懷孕前怎么調理？ -資料

懷孕前怎么調理？

    腎虛-月經周期不規則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高，

懷孕前怎么調理？

。專家說，女性經期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經過長或過短多半與內分泌相關，這部分與中醫的‘腎’與‘沖任’相關，因為腎主掌生殖與內分泌，月經周期不規則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內分泌失調

現代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝郁不舒”甚至產生‘肝火上炎’等證，亦可能產生內分泌異常，現代女性經常有的經前癥候群與經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關，

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    脾虛-脾胃功能不佳

專家指出，此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養不良。因為中醫認為任主胞胎，任脈的養分來自于脾胃所吸收的精微物質。若母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養不大。只有腸胃健康，食物養分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

孕前調理的作用與好處

專家指出，胎兒的成長皆仰賴母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質，也就是現代營養學中的葉酸與礦物質、維生素等，也才能把營養提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀，如預防孕吐與早期流產，舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到，有些體質的女性因為先天條件的關系，在受孕上會增加困難度，在準備懷孕前必須先調養好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產者；包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質調理。

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