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讀《情緒勒索》有感800字
讀《情緒勒索》有感800字
情緒，簡單來說，就是人們對客觀事物產生的一種內心體驗，因為思維模式的差異，不同的人對同一件事產生完全不同的感覺。而情緒勒索，指的是有些時候我們為了維系與重要的人的關系，為了自己不要被貶低，降低焦慮，會重復被迫自己做一些本不想做的事情。
人的情緒概括起來大致有五種：痛苦、憤怒、恐懼、快樂和愛。關于情緒，我們總是難以掌握，不斷在相同的情感里迷途。只有學會努力克服前三種痛苦的情緒體驗，我們才有機會感受到后兩種，快樂和愛。
我想大多數人在感情、工作上或多或少都會遇到一些本不想做但還是勉強做的經歷，作為被勒索的人，往往擔心如果不照做的后果，但有趣的是，這些擔心的后果經常不會發生，卻因為一次又一次的犧牲，把自己困在恐懼的迷霧里。很多時候發現自己就是這樣子，總是感覺無法去拒絕別人，或者不好意思拒絕別人，可能是自己重視對別人的滿足感吧，把焦點更多的放在了對方的需要和情緒上，而忽略了自己的感受。
通過閱讀這本書讓我更加清楚的知道了什么是勒索者，什么是被勒索者，以及情緒被勒索的危害，如何走出被勒索的困境。
被勒索者：會害怕關系結束、被討厭、總覺得自己要做點什么，才不會被他人遺忘或者冷落，就不由的把他人的需要放在第一位，把自身需要降低，容易產生患得患失的感覺。勒索者：當自己想要的沒有辦法滿足，也會產生焦慮和擔心，忍不住會去猜想對方是不是在乎我等。其實說白了，就是兩個不安的人，用不恰當的方式互相取暖，卻又讓彼此受傷。
那么解決情緒勒索最直接的方式，我認為就是跳出陳舊的思維，與內心深處另一個真實的自己對話。不要總是擔心拒絕他人，沒有滿足他人就是對不起他人，也問問自己是否對得起自己，試著，多愛自己一點，我這么說不是讓大家成為自私自利、冷漠的人，而是愛人愛己都要適度。
另外，情緒也和我們的身體健康息息相關，情緒積極的人，往往樂觀闊達，身體免疫力較強，很少會生病，而且總是給人充滿活力的感覺，相反，情緒壓抑、喜怒無常的人，整日無精打采，長時間下去身體素質也會相應下降，而且做起事來也會給人力不從心的感覺，基于此，我覺得我們有必要學會做自己情緒的調節師，做最好的自己，成就更好的他人。
本文由育新李娜負責整理發送
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