孕婦的營養周期表 -資料

　孕婦的營養周期表

    　由于胎兒在不同發育期，

孕婦的營養周期表

。需要不同的營養成份，還由于有些營養成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間，據此，列出一個孕婦包含周期表，供準媽媽們參考。

第1周，以米食為主，輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。

第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。

第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發育打基礎。

第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發發育做充分準備。

第5周，飲食同第四周相同。

第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發育著想。

第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發育做準備。

第8周，飲食與第4周一致，

資料

《孕婦的營養周期表》(http://salifelink.com)。

第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關。

第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發育時期。

第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發育考慮的。

第13周，依然需要為胎兒的毛發發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發育階段。

第15周，多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的生殖器發育著想。

第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發育略有停頓。
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