剛懷孕吃什么水果好 -資料

   可以說懷孕初期吃什么好這個問題，是所有孕婦都必須要了解的，因為它可以幫助你有效的緩解各種早孕的不適，

剛懷孕吃什么水果好

。對于懷孕初期吃什么好的問題，專家指出，應該多吃一些水果類食物。

    (1)柑橘

    　　孕婦在懷孕初期可以適量的多吃柑橘，在柑橘中含有的大量的營養物質，比如像含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素等，這些營養物質都是孕婦極為需要的，而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕婦所喜歡的。而且柑橫中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米，我國中醫指出柑橘的皮以及核絡都是有名的中藥，常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲癥。

    　　但專家指出，柑橘的營養雖然豐富，孕婦在食用的時候卻不宜過量，因為柑橘性溫味，補陽益氣，如果過量食用的話很有可能會導致孕婦出現便秘的情況。除了便秘之外，如果過量吃柑橘的話，還會出現口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。  

    (2)柿子

    　　柿子中的營養物質也非常的豐富，在每100克柿子中就含有糖20克、蛋白質o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，同時還含有懷孕初期孕婦所必須的多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。柿子的營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用，特別是一些妊娠高血壓綜合征的孕婦，在吃柿子的時候不僅可以吃果肉，柿子的蒂和葉都是中藥，

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《剛懷孕吃什么水果好》(http://salifelink.com)。比如柿蒂可幫助孕婦有效的起到降逆氣、止惡心，治療呢逆、暖氣等癥狀。而柿葉則具有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。

· 但孕婦在柿子的時候也要注意，由于柿子有澀味吃多了會感到口澀舌麻，而且柿子的收斂作用很強如果過量食用的話會引起大便于燥的情況。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。--------
    (3)秋梨

    　　對于懷孕初期吃什么好的問題，秋梨也是不錯的選擇，它可以幫助孕婦有效的清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一，由于它具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺作用，因此對妊娠水腫及妊娠高血壓都具有一定的防治作用。同時還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，可以幫助孕婦在孕期有效地緩解煩躁的情緒。

    (4)無花果

    　　無花果同樣是孕婦在懷孕期間應該適量多吃的水果之一，無論是鮮品還是干品均味美可口。而且在無花果中還含有多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。無花果不僅僅營養價值非常高，藥用價值非常的顯著，它有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于孕婦乳汁干枯等療效顯著。

· 而且大部分孕婦都存在有便秘的問題，如果長時間便秘的話很容易患有痔瘡，這個時候孕婦應該盡量的多吃一些無花果，以此來保證大便的通暢。

    　　對于懷孕初期吃什么好的問題，專家指出，初期的飲食應該以清淡為主，這樣才能有效的緩解各種孕期的不適。

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