請宣泄負面情緒

不是什么時候都適合談論絕望、陰暗的事情，但是我覺得，總是表現得很開心，也是一種不幸。如果您是那種無論何時都能夠開心展露燦爛笑容的人，希望您能繼續保持。而我，肯定做不到。

哭吧，太悲傷了

一日復一日，我聽到和感受到了那么多令人悲傷和害怕的事情。有時候，我會認真地考慮，以后再也不讀報紙了。我不喜歡這個出現在報紙大標題中的世界，一個個貪婪、虛偽和精神錯亂的個體，用虛假的信息吸引了公眾的注意力。

而我的注意力應當給予那些能夠激發我同情心的人，尤其是老年人。沒有人會變年輕，請您讓我說，變老不是什么美好的事情。我有個80歲高齡的女性朋友瑞娜，她經常讓我知道，她想死，我相信她心里真這么想。她身體非常脆弱，丈夫早已離世，孩子太忙，根本不能給予她最想要的東西——陪伴。對她來說，時間悄悄流逝，一分鐘又一分鐘，而我觀察著她的痛苦， 感同身受。

不久前的一個周末，我拜訪了一些熟人，其中有我一個朋友的父親阿爾尼。他因為神經疾病被禁錮在輪椅中。他向我們說起他對死亡的渴望，午飯時，我們的話題轉向變老的痛苦和怎樣以不同方式度過時間最后的饋贈。這不是樂觀的談話，不是人們在這個晴朗的下午希望聽到的，但是阿爾尼很感激我們能開誠布公地和他談論這個話題。

我處在一個需要照顧父母的人生階段。我的母親有阿茲海默癥，她的孩子分散在全球各地。因此，每天的照顧就成為我父親的任務。這個他52年前娶回家的美麗、健康的女人變成了現在的樣子，著實讓他心碎。我們總是沉浸在對快樂時光的回憶中，然而我們從未忘記，現在的生活對他來說是一片苦海。他常常忍不住眼淚，我會和他說：“哭吧，爸爸，太令人悲傷了。”然后我們一起哽咽一會兒，直到我們感覺自己好一些了。有人和我們一起感受痛苦，會是巨大的幫助，因為在這痛苦的時刻，我們是兩個人。我有一些朋友，他們認識的人中只有少數幾個能在這種情況下支持他們，大城市的這種孤寂讓我覺得害怕。

我知道，我是非常敏感的人。我看到的，首先是一個破壞殆盡的世界，在此基礎上，我會感謝那些發生在我身上的美好：我的丈夫試圖用我最愛的甜點哄我開心，我親愛的弟弟給我發來一封怪誕的郵件引我發笑，我的朋友為了和我一起喝杯茶、聊聊天而翹班。

我感到自己正逐漸變得強大，也開始置身于快樂的人中間，試著把愛和關心傳遞下去。我知道，我周圍的人那么容易受傷，他們會和我一樣，無比難過，而我試著向他們每個人伸出手。我把幫助他們當成我的工作，不只是傾聽他們，也鼓勵他們將自己的悲傷表達出來。一個真正悲傷的人，并不需要有人和他說“不要這么在意”，他需要有人傾聽他的話，理解他。

偽裝快樂的大人，攻擊性強的孩子

當天空布滿陰霾，大人們用理智和經驗應對，那么孩子們呢？

12個孩子的父母坐在小凳子上討論一個大問題。這周，盧卡咬了他同班的兩個孩子。上個月，這個兩歲半的男孩抓花了一個孩子的臉。盧卡的媽媽聽著老師述說孩子的每一項過錯，頭只能越垂越低。一個被咬孩子的父親說：“很明顯，盧卡有攻擊問題。我建議，請教一位兒童心理醫生，這種性格需要治療。”

“這種對孩子百分之百溫順性格的要求還在濫殺無辜。”對此，64歲的著名丹麥教育專家杰斯佩爾·朱爾這樣說道。他認為這不是個例，而是存在于現代教育中的大規模扭曲現象：在幼兒園和中小學中，將惱怒、沮喪等負面情緒表露在外的孩子受到歧視的趨勢愈演愈烈。朱爾對此感到憤怒，他發表了一篇題為《為什么攻擊性對我們和我們的孩子必不可少》的社論文章，認為家庭和教育機構以一種不健康的方式壓制著孩子們的負面情緒。“孩子們能從偽裝快樂、平和的大人那里學到什么？友好？愛？熱情？同情？”他得出的答案是：不敢呈現出一定程度合理攻擊性的大人，教育出的孩子很有可能害怕任何沖突，無法接受，更別說尊重其他人的負面性格，從而讓孩子的“精神健康、自我價值觀念和自信承受風險”。

尤其是男孩，常常感到深深地痛苦。教育工作者大部分是女性，常常認為小男孩有性格問題。有專家認為“中小學教育的女性化使男孩受到了歧視”，女教師偏愛乖巧女孩，男孩常常被送去上普通中學和特殊學校，他們被診斷為注意力缺乏綜合癥的幾率是女孩的至少兩倍。

雖然一見諸報端就引起巨大轟動的青少年殺人案件，常常給人一種現在的小孩越來越暴力的印象，但事實并非如此。近年來德國青少年暴力犯罪率下降了14.6%。在學校中，孩子的攻擊案件也沒有增加，只有8～12%的青少年會經歷叛逆期。

這一切要歸功于德國15年來在中小學，有時甚至從幼兒園就開始實行的預防計劃的積極發展。柏林教育專家沙德提供了一系列如《小孩的頑固和憤怒》這樣的課程。她認為，過去這些年，父母角色不斷迷失。現代父母總是以關愛、理解和溫柔的態度對待后代，希望和孩子關系平等。他們正處在一個過渡時期，用應急舉措對過去的專制教育方式做出反應，卻從一個極端陷入另一個極端。“有些家長總是害怕清晰地說出‘不’。”沙德說，“他們太過害怕因此不被自己的兒女喜歡。”沙德極力建議父母，誠實地向孩子表達自己的心情，不要隱藏像生氣這樣的負面情緒。“拿出勇氣來！而且，反正您的孩子能看穿您的表演。”

[編譯自德國版《讀者文摘》、《焦點》]

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