幫你孕前排毒的方法 -資料

1、運動法

總所周知，運動是排毒的最原始、最有效方法，

幫你孕前排毒的方法

。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。

游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試.

2、飲食調理法

通過飲食調理，安排營養又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些，

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《幫你孕前排毒的方法》(http://salifelink.com)。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素.

3、刮痧法

刮痧是古老的中醫保健養生手法,于是，傳統一轉身就變成了潮流，懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧！

“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果.

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