嬰幼兒補鈣的方法 -資料

　　保證營養均衡 避免“越補越缺”

　　鈣是人體內含量最多的元素之一，同時也是最容易缺乏的元素之一，

嬰幼兒補鈣的方法

。人體不能在體內自身生成鈣，只能通過攝入相關營養元素在體內合成，且人體內的鈣質又是在不斷流失，人體出汗、排泄以及疾病創傷等都會流失大量的鈣。所以補鈣并不是某一類人群的事情，是每個人都應該堅持要做的事情。

　　專家說，當代社會對嬰幼兒補鈣比早年間更加重視，是國民經濟水平和素質提高的表現，這也是很多家長不理解為何現在的寶寶“講究”多了的原因。她表示，現代人的生活習慣使得人們在戶外曬太陽的時間減少，攝入蔬菜量過少，過多飲用碳酸飲料等，這些都是不利于鈣質吸收的生活習慣。微量元素在人體內處于相對平衡的狀態，一旦其中之一補充過量，就會打破這種平衡，容易導致其他營養成分的缺失，形成營養上的不均衡，

資料

《嬰幼兒補鈣的方法》(http://salifelink.com)。鈣同鐵和鋅等微量元素一樣，都屬于二價離子，過多的補充鈣質，只會造成體內二價離子過于飽和，影響鐵、鋅等其他二價離子的吸收，反之道理相同，這也是造成一些寶寶“越補越缺”的原因。

　　為此，專家強調：寶寶補鈣，營養均衡最主要。寶寶遵醫囑補充鈣質，通常會被明確告知多久是一個療程。療程結束，就要接受相關的指標檢查，看看補鈣的效果如何，是否補充上了;另外就是看看補鈣的同時是否影響到了其他微量元素的吸收，以便及時調整補充計劃。

　　以食補為主 出現癥狀需問醫

　　專家說，一般母乳喂養的寶寶不易缺鈣，因為母乳中的鈣容易吸收。專家建議，在寶寶沒有出現缺鈣病癥的情況下，應以食補為主。她推薦牛奶、奶酪等食品作為食補鈣質的首選，這些奶制品鈣質豐富，易被人體吸收，最利于兒童補鈣。“另外，酸奶和豆腐也是不錯的選擇。但日本豆腐和內酯豆腐選用的是葡萄糖酸內酯作為凝固劑，沒有北豆腐和鹵水豆腐這種選用含有鈣質的凝固劑來制作的豆腐補鈣效果好。

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