孕中、晚期的營(yíng)養(yǎng) -資料

時(shí)間：2024-06-09 19:11:40 資料我要投稿

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　　懷孕的第4到第10個(gè)月，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求相應(yīng)更多，特別是能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵，

孕中、晚期的營(yíng)養(yǎng)

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到孕期第4個(gè)月時(shí)，胎兒所有器官都已形成，以后將會(huì)繼續(xù)增加體重，因此對(duì)能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機(jī)會(huì)。

這段時(shí)期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育，鈣的需求會(huì)增加40％，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個(gè)健壯的體格，

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《孕中、晚期的營(yíng)養(yǎng)》(http://salifelink.com)。

而在孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充依然很重要。充足的鐵除了可預(yù)防胎兒貧血外，更可進(jìn)一步預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)，出生時(shí)的體重達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。

為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長(zhǎng)的各種營(yíng)養(yǎng)需要，除了日常飲食外，應(yīng)選擇適合自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品�；菔�"惠孕補(bǔ)"就是專為孕期婦女準(zhǔn)備的完整均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，除了三大營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）之外，還含有24種維生素和礦物質(zhì)，特別是含豐富的蛋白質(zhì)和能量，充足的鐵和鈣。每天2杯，或是適量加入到日常飲食如豆?jié){、麥片、魚湯中，就可以幫助孕婦獲得完整均衡的營(yíng)養(yǎng)，比如，您可以參照下面這個(gè)食譜為自己做一餐營(yíng)養(yǎng)豐富的佳肴，同時(shí)還有利于您的胎兒正常發(fā)育。

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