寶寶不愛吃飯怎么辦 -資料

寶寶不愛吃飯怎么辦

多多鼓勵

即使三歲的寶寶不愛吃或從未吃過的菜，最好讓寶寶都嘗一嘗，

寶寶不愛吃飯怎么辦

。也許僅能嘗一點點，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，并能發現更多喜歡吃的東西。最重要的是，當寶寶這樣做了，一定要及時贊揚和鼓勵，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過幾天，要求寶寶多品嘗一點，以后逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎勵，即使他吃了很多別的菜。這樣，三歲的寶寶慢慢地就會接受更多的或不喜歡的飯菜。

固定就餐時間

給3歲寶寶固定就餐時間，固定就餐位置。每次用餐的時間盡量固定，最好有適合寶寶高矮的固定餐位。可以在寶寶的高腳座椅下面鋪一張塑膠桌布或報紙，使清潔地板容易一些。一定不要讓三歲的寶寶邊吃邊玩，要讓寶寶了解“吃飯”就應該在餐桌上，是一件需要安靜完成的生活環節。三歲的寶寶吃飯速度慢，因此媽媽在每次給寶寶盛飯時應該少盛勤添，這樣就會避免吃涼飯。

創造寬松的就餐環境

三歲的寶寶在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多家長往往會選擇這個時候對寶寶進行批評教育，這樣就非常容易導致寶寶的愉快心情蕩然無存，不僅會影響寶寶進食的胃口，甚至還會讓寶寶出現心理問題。所以不要在用餐時訓斥寶寶，應讓寶寶心情愉快的用餐，

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《寶寶不愛吃飯怎么辦》(http://salifelink.com)。父母如果以利誘的方式叫寶寶吃飯，久而久之，便會讓寶寶以“吃飯”這件事當作交換條件，造成三歲寶寶錯誤的價值觀。

換個小碗試試看

三歲的寶寶的碗太大，寶寶每次都吃不完，最后干脆放棄努力了。飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠離飯桌。

用小碗給寶寶盛飯，寶寶很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。寶寶像受到了鼓勵，越吃越高興，又盛了一碗。一頓飯能吃三碗，他發現自己竟然這么厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。用小碗還便于多樣化，不吃這個飯了沒關系，還有一碗點心，還有一碗湯，吃完點心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個碗輪一兩輪吃得就不少了。“兩菜一湯”或者說“三菜一湯”的多樣化比恒久不變的一碗飯更有吸引力。從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢。

精心調配食物

三歲的寶寶胃容量小，亂吃零食影響其食欲。烹調時需注意食物的色、香、味，以調動寶寶用餐的積極性。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。還可以給寶寶買一些形態、色彩可愛的小餐具，讓寶寶喜歡使用這些餐具進餐。另外，還可以讓寶寶參與做飯菜的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問寶寶的意見，請寶寶協助您一起做飯，寶寶不但有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。讓寶寶對進食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進餐的快樂。

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