到了。剛進入里面，教官就對我們說：“三分鐘內換好衣服啊！”一聲令下，我們立即跑去更衣室，可是我們還是用了很長時間，全部出來后被教練懲罰了。最累的就是200米障礙跑。200米障礙跑的.活動讓我累得想直接趴在地上一動不動。尤其是2米深坑和翻木板。2米深坑當我爬上來的時候，我的頭正好在別人的腳下，翻木板時，我是被六七個同學給推上去的，爬上木板時，我肚子被壓得特別痛，不過終于下去了。還有站軍姿，我們整整站了兩小時，站得我們頭昏眼花，咬住牙堅持下來了。

　　時間一分一秒的流去，這一天就過完了，我們也將離開這里回去了。這一次活動讓我懂了很多道理，同時也讓我完全理解了團結就是力量的道理。

　　艱苦訓練的作文 28

　　上個暑假，爸爸媽媽給我報了一個籃球的訓練班，第一次去上課的情景我到現在都記憶猶新。“這個老師看起來好兇啊”這是我見到老師的第一想法。再看看同學有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來這里有初一的，有和我一樣五年級的，還有三年級的。

　　上課開始老師讓我們從高到矮排隊很快我們就排好，誰知老師讓我們繞操場跑四圈，還是初一的人領跑，當時我才五年級這誰跑得下來，可是沒辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個三年級的才跑一圈多點就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來，我感覺肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的'腦子里只有一個想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學過的某句名言警句，又或許是某本書中的人物……他們支撐我跑了下來，雖然落了初中生很多，在五年級的人中也不算名列前茅，但不知哪來的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來。

　　在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對它并戰勝它！

　　艱苦訓練的作文 29

　　藍藍的天空悠悠地漂著幾朵白云，刺眼的陽光普照著大地。郁郁蔥蔥的樹木隨著微風輕輕地擺動著枝葉，發出沙沙的響聲。我和爸爸媽媽一起來到太湖附近的全國賽龍舟基地觀看劃龍舟訓練。

　　我們在看簡介時，突然聽到有人：吼地大叫一聲，循著聲音我走到了水庫前，原來是劃龍舟領隊的口令聲。只見領隊在小舟的一頭，背朝著龍舟前進的方向穩穩地坐著，前面擺著一只大鼓，一邊雙手很有節奏地敲擊著大鼓，一邊嘴里吼著口號。全體隊員表情嚴肅，很有秩序地、齊刷刷地跟著擊鼓聲劃著手中的槳，龍舟飛快地向前劃去。舟尾有一位隊員手握長船槳，一直擺著像跑步的姿勢，船槳像一條魚的尾巴一樣在穩定著龍舟的方向，爸爸告訴我那位隊員就是舵手。他們齊心協力，使勁地往前劃，不一會兒，便劃到了賽道的終點。隊員們在烈日的照射下，個個都劃得滿頭大汗，可是他們都不辭辛苦和勞累，不停歇地繼續訓練著。龍舟劃過的地方，泛起了一條條的漣漪，在陽光下閃著亮亮的金光。不遠處，我還看到另一條只有一個人掌舵，一個人劃船的`龍舟，劃船的人緊鎖著眉頭，他劃得很吃力，看似像新手在單獨訓練。而掌舵的人沒有隊長的指揮，掌舵時也不是很順利。

　　這真可謂是臺上一分鐘，臺下十年功啊！只有努力奮斗，才能有所收獲。我祝愿這些隊員們在比賽中能獲得榮譽，以此來回報他們付出的汗水。

　　艱苦訓練的作文 30

　　6月8號一早，我興高采烈的來到學校，看到同學的袋子里都放著泳衣，泳褲，泳帽，泳鏡，還有幾塊毛巾，和拖鞋。說到這里，你一定知道我要去干什么了吧！對了，就是去游泳！

　　下午，我們來到娃哈哈小學的生存基地，到了那兒，方老師給我們講了一些安全事項，我們便開始到試衣間里換泳衣啦！我飛速的`換好了衣服，戴上泳鏡，必恭必敬的站在那里，如果再給我一個耳機，我就可以當職業游泳運動員了！我們都換好了，就和男生們一起做熱身遠動，做好了，老師就說：“初學者到左邊站好一豎列”我站了過去。

　　開始下水了，原來在水里的感覺是這樣的呀！教練說：“我們先練在水中走路，預備，開始”！我和包含手拉著手瘋狂的走了起來，真爽啊！我用腳一蹬自己的身體就不由自主的漂浮起來，真有趣！教練說：“很好，大家都不錯，現在我們就要練憋氣了”！

　　我心里默默數：三，二，一。哇！水壓好大呀！不僅耳朵進水了，而且還吃得一個酸鼻子，好難受！教練又說：“你們要把整個頭都沉到水里才行”！我一聽心里慎得慌。最后，哨聲終于響了，游泳結束了。

　　第二天下水時，秀秀和鈕鈕還有包含一直幫我練習，秀秀和我說：“只要多練習，一定能學會游泳，加油”！，我很感動，最后教練終于對我說“很好“兩個字了，我高興的手舞足蹈。

　　這一次意義非凡的訓練，讓我感觸很深！

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