9個月寶寶的食譜 -資料

時間：2024-06-04 05:50:57 資料我要投稿

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9個月寶寶的食譜 -資料

　1.　餐次及用量：母乳：上午6時，下午6時，晚10時，

9個月寶寶的食譜

。其他：上午10時，下午2時。

9個月寶寶的食譜 -資料

　　輔助食物：

　　1、各種果汁、溫開水、或山楂水，任選1種，120克/次，上午10時。

　　2、濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次。

　　3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等，1～2湯匙，可在下午6時添加。

　　主食：母乳及其他(配方奶粉、雞蛋、米粥、菜粥等)

　2.　餐次及用量：母乳：上午7時，晚21時;其他主食：上午12時

　　輔助食物：

　　1、面包牛奶粥100毫升，雞蛋一個。

　　2、肉末青菜，中午配合米飯或米粥一起吃。

　　3、下午3點吃點水果，再加200毫升牛奶。

　　4、米飯或面條，蔬菜，魚肉或蝦，作為晚餐。

　　豆腐糊(8～9個月)

　　材料：北豆腐20克，水適量

　　做法：豆腐放入鍋內(nèi)，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時間不可過長，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化)后放入碗內(nèi)，再接著研磨至豆腐光滑即可。

　　營養(yǎng)提示：北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因為水份含量不高，更適合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)的含量就占了34%。

　　蒸蛋黃羹：(9——11個月寶寶的輔食)

　　材料：雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿卜丁、水適量

　　做法：

　　1、蛋黃打散，與適量水混合，調(diào)稀。

　　2、放入蒸籠中，用略小的中火蒸5分鐘左右。

　　3、把菠菜葉和胡蘿卜丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上即可，

資料

《9個月寶寶的食譜》(http://salifelink.com)。

　　營養(yǎng)提示：雞蛋黃中能夠含油豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助于增強寶寶的記憶力。

　　杏仁番茄拌西蘭花(9——11個月寶寶的輔食)

　　材料：西蘭花3朵，番茄半個，杏仁25克

　　做法：

　　1、杏仁微炒后，研磨成碎末

　　2、番茄去皮搗碎

　　3、西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸軟，和番茄一起攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。

　　營養(yǎng)提示：杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質(zhì)。西蘭花顏色翠綠，營養(yǎng)價值高。每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5～4.5克。除礦物質(zhì)的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。

　　蘋果與香蕉的水果組合(9——11個月寶寶的輔食)

　　材料：蘋果，香蕉，水，肉桂(這個用來點綴的意義更大，中國媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替)

　　做法：

　　1、蘋果切成小塊，擺在盤子上。

　　2、在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。

　　3、在蘋果上撒一點兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。

　　胡蘿卜番茄湯--9個月起

　　材料：胡蘿卜1小根、番茄1個，水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈去皮，研磨成泥。

　　2、番茄在溫水中浸泡去皮，攪拌成汁。

　　3、鍋中放水，水沸后，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開后，改小火至熟透。