怎么調(diào)節(jié)悲傷的情緒 -資料

心情是指無(wú)特定、普遍及能夠廣泛影響認(rèn)知和行為的一種情感狀態(tài)，

怎么調(diào)節(jié)悲傷的情緒

。一般而言，心情會(huì)受到外在環(huán)境和因素以及實(shí)物和藥品的影響。心理學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),人類(lèi)的心情與色彩之間有著十分密切的關(guān)系。一個(gè)人對(duì)色彩的選擇，隱含著個(gè)性方面的許多信息 。

 
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

發(fā)生這種情況往往都會(huì)出現(xiàn)在工作上、家庭、還有感情等。我個(gè)人認(rèn)為感情上發(fā)生的比例會(huì)占多點(diǎn)。——

談戀愛(ài)本身就是一件容易讓人累的事，感情不可能總是一帆風(fēng)順的，總會(huì)經(jīng)歷些波折，如果你連這些都不想經(jīng)歷的話，我想會(huì)更累更郁悶，如果你不懂得怎樣去去經(jīng)營(yíng)一份感情的話，不但你會(huì)累，對(duì)雙方都會(huì)累，甚至受傷。

生活中往往也會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑槎�感到情緒受影響，首先你要盡量的把握好自己的情緒，有時(shí)候當(dāng)自己感到很壓抑的時(shí)候，釋放出來(lái)對(duì)自己也會(huì)是件好事，

資料

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調(diào)整一下心態(tài)。把影響你心情的過(guò)去的住事都寫(xiě)在紙上，然后進(jìn)行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的盡快解決掉；不能解決的先放下，等時(shí)機(jī)成熟了再去解決。因?yàn)檫^(guò)去的已經(jīng)成為歷史，我們要學(xué)會(huì)放手，只有這樣我們才有機(jī)會(huì)去抓住新的東西！

解決方法

    （1）和朋友出去散散心，想一些開(kāi)心的事。

    （2）聽(tīng)一下音樂(lè)讓自已放松有一個(gè)好的心情。

    （3）去沒(méi)人的地方大吼，發(fā)泄心中的不滿。

    （4）去澡堂泡泡澡，睡個(gè)溫暖覺(jué)。

    （5）去上一些論壇看些搞笑的帖子。

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